1樓：不可愛的麥麥
我一開始特別不好意思
覺得自己不會特別尷尬這不瞎整嘛
就在角落裡拿啞鈴那些練了一段時間
發現自己注意力變到想讓自己更好上面
也就無所謂別人怎麼看我了
讓認識的人教一教三大項感覺有趣味了
不想讓別人覺得自己就一划水的女孩
為了更好更健康更有力量的自己
希望自己快點進步！
2樓：波妞扭扭扭
對於乙個近視擼鐵女來說，就是擼鐵的時候不戴眼鏡，不管男女老少，肌霸男還是奶狗男都乙個樣，看不清。每次都擼的很歡快。對於不近視的女生來說最大的問題就是在意別人的眼光，怕自己練的不好被嘲笑，其實真的想多了，根據我自己健身一年多的時間發現健身房練的好的沒多少，包括男生哦。
所以說，喜歡擼鐵的女生去健身房多關注自己訓練的動作標不標註，是否達到了想要的訓練目的，說白了就是多關注自己就OK。真正的大神都忙著鍛鍊沒空關注別人噠。漢子們想練就練去吧。
3樓：
唉，這個回答寫給提問的妹子也算是寫給自己，總結一下就是還是小白心態，對自己的動作體態啥的沒什麼信心，怕別人會議論笑話，我也是這麼過來的！！！！每次都是只敢週末一大早剛開門去擼鐵，人少一點，練的就可以自然一點，但是啊！！！真的沒有人會注意你的啊！
大家乙個個都累得要死呼哧帶喘的！
一點點小建議來慢慢適應吧。
每次去之前可以心裡建設一下，「怎樣？誰沒有小白的時候？」「等老娘大力出奇蹟的時候，閃爆你們的眼」
然後練的時候，注意力集中在動作上，思考自己的發力是不是正確，動作是不是規範，專注數數。。。。每次都是找到感覺然後練high忘記數到幾。。。。。
你也可以大膽看別人啊，覺得看別人訓練也是很好的提高自己的方式，經常看別人練習突然發現，原來這樣也可以？？？！！！！
鐵區妹子肯定會矚目，因為敢於走進鐵區的妹子都是勇士！！！！希望你可以驕傲的霸佔鐵區
4樓：Ashleyzz
沒有覺得很異樣。健身房裡的壯漢肌霸們...肯定已經對女生不感興趣了。
我覺得很不好意思的是，我自己太弱爆了/(ㄒoㄒ)/，動作也很小白特別怕漢子在心裡笑話我。所以每次練背部划船都會默默的把20k的槓鈴抗到操房（非木地板）裡自己練。有一次抗過去，驚奇的在操房裡發現了乙個做墊上運動的漢子（？？？
），只好又慫慫的走回鏡子前，心一橫牙一咬的練。練完又跑到史密斯架去來了一輪深蹲。
一旦破罐破摔了以後，發現還好嘛！也沒有人笑出聲什麼的。大家都是假裝看不見彼此，挺好的。
臉皮厚點沒關係。不要（也不敢）跟大肌霸們計較....
也很想帥帥的走過去扛起N個片片的槓鈴咣咣一頓舉，驚起一片讚嘆的目光。為了那一天的到來，只能眼不睜頭不抬的默念「你看不見我你看不見我」的好好練。
5樓：
聽信了其他答主的回覆，今天厚著臉皮去健身房找教練試了下擼鐵，本以為很平常的，結果自由力量區的各位大老爺們全都不練了，都來圍觀我，還好有教練陪著我，要不然我一分鐘都呆不下去啊…
難道是因為現在身材太好了…
6樓：yogi
近視眼摘了眼鏡, 健身房就跟沒人了一樣
自己練習慣了就好, 還省的人打擾
在學校的時候跟一幫好肌友一起玩,身邊圍著一群肌肉男也蠻爽;
在城鄉結合部的健身房 ,自帶生猛女子力加持冷漠臉寫的滿是生人勿近哦本人深蹲75硬拉80臥推45, 4rm, 單位kg
7樓：小唐
我自己練了兩月，第三個月開始請私教，一上來硬拉就是30KG（正確單位是：磅）兩次課，第三次開始我已經用50KG（正確單位是：磅）了。
但負重深蹲目前做不了，右邊胳膊一舉槓鈴就疼，硬拉卻沒事兒。不知道什麼鬼。勸你不要顧及其他人，專心做你的動作，稍有不慎萬一傷己或傷人，就...
對不起，是30磅，50磅。不是公斤，昨晚上再去確認了一下。
8樓：老嫗
要麼你想太多
要麼你對自己動作拿不準，怕出醜……
認真鍛鍊的人哪有時間看別人啊，就算是有人看著你，估計心裡也是在回想肌肉感覺，
還有你練了半年就25，妹紙，把你私教喊來，我要打他，認真臉
9樓：李艾藍
沒事妹子，我最喜歡看妹子們硬拉了，特別是直腿硬拉，但我是以技術角度分析的，比如有沒有重心不穩，是否體前傾，龜背否，伸髖充分…絕對不存在不尊重的行為，相信我，我們擼鐵這麼久了誰還喜歡女孩啊，絕對絕對是在用專業的，技術的角度看待訓練動作。
好了不解釋了，反正你信我！
10樓：ADA YANG
給點乾貨：戴上耳機該幹啥幹啥專注軀體如何做動作別管旁邊的大老爺們順便用成績虐虐他們
本人硬拉極限目前80kg
在我心裡我帥的不得了
至於別人怎麼看我，我才懶得關心。
2016.7 硬拉100kg啦
11樓：
辦健身卡也3個月一直在力量區，開始和你有一樣的感覺好多看的那種感覺。 其實都是幻覺別人都在抓緊練撐死休息時間到處看看而已
12樓：蘇北坡
從來沒管過別人怎麼看。 最喜歡練背了練起來超級爽，一爽誰還在乎別人怎麼看呀。
我也是女生，練了一年半，大多數時候是自己練，只有臥推會和男的一起練…萬一重量hold不住能有個保護。
13樓：銀古
心理作用而已,題注專注的練自己就好了
人家最多瞄一眼然後心裡誇一句「純爺們」就繼續投身到舉鐵行業中去了
最後現在健身房誰還喜歡妹紙啊，手動斜眼
14樓：陳平安
身為乙個健身汪，都知道想要好的體型光靠有氧是不夠的。
但多數的妹子在健身房都是在單純的做有氧，對此大家都已經見怪不怪。
這時忽然出現了乙個有健身常識，懂的力量訓練重要性的妹子！肯定會增加關注度！
但這種關注並不是異樣的關注，在大家眼中對你這種有目的性的訓練更多是讚賞和欽佩！
想要不在意他人就要給自己乙個合理的規劃，每天按照規劃完成訓練。這時候你會感覺自己是在完成一項使命，自然而然就全身心投入訓練中了。
對啦！其實健身汪們並不是沉浸在自己的世界中，而是大家有明確的目的性！以最高的效率達成自己預期的訓練效果！哪還有時間管別人怎麼樣啊！
話說。。。。。。。真正能夠長期堅持健身的人誰還需要妹子啊！
15樓：
本人女，目前硬拉最高重量是，標準桿情況下40KG。有段時間私教受傷了，我就自己訓練，我去的那個時間段器械區全是漢紙，還是得硬著頭皮練啊。別人看我的時候，我假裝看不到別人，全程冷漠臉，想忘我就無視其他人的存在……
16樓：蟹老闆(謝奕煒)
健身房可以天天去嗎？
吳不歡 我剛開始練的時候 腿推拉練三天休一天 但後來我發現 每次那休息的一天都特別餓，就會吃特別多 三天都白練了 所以我就不休息了 三天三天迴圈著練 感覺疲憊了再休息一下 可以天天去，也可以隔一天去一次。首先你已經領先了很多想增肌的小白，不再停留在想的階段。至於一周機練的問題，還是看你的健身計畫怎麼...
如何看待帶妝去健身房的女生？
小萌萌 很羨慕，我常常在想，她用的到底是什麼化妝品，這麼防水，彩妝到底會不會吸到毛孔裡。我也想化好妝健身，美美的心情會好。健身時一身汗臉又紅紅的，覺得自己是這條街上最醜的崽。 薯條真好吃 太多人說去健身房不能化妝，化妝的都不是單純來健身的了，導致我現在本來約朋友下班晚餐所以化了妝，結果被鴿，想去健身...
年紀小可以去健身房嗎
喵了個咪 當然可以去，但是未成年人不建議進行跟成年人一樣的健身，當然可以加強體育鍛煉。健身跟體育鍛煉是有區別的，體育鍛煉未成年在於增強身體素質，促進身體發育，體育鍛煉就是在合理的身體負荷範圍之內的，就像跑步 跳繩 踢足球 打籃球等等都是，健身一般都是力量肌肉等等鍛鍊，不適合未成年人 我想說老美那種體...