1樓：乞討
姑娘們總是說，每頓飯少吃點、一天多吃幾頓，這樣既不容易餓，又保持身材。問題是，「少吃多餐」真的科學嗎？最近，哈佛醫學院的乙個博士後發表研究說，同樣多的食物，少吃多餐並不會更健康，相反，集中飲食才更健康。
他們把老鼠分成兩組，喂的食物量完全一樣，注意，喂的食物量完全一樣啊，但開飯時間不同，一組是24小時想吃就吃，另一組是每天只集中喂一次。一段時間後，想吃就吃的老鼠更胖，得病更多。只喂一次的老鼠身材更苗條，得病更少。
研究人員認為，想吃就吃的老鼠成天毫無壓力，而只喂一次的老鼠每天處在飢餓和等待中，它們神經系統的活躍程度不同，進而影響了身體代謝。
這個結論在人身上是不是成立呢？大家都知道，穆斯林每年有齋月，齋月裡白天不能吃飯，只能晚上吃一頓。科學家找了三十多個穆斯林志願者，記錄了他們齋月前後的生理指標。
結果發現，志願者們齋月裡只吃一頓，吃進去的熱量比一日三餐的時候多了，但體重、血脂卻全部明顯降低。
你看，少吃多餐未必更健康，因為飢餓感其實可以促進身體代謝，所以集中吃、同時少吃一點，也許是更加科學的方法。
2樓：冷菌
姑娘們總是說，每頓飯少吃點、一天多吃幾頓，這樣既不容易餓，又保持身材。問題是，「少吃多餐」真的科學嗎？最近，哈佛醫學院的乙個博士後發表研究說，同樣多的食物，少吃多餐並不會更健康，相反，集中飲食才更健康。
他們把老鼠分成兩組，喂的食物量完全一樣，注意，喂的食物量完全一樣啊，但開飯時間不同，一組是24小時想吃就吃，另一組是每天只集中喂一次。一段時間後，想吃就吃的老鼠更胖，得病更多。只喂一次的老鼠身材更苗條，得病更少。
研究人員認為，想吃就吃的老鼠成天毫無壓力，而只喂一次的老鼠每天處在飢餓和等待中，它們神經系統的活躍程度不同，進而影響了身體代謝。
這個結論在人身上是不是成立呢？大家都知道，穆斯林每年有齋月，齋月裡白天不能吃飯，只能晚上吃一頓。科學家找了三十多個穆斯林志願者，記錄了他們齋月前後的生理指標。
結果發現，志願者們齋月裡只吃一頓，吃進去的熱量比一日三餐的時候多了，但體重、血脂卻全部明顯降低。
你看，少吃多餐未必更健康，因為飢餓感其實可以促進身體代謝，所以集中吃、同時少吃一點，也許是更加科學的方法。
3樓：西檬
雖然我也不知道是什麼原理其中可能也是有點類似變相輕節食吧，但是我少吃多餐每天把總熱量控制在1100以內，乙個多月從105斤瘦到98斤，而且很奇怪的是我如果用過午不食也是一天總熱量在1100以內就會便秘，但是少吃多餐不會便秘，而且過午不食減到102斤之後就減不下去了，反而少吃多餐可以減下去
4樓：睿波斯
科學家每天都會說話，每天都會被解讀，而且是無數的人，帶著各自的目的和態度，從無數的角度去說同一件事……
說實話，真像都未必是乙個，是我們太在意這件事了吧，非要得到乙個唯一的、正確的真理，才會反反覆覆糾結於此、糾纏不清……
5樓：鄭旭
少食多餐目的大概是想吃進一點熱量就消耗一點熱量，不會造成熱量剩餘過多生成脂肪。貌似和新陳代謝率沒啥關係。提高新陳代謝率的方法應該是無氧訓練或hiit訓練有氧。
非專業人士，詳情不了解。
6樓：
真相大白：食物的攝入方式對新陳代謝的影響幾乎可以忽略不計。如咖啡，可能會有暫時加快新陳代謝的功效，但效果很小，對於減重幾乎沒有幫助。
真正能影響減重的是基礎代謝率，基礎代謝率是人體在休息狀態下，維持身體運作所需的能量。基礎代謝率越高，消耗的能量也會越多，人自然會更容易瘦下來。
基礎代謝率與人體組織有關，如果人體擁有更多的無脂肪肌肉組織(如肌肉、骨頭、器官)，就會燃燒更多的熱量。以上
7樓：
少吃多餐（三餐量吃五餐）會讓你的胃長時間處於有食物的狀態，胃中有食物時會告訴你的大腦，經過某些激素影響導致更不容易感到飢餓，吃的其他東西就少了=。=，就瘦了下來。
少吃多餐到底吃什麼？
乞討 姑娘們總是說，每頓飯少吃點 一天多吃幾頓，這樣既不容易餓，又保持身材。問題是，少吃多餐 真的科學嗎？最近，哈佛醫學院的乙個博士後發表研究說，同樣多的食物，少吃多餐並不會更健康，相反，集中飲食才更健康。他們把老鼠分成兩組，喂的食物量完全一樣，注意，喂的食物量完全一樣啊，但開飯時間不同，一組是24...
可以少吃多餐，那可以多吃少餐嗎？
可以，但是不推薦。如果說少吃多餐是對飲食規律的改進，那多吃少餐就是乙個逆操作。多吃少餐是非常不適合現代生活的一種飲食方式，因為現代人每天醒著的時間比較長，古人講究日出而作日落而息，我們現在是日出而作午夜才息。我們一天的生活時間線別拉長了很多，很多人晚上還有工作 學習 或者一些比較需要專注力的愛好。在...
嬰兒一直吐奶怎麼辦（少吃多餐 豎抱 拍嗝，這些方法沒有作用）？
張欣醫生 新生兒嚥下空氣之後容易出現腹脹的情況，這樣就會造成的小寶寶吐奶的情況。所以一般比如在新生兒每次餵奶之後，建議家長適當的要給的寶寶拍嗝，讓寶寶胃內的空氣能夠排出，這樣能夠在一定程度上減少寶寶吐奶的情況。新生兒由於脊柱發育還不是很好，頭控制相對比較差，所以當給寶寶拍嗝的時候，一般建議家長採取豎...