1樓：羅浩
體重增加很可能是體內/肌肉內的儲水量增加了。
對於健身兩個月的樓主，從現有資訊作分析，假設兩個月前沒有固定的運動習慣，那麼開始健身後，身體為了適應健身過程中產生的額外熱量排放及變化了的身體代謝情況，會相應地改變體內的液體平衡。對於大部分健身者來說，這個過程會以體液百分比增加開始，並在一段時間後平穩保持在乙個相對普通人更高的水平。這一現象在停止運動（以週為單位）後會有所回緩（雖然對身體無害）。
如樓主描述的情況同樣適用於初次受用肌酸產品或蛋白質補充劑產品的健身者。
2樓：張龍
第一階段是因為你剛開始健身，你的體重的增加是充水的效果，所以你的體重長了，但肌肉和脂肪都會長的，只是肌肉生長是很慢的。也有可能是你訓練計畫不適合你，肌肉的生長原理當你的肌肉受到刺激後，細胞內的生理環境開始發生改變，促進肌細胞生長的類激素開始上公升，細胞核心糖體開始增生，游離的MRNA開始上公升，蛋白質的合成速度加快。另外細胞對胰島素的敏感性上公升，促使更多的熱量被送到肌細胞，此時人體得到足夠的氨基酸和碳水，肌肉就會很好的生長。
如果你不能循序漸進加重量加次數你的肌肉就會產生適應就會停止生長。考慮你是剛開始健身，你的訓練計畫要改成兩分化，這樣有利於肌肉的生長。我健身兩年多，我也只用三分化訓練。
3樓：彝雨
體重由骨骼、血液、肌肉、內臟、身體內的消化物組成，你兩個月健身身體會有一些變化的，只是有些地方你自己不覺得，或關注不到。
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