1樓：嘔 卡其嘛
小腿粗的原因除了骨棒緯度之外，肌肉緯度也佔很大的一部分，肌肉緯度大，分先天的基因問題，或者是後天鍛鍊後不拉伸，或者承重太大，說明你可能太重了。
走路姿勢不對的話，對小腿影響不能說沒有，只能說不大。
2樓：醫家人運動康復
日本一項試驗發現，有些人的「腿粗」和走路姿勢有關。
日本TBS電視台一項測試也發現，錯誤的走路姿勢，會讓腿變粗。
測試中，專家找了數名女性，她們上半身體型相似，下半身卻有著明顯差異。
觀察後發現腿較粗的女性在站立、行走時腳趾是懸空的。
而腿部纖細的女性，腳趾緊緊貼在地上。
隨後用腳底測定器對她們的腳底形態進行測量發現，腿細的人腳趾有接觸到地面（紅色、白色部分），而另乙個下半身偏胖的人，腳趾並沒有完全接觸地面（藍色部分）。
日本笠原接骨院院長笠原嚴展示了他檢查過的腿粗者腳底，能看出來，她們的腳趾都是翹起來的。
笠原表示，腳趾翹起來走路，會需要更大的力氣，小腿和大腿會過度用力，自然長出更多肌肉，脂肪同時也會增加。
正確的走路姿勢不僅能提公升氣質，還能避免對關節的過度磨損。
1、抬頭挺胸
走路時，應抬頭挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平視前方。
2、腳跟先著地
先輕抬腿邁出腳，然後按照腳跟→腳掌→腳趾的順序「滾動」著地，踩實後再抬另乙隻腳。
3、小幅擺臂
擺臂的正確姿勢是，上臂自然下垂，走起來後，在身體兩側自然擺動，擺臂幅度在30~45度之間為宜。
3樓：怎言
當然有關係，大腿和小腿粗都跟走路姿勢有關係！而且這是錯誤，可以調整的大多數人的走路姿勢都有問題。你可能會詫異，我們都幾十歲的人，連走路都不會嗎？
正確的走路姿勢應該是上下肢協調發力、臀部推動身體向前進。但是大多數人會出現下列五個問題：
1.大腿發力走路，大腿前側變粗 2.腳趾無力 ，小腿後側變粗
4樓：萋萋公子
小腿粗這件事就是天生的，DNA 決定的，父母決定的，跟胖瘦、運動、姿勢都沒有關係，這是全身唯一幾乎不會隨著胖瘦而顯著改變維度，也無法通過訓練而明顯改變維度的存在，瘦小腿唯一辦法只有做手術。小腿形態取決於肌肉分布，而肌肉你只能把它練大沒法練萎縮。所以，真言逆耳利於行，你就別聽那些人忽悠你了。
5樓：沙依娜
有直接的關係。其中乙個要素是：腳趾無力
因為小腿肌肉分為淺層肌肉和深層次肌肉。
淺層肌肉從大腿長到後腳跟，它主要的功能是拉腳脖子向下。
深層次肌肉從小腿長到腳後跟，或者長到腳底板，它主要的乙個功能是控制腳底板的發力，維持足弓。可使我們用力走路。而足弓可以減少地面對人體的反作用力，而很多人的足弓都是塌陷的狀態，是使得小腿外側粗壯的重要因素。
所以，要加強深層次肌肉的訓練，首先，可以用琅琊榜放鬆足底筋膜和小腿肌肉起止點，其次，最重要的就是訓練，否則再多的放鬆也沒辦法從根本性解決小腿粗壯的原因。第一：雙手叉腰，雙腳開啟與髖同寬，吸氣延展脊椎，呼氣，收腹抬起腳跟，重複3～5組，每次15個。
第二：雙腳併攏，抬起腳後跟，讓臀部輕輕坐在腳後跟上，雙手十指開口抱頭，重複3-5組，每次15個，堅持乙個月，效果超級明顯。
6樓：
本人覺得很有關係[狗頭]
如果認為腿型跟基因有關，那小腿形狀也跟基因有關的話也是因為遺傳了走路方式（沒錯！走路方式）。我就是遺傳了我媽的走路方式還有跟她一毛一樣的發達的小腿肌肉<(_ _)>不管有多瘦，小腿肌肉都是最搶眼（扎眼）的！！！
後來我研究了一下發現自己平時走路根本不用胯，大腿也沒有發什麼力，基本全靠小腿和腳底板，可想而知……
7樓：胡念書
有關係，請一定相信我。
曾經，我還不信。小腿粗要不是天生的，要不是肌肉過多，和走路八竿子打不著，後來隨著了解的越來越多，關注了很多健身博主，發現真的有關，很多健身老師還會建議不要踮起腳尖走路，這樣小腿會粗，典型的例子就是練芭蕾舞的很容易小腿粗。
我從小小腿很粗，後來糾正了自己的走路姿勢，現在已經好多了
8樓：
有關係但不是很大。小腿屬於省力槓桿，而且小腿上的肌肉主要是與耐力相關的紅肌，是很難變粗的。
如果只論小腿肌肉的粗細，那麼和足底屈肌的關係更大。平足的人更容易小腿粗，因為小腿肌肉參與了代償。
還有一點，腓腸肌（俗稱腿肚子）的位置會在視覺上影響腿粗。同樣粗細，腓腸肌的位置越高那麼會相對看起來越細。這是天生的，後天沒法改變。
9樓：暈了暈了
想起阿金卡卡了，乙個英國的脫口秀演員。
有一期還說到他小腿粗的事了，就是走路姿勢引起的，並且專門做了矯正。
他的小腿貌似比大腿還粗，然後有個小朋友看到後對媽媽說:那個人腿長反了！
10樓：雁引
骨骼粗細程度，尤其是發達的膝蓋骨和粗壯的腳踝，即使再怎麼調整走路姿勢和鍛鍊，也是難以改變的；還有小腿肚子的位置，鍛鍊能提公升小腿肚子的位置嗎？
11樓：你說我叫什麼
就是典型走路姿勢不對導致小腿肌肉的，最早會走路，小腿一絲絲肌肉都沒有，然後學同學走路，結果！就開始粗小腿了，現在想調整，感覺太難了 ！
早晨小腿軟軟的從正面看還可以
然而！ 側面！原形畢露了 ！
如果出門走路一整天我的小腿就慘不忍睹！自己也感覺小腿很難受很脹！滿滿的都是肌肉！
還有一張更嚇人的
難受怎樣的技巧可以改變走路姿勢啊太難了快要絕望了
12樓：鄭思鴻
小腿的肌肉可大致分為兩個部分，腓腸肌和比目魚肌
如果慢跑的話會用到較多的腓腸肌，腿會看起來比較粗。衝刺會用到較多比目魚肌，腿會看起來比較勻稱。走路姿勢我是不知道，如果想運動改變的話就多練些三分鐘以內的短跑。
13樓：慕思
對於你這個問題綜合分析是比較多的原因的。其中就按照你這個提出的問題做個回答：小腿粗它有可能是你日積月累造成的，男性可能不會太在意，但是女性就會非常注意自己的小腿怎麼最近變粗了？
怎麼感覺大腿也粗了？這就提示你關節的穩定性以及下肢步態中負責蹬伸的髖關節出現靈活和穩定下降，這時候說明的就是關節提供的剛性槓桿負責推進，但是它如果使用過度缺少了一定承載，分散，的能力就會導致肌肉的過度保護足踝提供穩定能力。所以這時候我們考慮的就是整體觀念了不單單只是小腿粗這個點了。
不僅粗而且還無力 ！
14樓：小咩
大腿粗和走路姿勢絕對有關係，我就是走路姿勢不正確，只用小腿發力，導致小腿很硬，不用大腿和臀部發力，現在我的大腿很粗，還大腿前傾，臀特別塌（巨煩），我是上身瘦，下身胖。現在我正在研究怎麼正確走路.
15樓：深圳創感科技有限公司
小腿粗有可能和步態有關。
當前，越來越多的人，尤其是女性對自己的小腿維度愈加重視。很多人都希望自己能夠擁有纖細的小腿。瘦腿之前，有必要對小腿粗的原因有乙個基本了解。
造成小腿粗的4大原因：
1. 脂肪型小腿粗
造成小腿粗的原因之一是脂肪堆積在小腿部位。過量脂肪分布在小腿肌肉表面，使得小腿顯得很粗。分布在小腿部位的脂肪是比較難減掉的，但是只要你對減脂有耐心，在小腿瘦下來之後，你全身的其他部位會顯得更加纖細苗條。
2. 運動型小腿粗
重複性地利用前足行走、運動，會使得你的小腿後側肌肉愈加發達。如果你希望避免這種情況，那就不要過度使用你的前足運動及行走。（長時間穿高跟鞋也是其中一種）
3. 異常步態造成小腿粗
與第二條所提到的小腿粗原因類似，走路時過度利用小腿後側肌肉也會使得小腿更粗。如果你的走路姿勢是踮腳走路、或是長期穿高跟鞋走路的人都可能伴隨小腿過粗的問題。另外，如果你的小腿前側肌肉過於薄弱，就會造成小腿後側肌肉相對緊張，也可能導致小腿粗的問題。
4. 基因
如果你的父母就存在小腿粗而其他身體部位纖細的情況，那麼可能你的小腿粗是遺傳的情況。儘管如此，你可以通過服裝搭配、合理的運動方式來避免小腿更粗。
16樓：「已登出」
比如芭蕾舞演員一搬小腿都比較粗，因為他們大部分時間裡都做直腿提踵登地！而跑步丫或者籃球之類的運動一般是屈腿提踵登地，上圖，偶像麥蒂為什麼那，來看看小腿解剖圖
腓腸肌是起點在大腿上，直腿登地它會發力很多！腓腸肌肉越來越大！而屈腿登地時候用最多的是比目魚肌，它在腓腸肌的下邊。用的在多，小腿從外表上看也不會那麼明顯！
17樓：武文
小腿粗有很多種型別，其中走路姿勢也是其中乙個比較重要的原因教題主乙個簡單的方法，走路的時候想象自己在跨乙個立起來的火柴盒，並且後腿在前進的時候前腳掌進行蹬地
當然訓練正確的走路姿勢是需要專業的人員進行現場指導糾正的，這只是乙個比較簡單的方法
題主可以平時多拉伸放鬆一下自己的小腿大腿肌肉下面就給題主乙個簡單的圖示
拉伸小腿後側
拉伸大腿前側
拉伸大腿後側
拉伸大腿內側
拉伸髂腰肌
放鬆小腿前側
最後呢還是要提醒題主，走路的時候一定要抬腿，後蹬地預祝題主早日擁有修長的小腿哈O(∩_∩)O
18樓：
有關係而且平常活動量越少關係越大。人的肌肉分布是靠長期養成的生活習慣形成的。我假設問題中說提到的小腿較粗是由於肌肉分布較多造成的，那麼說明平常在進行走路跑步等調動小腿肌肉的活動中軀幹提供的幫助很小，題主的腰腹力量有待加強。
解決方法並不難多鍛鍊腰腹力量即可，負重捲腹阿懸垂抬腿啊方法有很多。同時平常走路跑步時腿部盡量少發力，控制腰腹力量更多地參與。如果是由於體脂含量高導致的小腿較粗減脂就行了。
19樓：梓實
我也是，我認為有關還和你走路用的力度有關，你穿鞋子如果是後跟外面磨損比較厲害那就是了我看腿很直小腿細的一雙鞋都穿很久，也很少磨損。。。要麼就是你唉運動運動了不做後繼工作長成肌肉了
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