1樓：威爾貓的快遞
不合適就直接婉拒。
婉拒怎麼表達呢？
一：佛系健身，以鍛鍊身體加強免疫力為主
二：謝其好意，習慣目前的鍛鍊方式，身體承受不了太多拒絕別人的好意，並不犯法。且對方的好意已經冒犯到你，怕啥
2樓：隔壁和善的老王
愛為人師的人，甭管他練成什麼樣，都是個辣雞，真的！愛為人師就是另一種炫耀和裝B行為。
真正有實力有知識有經驗的大佬，沒空幹這個，除非好心點明一些危險動作。而且人家的知識和經驗可以用來賣錢的，為什麼會白教？
3樓：定海港舊夢
我剛開始健身的時候也遇到過，有個哥們練得還可以，特別喜歡指導別人，無論男女。一上來就說，你這個動作有問題，應該如何如何。對此，我表示感謝，然後繼續我行我素。
後來，這位大哥就很少指導人了，可能也明白了吧。
其實大家都很忙，訓練中盡量打擾別人，專注當下，才有收穫。
4樓：逛逛
真正的大佬看你練的不錯才說兩句，要不誰閒的沒事幹到處嗶嗶，都忙著訓練呢。到處嗶嗶的人我感覺練不出來啥，都聊天去了，哪有時間練，嗑藥另算。
5樓：野王
會練不一定會教，但是會教的一定會練
小白的話，了解一下解剖學基礎就可以吊打百分之八十的愛好者甚至教練了原理就很簡單，把起點和止點分成A和B
把AB靠攏肌肉收縮
把AB分離肌肉拉伸
把AB中間壓揉肌肉鬆解
會練了也就會拉伸了會拉伸了也就會放鬆了會放鬆了也就會練了，原理相通以上說的是孤立訓練的思路，就是找到起止點了解功能然後收縮就完事了，孤立訓練全搞明白就可以開始搞復合訓練了
兩者本身是不分家的，只是比例不同而已
所以前期建議練肌肉，後期練動作
肌肉是指孤立性的，目的是讓自己更了解自己的身體，當然，全身都要均衡發展，肌肉挨個練，動作是指複合性，更多的是動作模式的訓練，生物都會選用最節省熱量的運動模式，也就是最省力的，慢慢練慢慢研究，逐漸融合到生活中去
跑題了，指導你，你直接回一句，沒有錯誤的訓練模式，看個人需求就完事了畢竟人體有600多塊肌肉200多塊骨骼和幾十個關節組成，能產生數萬數十萬甚至更多不同的動作，乙個動作乙個運動模式，複雜且多樣
6樓：Mirko
這大哥沒什麼惡意，就是對自己蜜汁自信，好為人師而已。以後每次他只要和你說話，你就全程不搭茬，不去看他，保持乙個淺淺的微笑就行了。一來二去他就自覺沒趣了
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