1樓：夢一場
我喝了兩個月，臂圍從34漲到41，臥推從60kg極限到現在110kg做組，隨時隨地感覺充滿了力量，肌肉無限的膨脹，我已經不滿足於喝蛋白粉了，我下一步準備注射和身體塗抹蛋白粉！爭取一年內站在奧賽的舞台上！
2樓：伊洛
………？這問題問得很怪
連著吃乙個月公尺飯是什麼感覺？
連著吃乙個月肉是什麼感覺？
連著喝乙個月牛奶是什麼感覺？
連著吃乙個月蘋果是什麼感覺？
作為乙個健身愛好者來說，練完兩勺粉已經屬於習慣性動作，連著吃了一年也沒啥感覺
當然如果你問的是：只喝粉不吃其他的乙個月是什麼感覺？
那我只能說你連人帶盒一共五斤
3樓：小明有腹肌
只喝蛋白粉不會死的，我是做代謝減重手術的人，第乙個月啥也不能吃，只能喝蛋白粉和吃藥，也沒什麼事情，最重要的是要補充維生素
4樓：
其實這個問題就和連著乙個月吃雞蛋的道理是一樣。
不要什麼問題都把蛋白粉推向風口浪尖，它已經承受了它的「年齡」段不該承受的累。
首先咱們先說說蛋白粉是什麼？
蛋白粉就是把奶製品、豆製品等一些食物經過提純、分離、壓縮等工序壓縮而成的高濃度蛋白質粉末。
作用就是給身體快速補充蛋白質而生，其他什麼也不會做，什麼增肌、減脂這些都是基於高強度的訓練下，蛋白粉補充給身體補充蛋白質才會達到這樣的效果。
再說回結果，其實蛋白粉和雞蛋是一樣的，都是給身體補充優質蛋白質的物質，區別在於幾勺蛋白粉（按照25g來算，大概含有蛋白質20g，按照市面上蛋白質含量80%來計算），就相當於三個雞蛋。
連續乙個月吃只吃高蛋白質食物，首先肯定會增加肝腎的負擔。
如果你選擇長期大量攝入蛋白質，不管是什麼途徑，都會對肝腎造成影響。還會增加痛風等代謝類疾病等風險，當然還會長胖。人屬於雜食動物，任何食物都不要過量，過量對肝腎都是個負擔。
這也是為什麼像含有高蛋白的蛋白粉會建議每天吃一勺，就我了解到的湯臣倍健蛋白粉，一勺10g，可以補充蛋白質8g，並不建議多吃。
其次，只吃高蛋白質食物，不吃水果蔬菜肉類等食物，營養不均衡，身體機能出現問題。
大家都知道維生素和礦物質元素對身體維持正常生命活動的重要性，如果只補充蛋白質，沒有這些營養素的支援，身體很容易出現問題。比如B族維生素，參與身體能量的轉化，沒有這些營養素參與人體的新陳代謝，機體無法正常的新陳代謝，可想而知對身體的傷害。
最後，就是心理上的痛苦。
乙個人如果長時間吃一種食物，心理上肯定會產生一定的偏差，久而久之，就會形成壓力，造成心理上的傷害。
以上就是連續乙個月只吃高蛋白食物會出現的傷害，不建議大家嘗試，無論是生理還是心理上的痛苦，都難以承受。
5樓：仙女plus
所有不談量都是耍流氓每公斤維持在1.18g就沒有什麼問題過量確實會對腎有負擔但是以中中國人的飲食習慣來說大部分人存在蛋白質攝入不足所有只要維持1.18g以下就沒有什麼問題甚至增肌者到2g都沒有問題
當然了你要是當飯吃是什麼意思是吃飽還是怎麼地要是吃飽的話可能撐不到乙個月
6樓：宇飛飛
已經連著喝了一年了，每天運動結束後幾乎都會喝，用250ml牛奶兌著喝，香草，巧克力，椰子，士多啤梨味的都挨著喝了一遍，但每天都只喝一勺（蛋白粉送的勺子），總有一種自己每天健身完了不喝蛋白粉就等於白練的錯覺。不過還好，身體狀況完全ok，沒有啥變化！肌肉還是看得到和一年前有區別的。
7樓：傾聽者
我每天早上上課沒時間吃飯，起床吃兩勺粉，壓一上午上課和中午的訓練的餓
但我這樣過了一年咋沒死呢，吃點蛋白質就死，那一萬年前人就滅絕了
8樓：六穀
蛋白粉本身就只是牛奶中的提取物，屬於乳酪製作過程的剩餘物質，沒有藥物激素的新增。只要你不過量的吃，對身體不會有負面影響。
說實話，如果只是喝粉，不鍛鍊之類的，那沒啥感覺，如果喝得多還有可能長肉。
喝蛋白粉最大的目的是為了方便，省去了煮蛋，煮雞胸的時間，只需要幾分鐘就能補充夠一餐的蛋白質需求。所以如果你平時的蛋白質攝取足夠，喝不喝蛋白粉都無所謂
9樓：彭梓宸
有段時間吃水煮蛋實在難以下嚥，然後腦洞一開就拿蛋沾一沾蛋白粉吃，您別說口感提公升不少，然後我又試了香蕉沾蛋白粉炸雞沾蛋白粉個人感覺都不錯啊。。。。。。
您要問我連著喝蛋白粉是啥感覺？
身材變好了人也變帥了。
10樓：勤奮的懶蟲
首先蛋白粉是非常非常健康的一種飲料，比你什麼奶茶可樂健康的多，如果不談計量看好壞都是耍流氓。
之前看乙個新聞，說的是乙個小伙想長肉，就瘋狂喝增肌粉，沒事就喝，結果乙個月還是多久。腎出問題了。你當飯吃肯定不行。
肉也不能一直當飯吃。水喝多了也會中毒。所以只要在劑量範圍內，蛋白粉對身體，就像牛奶蛋肉這些一樣。
吃多了，也喝吃了許多牛奶蛋肉一樣。
你當飯一樣連著喝乙個月，我建議不要嘗試，蛋白質高了腎臟壓力大，萬一要換個腎，實驗成本就攤大了。如果你的計量合適，你喝一輩子都沒問題。
11樓：Guxxihighwaters
你會變成鹿神（不是鹿晗）那樣稜角分明的肌肉和無敵的塊頭但是鹿神是自然健身你是喝蛋白粉的從地位上就低人一等也就是平時人們講的「用科技」 雖然你這樣成功也容易也很簡單但是你渾身都是只中看不中用的死肌肉等你身體某一天一旦被劃傷劃破就會有好多蛋白粉流出來就像蜘蛛俠裡的沙人一樣特別嚇人我個人還是建議千萬不要喝那種東西哦對了喝蛋白粉還會陽痿呢終身不舉
12樓：
你這就和問連著吃乙個月雞腿是啥感覺一樣
1.如果你光喝不練而且照常飲食呢可能會胖（這個要看你的體質和喝的量）
2.如果你非要有個答案行可能會死你一天喝一斤腎臟負擔大可能會死
13樓：跟著一股清風
感覺...到高潮了吧..
蛋白粉是補劑，一般我們健身的人蛋白攝入需求量比正常人攝取更多一點。平時三餐蛋白攝取顯然是不夠的，所以後面的話適當的蛋白額外補充是肯定的！（假如條件好的話三餐加餐注意飲食的話蛋白粉也沒有喝的必要了）
14樓：樂千平
我每天中午飯都是蛋白粉。現在已經8個月了。
第乙個月的時候，真的難過。畢竟牛奶+蛋白粉的飽腹感真的不及白色荷爾蒙來的高。
第二個月之後，就好很多了。現在基本已經習慣。
15樓：蔡小白
蛋白粉是運動過後吃的補劑，不能當飯吃，如果你光吃蛋白粉不運動的話，你會胖，當然這個要看你買什麼蛋白粉，如果喜歡喝的話，建議運動過後喝。
16樓：[已重置]
蛋白質裡面只有蛋白質和一些碳水，不能當飯吃哦，過度攝入蛋白質會對腎臟造成負擔。蛋白粉只是一種補給品，可吃可不吃。建議樓主還是正常一日三餐的吃飯。如果有健身，可以增加蛋白質的攝入
17樓：泡泡茶壺
為了一篇所謂的的文章
提了乙個不知所云的問題。
是不是某人一天三頓吃大閘蟹。
知乎也要提問一下，連續乙個月都吃大閘蟹是什麼感覺？
18樓：相天宇
說實話，沒啥感覺，每天喝蛋白粉都沉浸在今天又變得更好的幻想中……
而且，我一般用牛奶衝蛋白粉，巧克力味的蛋白粉這樣衝很像高樂高
健身開始乙個月需要喝蛋白粉嗎？
銘翊 首先蛋白粉與你的健身時長是完全的兩件事兒。堅持訓練乙個月以後發現肌肉和體重變化不明顯，其中因素會有訓練方式是否正確，是否已經對目標肌群做到相應的刺激換句話來說就是你的訓練姿勢是否正確。每天飲食攝入是否達標，每天是否能保證充足的睡眠。修復從而達到肌肉增長的目的。蛋白粉如果在我們不考慮市面上你所購...
乳清蛋白粉只吃乙個月有效果嗎？
拎壺衝 首先要明確乙個根本就是個人為什麼要吃蛋白粉，這個有很多回答都已經解釋的很清楚了 把根本問題搞清楚了，後面的只吃乙個月和是否有效果就明白了。蛋白粉歸根結底是補劑，並不是 神藥 是為了健身人群更加方便獲取由於日常飲食不能夠及時補充到的蛋白質 如果你不能夠做到有效的鍛鍊，那麼吃再多蛋白粉也不能幫你...
胖人可以喝蛋白粉嘛？健身乙個月了，今天遇到乙個教練說減脂期間是不用喝的。到底該不該喝？？？
SQ束束 你現在應該是想減脂吧，那只要是減脂，就是需要熱量缺口，也就是你每天的消耗要大於攝入你才能減脂。這就需要你關注自己的飲食和鍛鍊了。蛋白粉還是補劑的一種，一般的用法是兩種。第一是減脂人群在飲食已經低碳水的情況下用高蛋白飲食來保持熱量缺口的同時不至於掉太多肌肉。第二是增肌人群在蛋白質攝入不足的情...