1樓：阿西吧
感覺是胯把腿提起來，然後臀往前推這種感覺吧，昨天在抖音上刷到模特走路，今天上班走路就試了試，貌似是這種感覺，走的時候，感覺大腿跟臀部連線處後側有力量。應該是兩個結合，不是單一一處發力的
2樓：陳柘霖
兩幅《基礎肌動學》裡的圖一目了然。
這裡需要引入乙個步態週期的概念，這個概念對於了解行走過程中肌肉發力和關節活動機制非常重要。這兩幅圖完整說明了行走過程（站立期、推進期和擺盪期）中具體涉及到的肌肉和運動變化機制。
簡單來說，正確走路的話不只是臀部或者胯（您指的是髖關節附近肌肉？）發力這麼簡單，它是乙個複雜的各個肌肉協同配合的結果。
就比如圖中的髖屈肌就包含了股直肌、髂腰肌、縫匠肌還有闊筋膜張肌等。
我覺得這個問題的深層真正疑問可能是：
怎麼樣走路能瘦大腿或者小腿？
如果按照這個提問邏輯，那麼在正確的行走過程中，多去運用髖關節附近肌肉或者臀部去發力，其實在一定程度上也能對瘦腿這個目的起到幫助。但是如果是要細細研究其中的緣由，那樣說就有點不太嚴謹了。
3樓：卡布叻 小慌慌哎
髖關節運動，主要靠附著在髖關節附近的肌肉走路。
主要有臀部發力和腿部發力兩種方式，就我而言，一般走路太久我是臀部痠痛，我身邊的有人是腿部痠痛。
就走路的鍛鍊效果和身體形態，更推薦臀部發力走路，我沒健身之前臀部也比一般人翹，腿形也很直。
投籃怎麼用胯發力？
NorYax xieyao 莫名想到有本書叫喬丹籃球寶典。彩虹七劍篇和降龍八掌篇 沒記錯的話是這樣 大概十幾到二十年的書，前一本裡有很棒的投籃教學。我簡單總結一下，覺得我說的不對就理解萬歲吧 首先不談發力，關於手型我想說我們的臂展手的大小，出球點都達不到人家nba球員的標準。所以感覺方向能對，姿勢又...
寫字是用哪個部位發力的？
滬上耕夫 好問題！具體的說，對於三厘公尺以下的小字，主要是手腕的動作。向下的筆畫需要中指輔助，向上的筆畫需要無名指和小指輔助。3到10厘公尺的字，主要是手腕動作，手指的作用有限，基本不需要。不過長的筆畫，尤其是長捺 長豎等，需要手臂幫忙。10厘公尺以上的大字，手腕的力量和範圍就也不夠了，主要是靠手臂...
小腿肌肉腿是否是走路發力方式不正確導致的？
你自己也發現問題癥結在哪了。沒錯就是用小腿走路和用屁股走路的區別。那怎麼辦呢？照方抓藥。加強臀部臀大肌臀中肌的訓練，加強大腿後側膕繩肌群的訓練。這些能夠輔助你走路或者跑步時候，找到 屁股發力 的感覺。小腿腿型不好看或者肌肉過於發達的原因在於腳掌走路時受力不均勻導致，而導致腳掌受力不均勻最根本的原因是...