1樓：李敬洋
我對你的運動模式過程產生懷疑，經常運動是好事，但是必須是正確的運動，如果你的運動模式不發生改變，吃什麼藥都是沒作用的，只能嶄時緩解，想保養膝蓋，
1:運動模式要正確
2:搞點氨糖吃
3:增加腿部肌群力量
2樓：木槿
喜歡一起登山的台灣女友過年回台灣諮詢醫生給了她這個關節疼痛的新解方，說是哈佛最新的研究專利成分UC2速效骨膠原，我以前只聽過氨糖成分，但醫生說這個緩解疼痛的效果是氨糖的兩倍速效，她自己在台灣連續吃了一周，運動起來感覺都不一樣了，健行時膝蓋不再咔咔響，下山後膝蓋也不疼了。貼心的她知道我運動打球後也總是關節疼痛，給我帶了幾盒，在台灣白蘭氏這個品牌她說在小七便利店就能買到，還真方便！我從她解除隔離後開始吃到現在感覺沒有它不行了，天天健身肌肉固然痠痛但是膝蓋不痛了，在京東好像就有。
我有同樣困擾，網上查資料發現美國運動協會曾有過調查，55% 的運動損傷都在於膝蓋磨損，26%的成年人都有運動後膝蓋痛的經歷。其中，運動完膝蓋有疼痛的人，多是由於運動過程中，不恰當的動作導致的膝關節周圍的韌帶、軟組織、半月板損傷引起的疼痛。
女，22，喜歡運動，但是感到膝蓋疼，如何保養膝蓋？
娜妹子 1.避免扛重物，關節承重會拉傷或磨損關節 2.避免長時間站立及行走傷害關節 3.改變不合理的運動方式避免關節損傷 4.避免陰冷環境刺激關節內腔發炎因子 5.適當按摩可用類似舒力泰按摩霜修復保養關節6.適度制動或運動避免損傷和關節勞損 7.熱敷關節疼痛處，可緩解關節疼痛 王棒棒 好多姐妹和我說...
喜歡跑步，但是容易傷到膝蓋，怎麼做能夠盡量避免？
曾盛敏 1 速度要慢，跑越快衝擊越大，同時姿勢和動作越容易走樣，快跑的受傷風險遠遠大於慢跑。一般來講，為了維持健康進行慢跑訓練，就限制在自己可以完全用鼻呼吸且可以一邊跑一邊唱歌聊天的速度就好。一旦呼吸開始變急，就說明跑太快了。2 步頻要快，步頻越快每一步的衝擊越小，一般步頻盡可能不低於每分鐘170步...
32歲剩女還有機會遇上喜歡的人嗎？
紙太棒 看你的標題，遇上喜歡的人，就感覺有點懸，這世間肯定是存在你喜歡的型別的男人，但是外貌性格都要是你喜歡的，還要沒結婚沒女朋友年歲相當，在經濟方面可能還有一定要求，畢竟32歲不是18歲，是個正常女人都考慮一些物質方面問題，能遇到真是前輩子修來的福氣。 換個想法如果你是你心動的男生。那麼他們為什麼...