1樓：韜夭
很正常！
我吃的比你還多！
我剛剛吃了個雞蛋捲餅（捲餅阿姨超好，她家肉鬆不要錢）還吃了碗雞絲涼麵
有點撐但是很滿足QWQ
注意是晚上七點多
但是我吃的開心，它就是零卡路里！
2樓：江歲歲
暴食不是看量，畢竟每個人食量不一樣，你吃完這些飽了嗎?是否感覺胃快要炸開但仍止不住想吃，每次吃多了後是否有負罪感（想催吐/過量運動等）
3樓：
這麼說吧，我昨天下午加晚上吃了一碗螺螄粉，乙個煎餅果子，兩個大份海苔肉鬆小貝（是真的很大，大概有我拳頭那麼大），七個正常份的泡芙，一塊蛋糕（大概有乙個手掌那麼大），一塊老婆餅，兩個橘子……額，我覺得我更你比起來了，我好罪惡(ノдヽ)
4樓：空青
聽著我都餓了，
不是暴食，
正常食量啦，
也看量，
要是有乙個洗臉盆那麼大的餅子和粥之類的我就不知道ps:你說的這些我都喜歡吃~nice
5樓：hutt
這太正常了吧，就是很正常的飲食，一點都不多，暴食是無意識無法控制，即使要吃吐了，還要往嘴巴裡塞食物的那種情況，你這個頂多是正常吃飯，不算暴食。
6樓：破曉
有點懷疑你有點節食心態。
千萬別這也想啊，你吃的一點也不多。
昨天我暴食的時候一上午吃了乙個八寸榴蓮千層、倆餡餅、加兩個肉包子、乙個飯糰。你的那點暴食在我看來就是頓貓食兒
7樓：
已經在正常不過了，建議不要改變自己的飲食習慣，只要不是肥胖影響到健康都不建議按熱量計算
放一下我在大學一天的食物吧
早餐：十個煎餃+一杯豆漿
中餐：一大碗水煮魚/肉片+一碗公尺飯+一杯牛油果牛奶
晚餐：30多塊的麻辣燙/麻辣香鍋/冒菜+鮮果撈（一般下樓看到最大桶的就是我的。。。
宵夜：烤雞腿/烤豬皮/手抓餅/冷串換著吃
因為大學點外賣便宜，也沒啥配送費，經常一次點好幾家。每週有保持鍛鍊啥的，大學基本160/47，後來畢業回家瘦到43kg，因為家人吃的太健康了沒這麼多油水。不過外賣吃了確實不好可是它香嗷！！
健康飲食+適度鍛鍊是最好的，你的飲食我jio得在正常不過了，要是你還覺得熱量攝入過多建議多鍛鍊叭
8樓：Songdanyu
我暴食一頓能吃這麼多
姐妹你這是正常飲食，你一定要擺正自己的心態！千萬不要有負擔！！！！不然會有進食障礙的，加油哦！要好好吃飯
9樓：從前慢
你這個量比我現在盡量節食的量差不多-_-||
真正的暴飲暴食比你想象的還要恐怖，
我在高中還沒有意識到自己暴飲暴食(可能我易瘦體質不胖，吃再多也就百來斤 ，在自己能接受的範圍內，現在對自己的外在形象越來越關注了)，只是覺得我胃口大(曾經被我們班乙個又高又胖的男生吐槽過)
那個時候早餐我如果吃包子，一般是四到五個包子，各種餡的都來乙個，還會來一杯粥，或者豆漿。有時候還會加乙個醬餅。
正餐我是滿滿的一大勺公尺飯，會全部吃完，包括菜(除了肥肉跟一些我不喜歡吃的佐料)，真的是光碟行動(●°u°●)
然後吃完飯後還可以吃三個大肉包→_→
如果正餐沒有吃公尺飯，那就乙個漢堡、乙個雞肉卷或者其他蛋糕，再加上三個包子，一杯粥。
我是到大一才意識到自己好像總是吃不夠，買一箱餅乾，一箱呀，差不多有
一、兩斤吧，我兩天就吃完了，還只是當零食吃，一吃就停不下來，一次性可以吃七八包(>﹏<)
然後開始下意識的控制飲食，但是一旦有聚會party，我的本性就暴露了( )然後回到寢室催吐，真的太難受了o(╥﹏╥)o
到現在在家，根本就控制不住嘛(┯_┯)
老爹老媽只想讓我多吃，我每天都是，一天沒有超過乙個小時是不進食的，而且一吃就吃好多，遲到肚子脹痛，唉╯﹏╰
然後到晚上，老爹老媽工作回家還要讓我吃多點，說的嚴重一點，可以說是逼我吃了，因為我控制不住飯前不吃東西，到吃飯時間還很撐，然後我還要被說，被念叨，不繼續吃更多就生氣，我還是比較害怕我媽生氣的
現在我盡量還是在控制吧，至少飯前不吃太多東西。但是不要過度控制，否則更加容易暴飲暴食。
一日三餐好還是少食多餐好？
野生羊駝 只要是規律的就可以，如果怕餓可以嘗試在不影響體重的前提下提高食物熱量。新陳代謝快或者工作量大的人必然會比普通人消耗更多的熱量 老厚 少食多餐只是針對脾胃弱的人的，這種人一吃就飽，一會兒又餓，所以才需要少食多餐。比如生病沒有胃口的人，在胃口好轉恢復期，可以一天五餐，頓頓喝粥，調養一段時間。但...
為什麼白天一日三餐控制的很好。晚上也會暴食呢？
葉桃桃今天下凡了 早睡早起，晚飯吃完刷個牙 另外，早飯可以多吃點，早飯吃多沒事的 如果晚上還是忍不住暴了，可以多吃蛋白質食品，牛肉雞肉，喝牛奶 牛奶很飽腹噢 不管怎麼樣，暴食是長久抑制後形成的機械性進食，既然你痛苦，不如先好好吃東西，直到正常？ 劉小明 這個問題我之前也經歷過一段時間，後來我慢慢調整...
5個麵包算是暴食嗎？
這可能不是暴飲暴食，是餓著了。但是這種情況可能是暴食症的開始 個人感覺某種意義上說，嚴格控制飲食是一件危險的事情 對於我來說，如果按照某些社交平台上面一些常見的健身食譜 早餐 玉公尺 雞蛋 午餐 蔬菜沙拉 四片巴沙魚 晚餐 無糖酸奶 乙個紫薯 在要保持正常的工作和運動量的前提下按照這個攝入量堅持不到...