1樓：大媽聊養生
只要身體放鬆、舒服，就助於入眠！以下是四種常見的睡姿，來看看哪種更健康。
1、仰臥式
頭頸和軀幹基本保持在同一直線上，身體很放鬆，但是仰臥的時候也會壓迫到背部的肌肉，尤其是雙手舉上去的姿勢，肌肉會更加緊繃。
2、俯臥式
俯臥式會壓迫胸腹、會引起心臟血液的不好。另外，肺的呼吸也會受到障礙，泌尿系統也會受到壓迫。
3、蜷縮式
蜷縮式對氣血迴圈非常不好。醒來後容易出現腰痠背疼、腰肌勞損的情況。
4、側臥式
專家提示，側臥位是最提倡的。例如右側臥，右腿伸直，左腿彎曲，右手護住耳朵，左手放在一邊。
當然，無論怎麼睡，還是要以自己舒服為準！
2樓：我渾身難受
不知道題主是男性還是女性，如果是男性，側身蜷縮這種睡姿是最正確的，因為可以——抑！制！性！欲！
眾所周知，健康的年輕人如果長時間沒有性生活(或者手淫)，會在大概10天後遺精
根據道家所說，人吃五穀雜糧，長期以往，身體內必然會有濁氣。濁氣向下就會產生精氣，也就是慾望，精氣一多，自然需要發洩。發洩過後，人體虛弱，而後又開始慢慢積攢精氣。
就像是乙隻氣球，放氣後又裝滿氣，周而復始，直至死亡
所以道家要求練氣化精，這樣做的目的就是為了使人體中的精氣神不會因此丟失，達到「超凡入聖」，益壽延年
而側身屈膝睡覺，就是練氣化精的第一步
3樓：鐘文
因為在現代生活中，很多人都因長期伏案工作或慢性勞損有脊柱關節壓力過大脊旁軟組織勞損的問題，所以仰臥位加上適當的支撐可以有效減輕關節壓力促進血液迴圈，對緩解慢性勞損有一定幫助。 睡覺時最好還是採取仰臥位，枕頭要放在頸椎下方，一般是自己的拳頭那麼高，這樣才可以讓頸椎有適當的支撐，軟組織不至於緊張，最好還是不要用蜷曲的睡姿，這樣的姿勢在睡覺時會使腰背肌處於緊張狀態，正常的腰曲和胸椎曲度都被拉直，腰椎胸椎和頸椎的壓力都會增大，長此以往，會造成腰背部的軟組織勞損，胸椎和腰椎的小關節錯位，頸肩部也會比較緊張。有很多人睡醒後覺得後背疼，其實就是胸椎的小關節錯位造成的神經壓迫引起的疼痛，有的患者還會有胸悶呼吸困難多夢等症狀。
關於引體向上的標準姿勢是哪種？
開眼運動精選 4 分鐘掌握引體向上正確姿勢，鍛鍊背部肌肉 引體向上是最能鍛鍊的動作之一，但是你可能還沒有注意錯誤的姿勢，從手握的寬度 挺身的動作 腿的姿勢，專業教練為你一一講解。 健美冠軍張書琛 不刻意挺胸，對背闊肌外延刺激更強。刻意挺胸，對大圓肌刺激更強。不建議半程，下放時，要完全把背闊肌拉伸開。...
有沒有很奇葩的睡覺姿勢？
自嘲 啊。我一定要來寫這個回答 來自於剛剛醒來的某人 嗐我是被自己壓醒的啦但醒來的時候居然還有種舒適感而不是被麻痺支配的不適恐懼？是這樣的朋友們 就是我剛剛醒來的時候發現我趴著完了呢右手這樣弓著支撐著上半個身體壓著似趴非趴在床上臉朝下那種。對！就是支撐起半個身體不過左手還是那樣耷拉放在床上所以我醒來...
你家狗狗都是這個姿勢睡覺的嗎
碗裡的一顆心 有這樣的 深情款款看著你睡 這樣的，大熱天瓷磚就是我的愛 還有這樣的四仰八叉 老母親沒眼看 很喜歡把小腦袋掛著睡哈哈哈，可能比較涼爽吧最愛的窩窩，依舊是最愛的四腳朝天姿勢 你康康我可愛不剛理髮回來超級得意 可樂沒有可樂味的 各種姿勢都有找到一張多多的 這樣還有核桃小時候的無敵睡姿勢 都...