1樓：成長足印
膝內翻，又稱O型腿，可以採用以下幾種方法矯正：
（1）兩腳開立，雙手扶膝關節外側，體前屈，屈膝半蹲，雙手用力向內側推壓膝部，兩膝盡量內扣，然後慢慢還原，10～15次。
（2）坐立，兩腿屈膝左右分開，然後兩腿用力向內夾，兩個膝關節盡量靠近，兩手按住膝部輕輕下壓，至最大限度，停止2～3秒再還原。要求膝關節用力，動作緩慢進行。
（3）用繩子將膝部綁緊（鬆緊度要適當），兩腳併攏，兩手扶膝關節處，上體前屈，連續做屈膝下蹲25一30次。
（4）用繩子將膝部綁緊（鬆緊度要適當），兩腳併攏，連續向上縱跳，兩臂屈臂擺動，20～25次。
（5）直立，向左側橫移時，左腳腳跟向左側移，同時右腳腳尖向左側移，成內八字，然後左腳腳尖向左側移，同時右腳腳跟向左側，成外八字，如此連續移動，10～15次，再相反移動，共3組。
（6）左側臥，左手撐地，右腿後屈，右手握右踝，往臀部拉回，然後右翻身成仰臥，右膝彎曲壓在體側，並靠近左腿，兩臂側舉。換左腿做。
（7）小腿外側翻平踢健子或小沙袋。
（8）兩膝間夾一物體，向前走路，物體可由厚向薄逐漸改變。
如何矯正內八？
可以用矯正鞋干預，這類鞋子可以根據寶寶腳部內旋程度定製，起到矯正作用，我家寶貝穿的腳腳正校園鞋，他家鞋子硬度 寬窄 翹度經過科學設計，孩子穿著輕便舒服，我家寶貝穿了一段時間，走路姿勢好看一些了 平時要幫孩子注意的，提醒他們注意走路姿勢，同時配合矯正類鞋子，我兒子穿的腳腳正校園鞋，有足弓支撐而且柔軟緩...
怎麼矯正膝蓋超伸？
Mango 一般出現膝蓋超伸，會伴隨骨盆前傾或後傾，須加強核心肌群力量，矯正骨盆問題。骨盆前傾請看 然後糾正不良姿勢，站姿 走姿，可看教練高科的答案。運動時膝蓋不要超過腳尖，不要用力繃緊膝蓋，健身時不要關節鎖死避免加重超伸。平時運動完多拉伸股四頭肌，而且走路多用腿後側和臀部發力，簡單來說就是抬大腿根...
如何矯正走路內八字？
鹽選推薦 孩子走路內八字是很多家長比較關心的乙個問題，也是在兒童骨科門診中經常遇到的問題，這其實是孩子在生長發育過程中的正常生理現象。那麼內八字需不需要矯正，如何矯正呢？我們看看專業的兒童骨科醫生的建議。寶寶走路內八字，反穿鞋 的方式有用嗎？ 我小時候走路也內八，一年級的時候被同學取笑還學我走路的樣...