1樓：希望我沒了JPG
人的所有活動都是靠肌肉完成的。不存在不用肌肉發力這一說 ，無非你用錯地方了而已。我不知道你是怎麼拿筆的，個人推薦寫字時盡量不要握太緊，肌肉繃得越緊就越累。
2樓：自牧以逆襲
那要看你是練書法，還是平時寫字。如果是平時寫字，盡量放鬆，尋找合適的方式，一切以放鬆的原則。要是練字的話，就必須堅持熬過這一關。
我練字開始的時候十來分鐘手就會酸，咬牙堅持，後來可以連續寫三四個小時。中間累的話，可以做一下拉伸效果挺好，具體方法網上找就好。
3樓：打翻小黑瓶
我說「放鬆寫」，這肯定是廢話。
但是你還是要在寫的時候時刻提醒自己放鬆放鬆放鬆。
或者可以寫字之前拉線條，就是兩橫兩豎，有點像井字形，要做到慢、穩、平，連續拉十分鐘線條。
4樓：吾狐也
這表示你執筆方式不對，必須改正。
寫字時，掌指過度用力，會導致動作不靈活，字型就會僵硬少韻致。
改善的方式，一是隨時注意不要用力過度，而是可在掌心放乙個桌球或雞蛋，以保證掌心的「虛」。
這可以保證手指的靈活開放，使筆桿活動自如，有助筆法的變化。
5樓：張麗平
平時有機會做一做相關部位的瑜伽動作，不管是身體的哪個部位，都需要及時休息和放鬆，適度進行健身訓練，不能過度疲勞，時間久了會造成損傷。
6樓：elijah·who的小
首先，要看看你的握筆姿勢對不對
然後看看你寫字是不是太用力了，我以前寫字就是太用力了，寫完八百多字手就很酸，拿筆的話，只要拿的穩，筆受你控制就可以了，這個力度就足夠了，要是你覺得用力寫字才好看的話，那就練練字吧，輕輕的寫，別太用力了
還有最後乙個，要是實在不行的話，你可以去醫院檢查一下，看看是不是手部肌肉出了問題 °°
正確的寫字姿勢？如何發力？
kaleidoscopeAXIS 沒必要，這種事還是主要看你個人的，怎麼舒服怎麼握就是了。要改變握姿也不是什麼很難的事情，每天用矯正的握姿寫幾千字，堅持一到兩個星期就能矯正過來了。說一下我個人的經驗 這是我高一時候的握筆姿勢 拍照角度受限，可能不是特別清晰。可以注意到我的中指是搭在食指的旁邊的，而非...
寫字是用哪個部位發力的？
滬上耕夫 好問題！具體的說，對於三厘公尺以下的小字，主要是手腕的動作。向下的筆畫需要中指輔助，向上的筆畫需要無名指和小指輔助。3到10厘公尺的字，主要是手腕動作，手指的作用有限，基本不需要。不過長的筆畫，尤其是長捺 長豎等，需要手臂幫忙。10厘公尺以上的大字，手腕的力量和範圍就也不夠了，主要是靠手臂...
這樣做引體向上背部肌肉發力對嗎？
毛均 想要有效鍛鍊到你的背闊肌肉，可以嘗試一下等肩寬的反握引體向上。這個動作更容易找到背闊肌發力的，你的肱骨保持內旋的狀態進行乙個內收後伸的動作，這樣背闊肌感受會更深的。用 人話 講，就是你上去的時候要想象用你的胸口去觸碰槓，肩胛骨夾緊，腰腹部收緊。這樣練到你下背就會多一些。以上，耶巴蒂 感覺怪怪的...