1樓：藝福堂茗茶
冬天到了，我們的身體也需要大量的熱量來，當然，我們在食用增加熱量抵禦寒冷之餘，也不要僅僅為了滿足口腹之慾，而忽視了對身體的調理和保養。而這個時候，適當的喝一些滋味十足的熱茶不僅可以給我們在寒冷的冬天多上一些暖意，同時在養生這個環節上小夥伴也就不會拉下了。不過要說這冬季養生也是很有講究的，接下來小藝就跟大家推薦幾種冬季養生的好選擇，大家可以根據自己的具體口味和身體條件來選擇。
首先要和大家推薦的是桂圓紅棗枸杞茶。這三種都是大家耳熟能詳的補血補氣的佳品。冬季的時候大家可能經常氣血不足，導致體內虛寒，尤其對於經常有一些低血糖、氣血不足的的女性朋友，桂圓紅棗枸杞茶可不要錯過，冬季時節一天喝兩杯，不僅香甜可口，而且能補充體內虧空的氣血，讓你一天活力滿滿的~
其次小藝想跟大家推薦的是紅糖薑茶，根據中國的中醫理論，紅糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效，對於女性，在特殊時期喝一杯也有助於舒緩經痛，增強體內氣血迴圈。而薑茶本身可以祛除體內濕寒，所以在冬季經常喝一些紅糖薑茶也是保暖驅寒的好選擇之一。當然，紅糖薑茶和桂圓紅棗枸杞茶搭配起來一起喝的話效果也更好，對於冬季特殊時期的女性來說補血緩解疼痛可謂一舉兩得了~
最後小藝想和大家推薦愛美的女性朋友喝一些對咱們美麗顏值加分的顏值茶「玫瑰花茶」~要知道玫瑰花不僅外形美麗動人，同時本身具有很強的養顏效果，同時很重要的是玫瑰花具有一定的活血化瘀的功效，如果搭配一些桂圓紅棗枸杞桂花一起飲用，不僅在滋味上更為豐富和好喝，同時讓女性氣血充盈，在氣色上更為光彩動人，顏值加倍當然是水到渠成的了~當然在這裡小藝還要提醒一下，如果處於特殊時期的話，建議適當少喝一些玫瑰花茶，因為其活血的功效一定程度上也會影響，大家一定要注意哦~
2樓：雷師兄說
1、 健腳——冬季睡前熱水泡腳，是乙個保健養生的好方法。
2、 粥養——冬季飲食忌硬生冷。
3、 早睡晚起——要早臥遲起。
4、 保暖 ——冬季去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。
5、 飲水——冬季多喝水。
3樓：煙眉青絲
冬天一整個季節都處於日短夜長的時段，到冬至日達到極值。
這個時節，大地接受的Sunny較短，陰盛陽衰，天地萬物都是在白天吸取Sunny，然後晚上很早便進入休息狀態，直到第二天太陽出來，這些都是因為冬天肅殺之氣很重。
在冬季，不防讓自己多休息會——早點睡，清晨醒時在床上坐會，緩緩神。
冬天由於陰氣相對更重，空氣中許多物質即使過了一夜也還繼續飄浮著不有覺下來，容易吸入病菌。
另外人的身體本能的在冬天也處於一種自我防禦防寒狀態，晨起鍛鍊會讓體內各器官不能協調起來，容易引起呼吸困難，對中老年人、有心臟病的人更是如此。
我們的腳底有著身體各個器官的反射區，每天是溫熱水去泡腳，不但可以緩解一天的疲勞，還能通過這些反射區讓體內的器官更加協調健康。
在這個泡腳過程中，用手去按摩腳底部，輕輕柔搓，直至身體暖和發熱,能出點微汗最好。這個方法對四肢發冷，睡一晚上手腳都還是冰冷的人效果顯著。
冬天天氣變冷，應注意保暖，防止寒氣入侵——美麗「凍」人和要風度不要溫度都是不可取的。
冬季因為身體內各要素都藏起來，沒有渲發，所以吃些味厚的東西比如適量的酒、羊肉等，像在冬至日有些地方喝羊肉湯就是這個道理。
冬天因為冷，很多人常關窗戶，致使室內的汙染程度比室外高很多，應多開門窗，保持室內空氣暢通，有健腦提神作用。
同時適當的外出散散步，同朋友親人一起做運動如跳蠅踢毽羽毛球都是不錯的選擇，使自己在這個易使人情緒低落的季節保持良好的心情。
再結合自己的身體狀況，趨寒就溫、適量運動，注意飲食起居，為下個蓬勃生髮春天的春天儲存能量。
4樓：探真大學士
春生夏長，秋收冬藏。冬天的養生方式就是要『藏』，收藏精氣和陽氣，不要頻繁擾動，所以在行為活動上不做耗散的行為例如按摩，食物不吃發散的食物例如胡椒辣椒。冬不藏精，春必病溫，假如冬季沒有收藏好精氣陽氣，春天就容易得感冒這類疾病。
因為陽氣是一種身體的防禦屏障，也就是我們常說的抵抗力。
冬天喝什麼茶比較養生？
已重置 冬天喝什麼茶比較養生，養生的方式有很多種，不同茶的也有不同的功效，那麼，接下來麒易居自然養生館帶領大家一起分享一下。1 紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶乾茶呈黑色，泡出後葉紅湯紅，醇厚乾溫，可加奶 糖，芳香不改。2 普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久...
冬天如何養生，讓腎氣恢復更快？
杞陽王 適當運動，健腎強身冬季適當做一些運動，包括關節 筋肉等組織的運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛鍊身體，以取得養筋健骨 舒筋活絡 暢通血脈 增強自身抵抗力之效。鍛鍊時運動量要適當，散步 慢跑 做健身 打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的...
怎麼進行養生呢？
沒有新式督灸的參與，怎麼能叫養生呢？督灸就是作用於督脈上，在人體督脈上施灸，通過督脈的綜合作用激發協調諸經，發揮經絡內連臟腑 外絡肢節 溝通內外 執行氣血 平衡陰陽 抗禦病邪 調整虛實的功效，從而達到預防保健的目的。所謂督脈主要指從頸椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的陽經，有調節陽經氣血的作用，故稱為...