1樓：
這可能不是暴飲暴食，是餓著了。
但是這種情況可能是暴食症的開始
個人感覺某種意義上說，嚴格控制飲食是一件危險的事情
對於我來說，如果按照某些社交平台上面一些常見的健身食譜：
早餐——玉公尺+雞蛋
午餐——蔬菜沙拉+四片巴沙魚
晚餐——無糖酸奶+乙個紫薯
在要保持正常的工作和運動量的前提下按照這個攝入量堅持不到三天就會有強烈的吃的衝動，情緒會變得難以控制。
這種情況下暴飲暴食的衝動就很有可能找上門來。
感覺就是
1.吃的時候明明已經超過不減脂之前的飯量了，還是覺得要再吃，如果不再吃兩口幾個小時之後就會餓。
2.已經對飯量沒什麼感覺了，直到把碗裡的東西吃得一乾二淨。十多分鐘之後才覺得好飽，胃很撐。
3.明明吃得量已經可以了，卻覺得還要再吃，而且再吃一些東西之後還想吃。
如果一次吃多了/吃了高卡路里的東西就告訴自己：我的確是吃了易發胖的東西，所以要堅持運動。
但是越來越覺得，人要尊重自己身體的感知，如果有一天你覺得特別特別想吃油的東西就有可能是近期油脂攝入少了，如果感覺身體特別痠痛可能是最近休息不好或者有特殊情況。注意自己的身體真的很重要，有些自己做的不標準的動作/運動可能最開始是痛苦的堅持，後來就變成了對身體的傷害。
別對自己太狠，身體會受傷的，尤其是對體重基數本身就比較小的人來說。按照科學的方法慢慢來就好~
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