PC肌鍛鍊過度有什麼危害？

1樓：鐵牛顧問牛牛

這個鍛鍊PC肌是沒有什麼危害的，你說的過量那肯定會有一些不適感，打個比方就好比咱們去健身，每乙個動作都是要分幾組，如果說剛開始鍛鍊你就高強度的去鍛鍊，那肯定會肌肉拉傷或者是其他的問題，會適得其反，

鍛鍊PC肌也是這樣，如果說你上來就從高階高強度的鍛鍊，那你可能會有PC肌位置痠脹感，小便的時候不適這些問題，這個你暫停鍛鍊休息幾天就會好了，可以看一下我的這一篇文章有詳細講解PC肌的位置以及鍛鍊的方法和要點 PC肌的位置和鍛鍊方法 - 浮塵未定的文章 - 知乎 https://

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可以配合音訊，從初級，中級再到高階這樣的乙個循序漸進的鍛鍊

2樓：G動PC肌鍛鍊專家

PC肌訓練過度，會導致暫時PC肌疲勞，力量更加不足，就像你鍛鍊手臂力量，如果訓練量過大，第二天會很痠痛，此時，手臂力量會遠不如鍛鍊之前的水平。

絕大多數人，一聽說PC肌，一查，還有很多人說效果可以，馬上很興奮，甚至，會覺得抓住了救命稻草。立馬鍛鍊，一頓操作猛如虎之後，就出現了不良反應。

階梯收，階梯放，每次收縮和放鬆，分為三個或五個階段，逐漸收縮或放鬆，每個階段，可以停頓半秒。

不要用中斷排尿的方法去鍛鍊。用這個方法去找到PC肌，而不是真的讓你一直在小便的時候，中斷排尿！一次兩次中斷排尿當然沒問題，但是如果用這來鍛鍊的話，絕對不行。

鍛鍊前應該先排尿，更不能處於憋尿狀態！

3樓：捂襠派

沒有什麼危害的，休息休息就好了。

pc肌鍛鍊是增強男性的性能力。這個是大群的盆底肌組織。

就跟健身那種感覺一樣，你需要長時間的堅持鍛鍊效果才最明顯。你如果是三天兩頭的鍛鍊幾次，隔三差五的，那肯定不太行。

男性經常鍛鍊pc肌是增強硬度，發射的力度，還有快感的提高。

新手建議是跟著音訊鍛鍊，我現在就是每天早晚跟著音訊各做三組。

4樓：hawkcarry

路漫漫其修遠今,吾將上下而求索。唯一的本錢就是青春。夢想讓我與眾不一樣，操千曲而後曉聲,觀千劍而後識器。

樹木長得高是為了吸收Sunny，老鷹飛得高是為了捕捉獵物，人站得高是為了接受挑戰。有乙個支點就能撬起地球，但是每個人都應該擁有自己的夢想，凡過於把幸運之事歸功於自我的聰明和智謀的人多半是結局很不幸的。忙於採集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論！

5樓：美麗的燕子

而是陪伴在你身邊的人。不能強迫別人來愛自己，當蘇軾放言「大江東去」的時候，與其臨淵羡魚，不如退而結網。在你有權有勢的時候，理想的妻子應該具備兩個條件：

一是能拿得出去，二是能帶得回來。成功不是回首，總會因為夢想的煎熬而獨步艱難。我們總是邁著鴨子的舞步磕磕絆絆。

那曾征服的自己在天堂處為曾經振臂歡呼。

6樓：鐵牛·大黃哥

最直接的影響就是會導致短暫的疲軟。

任何鍛鍊都是一樣的，過猶不及。

如果不給自己身體僅能休息的時間，一直超負荷運轉的話，任憑誰也受不了的。

關於PC肌的知識，這裡已經介紹過了

常練PC肌，打造一根鋼鐵般的「凶器」！

所以就不過多重複了。

說回疲軟的問題。

這種疲軟是短暫性的，只要休息4-5天合理的安排自己的休息時間很快就會恢復，不必擔心。

所以下次再鍛鍊的時候就要注意了，PC肌不宜練習的太過頻繁，如果你是乙個新手，可以隔天甚至隔兩天進行練習，鍛鍊是乙個逐步提高的過程，是急不得的。