1樓：爾瑪斯祁
經歷過目前正在學會自律。其實暴食可以算是心理上的一種疾病了，我之前覺得既然吃了為什麼不讓自己吃的開心，遇到好吃的就會使勁兒吃，甚至吃上了， 都不知道什麼味道，是好吃還是難吃，但大腦告訴我，只要吃就是對了，所以很容易吃多，吃很多，尤其是自己乙個人的時候！會點很多外賣啊，買很多零食啊，酸甜苦辣都有，甚至在買很多很多冰激凌來讓自己吃的足夠滿足！
可是這樣終究不是辦法，畢竟隨著年紀的增大，身體各方面機能都不如從前，並且暴食會讓極度不自信，甚至是變醜，要知道，其實現在沒有所謂的難看啊醜的女孩，最好看的人莫過於源自心底的自信的美！要知道自信是不會衰老的，它是一種氣質的體現！所以無論多大年紀的女性，最主要的就是學會自律，管理好自己，長期堅持下去，收穫的只有自己，無論是身體上的還是心理上的！
既然暴食，就先給自己定乙個小目標，比如先從一周開始，七天絕不暴食，在這期間，盡量不要自己乙個人進餐，朋友啊家人啊，人多一些，這樣就不容易吃很多，只要是自己獨處的時間，給自己安排的滿一點兒，看看電影啊，做做運動啊，尤其是做運動，做完運動之後真的不怎麼想吃東西了，還有洗臉啊，護膚啊盡量讓自己折騰的忙一點，這樣就會讓了吃這一行動，如果真地堅持一周了，那麼恭喜你，自己大腦就會沒有之前那麼瘋狂的想進食，可能是胃口沒有那麼大，也有可能是自己大腦慢慢想開了，如果沒有，堅持一周後，又暴食了，沒關係，那就吃吧，但僅限一頓，吃完之後，下乙個迴圈開始，這次就十天或者半個月為目標，就這樣一點一點的，慢慢的適應自己正常進食，大腦不斷的暗示自己，健康飲食，是讓自己自信的第一步！！！加油，暴食沒什麼的！！！
2樓：潘宛如
看了吃播大胃王，我也想暴食一次解解饞，但是每次吃一點兒，就撐得難受。真不知道暴食是什麼感覺，但是看著很爽！
我好想問你暴食的時候爽嗎？
3樓：安企鵝
努力想象自己吃的東西都變成脂肪長到自己身上，就會不想吃了。但是過度偏執可能會變成厭食，不過如果偏執到厭食這麼厲害的話，可以考慮素食主義，不吃碳水水果那種。
4樓：
這不是你的錯，你也許是壓抑太久了，也許是生活給了太多的壓力，不要催吐，不要節食，不要給自己「今天最後一頓」的心理暗示，告訴自己享受每一天，享受不撐著的感覺
找到自己的興趣愛好，把注意力轉移，實在不行的話不如就當美食博主吧！吃好的，拍好的，當你愛上拍照和調色，你就不會把重心全都放在「吃，吃很多很多」上了
這一段經歷的時長取決於你自己，你可以立刻停下來不是嗎？減少看吃播，減少進入暴食吧，試著跳跳舞吧
5樓：喬喬
真的想吃就吃 ！吃完想想值得麼？是不是除了吃沒什麼讓你更開心更有快感的了……改變一下自己，不需要給別人看 ，就給自己看！
6樓：深夜
身體健康就好，不要只看到眼前的一天，乙個月，一年，你要明白你還可以活很久，10年後，30年後，50年後，或者這樣說，30歲的時候，40歲的時候，50歲的時候，60歲的時候，70，80，90～
7樓：
我也有點情緒性的進食，首先你不要給自己貼暴食的標籤，你真的是暴食嗎？不要讓自己的行為一步步貼合這個標籤……另外可以轉移你的注意力，感覺想吃東西的時候，感覺壓力大的時候，可以嘗試做點別的，聽聽歌，做運動，或者和朋友傾訴，總之不要讓自己的注意力在食物上，最後，如果真的有暴食行為甚至催吐，原諒自己，不要再懲罰自己有罪惡感，你已經很不錯了，當乙個問題如果真的成為一種疾病，那不是你能夠控制的。去找心理醫生進行諮詢是很有必要的。
最後，吃東西應該是件開心的事，祝好
8樓：夢尢
吃自己的喜歡吃的
給與食物最大的尊重
能吃多少盡力而為
其實戒掉暴食真的沒這麼難……
和自己和解，愛自己所愛，和積極的人一起生活學習，別太在意別人的看法，相信自己，你會發現：你早已經不是當初的你。
9樓：bicarbonate
胖又怎麼樣，又不醜，有的人再瘦還是醜，即便醜又怎樣，不一定招人討厭，有的人類即便漂亮還是寡淡無味或者令人作嘔，即便招人討厭又怎麼樣，反正他們今天討厭明天喜歡討厭這方面喜歡那方面沒個準，不嘗試理解他們的嘰嘰歪歪，嘻嘻。
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陌生人可以跟我說句話嗎？
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