1樓：NorYax
xieyao
莫名想到有本書叫喬丹籃球寶典。彩虹七劍篇和降龍八掌篇（沒記錯的話是這樣）。大概十幾到二十年的書，前一本裡有很棒的投籃教學。我簡單總結一下，覺得我說的不對就理解萬歲吧
首先不談發力，關於手型我想說我們的臂展手的大小，出球點都達不到人家nba球員的標準。所以感覺方向能對，姿勢又不會醜的過不了自己心裡那一關就行了。
然後是全身發力，投籃一定是全身的過程，要學的話看科沃爾和佛祖，當然還有喬丹。很多人會陷入乙個誤區，我的很多朋友都是先屈膝，然後開始自己的一套投籃動作。但絕對不是這樣！
這一定是個完整的過程，屈膝和抬起是很連貫，很優雅的。大概全身的發力就像乙個耐克的標誌（變窄兩三倍那種）輕微屈膝，然後有一種從小腿到指尖一股真氣把球投出去的感覺。當然我只能說這麼多，剩下的因人而異。
此外多說一點，投籃正對籃筐，不管你翻身跳投，漂移跳投，正對籃筐！很關鍵！
2樓：從小就很執著
投籃並不用胯發力
你可以沒有強大的上肢力量但是下盤力量是一定要有的你可能說的是用腹部發力吧
腹部核心力量在投籃中也是用的到的
至於不缷力的方法
第一牽一髮而動全身
雙腳同肩寬投籃手一側的腳略在前
腳尖點地腳跟並不接觸地面
將下盤獲得的力量傳到上身
可以參考湯神的投籃
不管是跑位手型站姿都是教科書級別以上
3樓：
哈哈，投籃是乙個系統工程，就算你學會所謂的用跨發力，也變化不大的，不信可以自己試試。
問不出正確的問題，說明練習太少了，思考太少了。
4樓：李東獻
胯？哥們，誰跟你說用跨發力的，弄死他，就算跳頭，後仰，也是腰腹的力量，關你胯什麼事？籠統的講，投籃，腳下，你的小腿，大腿，腳踝發力可以歸為百分三十，其他的，就靠你的平衡，跟腰腹，還有大臂，小臂，手腕，手掌，指尖了！
正確走路是用臀部還是用胯發力？
阿西吧 感覺是胯把腿提起來，然後臀往前推這種感覺吧，昨天在抖音上刷到模特走路，今天上班走路就試了試，貌似是這種感覺，走的時候，感覺大腿跟臀部連線處後側有力量。應該是兩個結合，不是單一一處發力的 陳柘霖 兩幅 基礎肌動學 裡的圖一目了然。這裡需要引入乙個步態週期的概念，這個概念對於了解行走過程中肌肉發...
學習庫里投籃怎麼發力？
桃花依舊笑春風 庫里投三分的動作分解 我們先來看看一般三分球的投籃動作解析是怎樣的雙手持球，左手扶在籃球側面，右手手掌虛握籃球，手臂自然下垂至髖部位置，身體保持微微的屈膝和屈髖，腰背挺直 雙腳蹬地，同時伸膝和伸髖，腳掌彈起，保持核心緊張，整個人垂直向上方跳起，同時雙手順勢將籃球向頭頂舉起 雙手舉至大...
投籃的時候，整隻右手該怎麼發力？
體育賽事張庫博 投籃時輔助手是完全不發力的，如果您慣用右手，只需左手扶球，一定要穩，無須發力。右手的發力比較講究，要從掌心發力，在球脫離手掌的時候，逐漸轉移到指尖，最後給球乙個旋轉。方式會因人而異，但是要想投籃精準，一定要注意肌肉記憶的訓練，即在進球之後刻意給自己乙個強化的記憶，剛剛進球的那個瞬間我...