1樓：好的
一、脂肪肝是什麼？
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變。一般肥胖、酒精、營養不良等等都可能會是引起脂肪肝的原因。脂肪肝正嚴重威脅中國人的健康，且我國患上脂肪肝的年齡日趨年輕化。
正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、醣脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。除了了解脂肪肝是怎麼回事以外，脂肪肝的改善方法也是我們要掌握的。下面我們就來說說脂肪肝該如何改善。
二、脂肪肝應該如何調理？
發現脂肪肝以後，應該保持清淡飲食，以低脂、低膽固醇飲食為主，並且需要我們堅持有氧運動，保持規律作息。除此之外，日常調理脂肪肝我們還需要幫助肝臟補充有益營養，在這些營養裡，水飛薊就是不錯的選擇。
水飛薊是一種菊科水飛薊屬植物，其中的成分水飛薊素具有清除自由基、抗脂質過氧化、保護肝細胞、促進肝細胞再生、抗肝纖維化等多種作用，是一種天然保肝成分。
除了水飛薊以外，想要養護肝臟，葛根、丹參、五味子等幾種護肝成分，對我們的肝臟也非常友好。
在《藥性論》裡關於葛根的記載有提到過「開胃下食，主解酒毒，止煩渴」在預防脂肪肝的同時，葛根也可以幫我們減少酒精對肝臟的傷害。而丹參是我們比較常見的藥材，溫和又可以幫我們順氣血，也可以減輕我們的肝臟負擔。五味子古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，在《別錄》裡有記載可以養護五臟，肝臟屬於五臟之一，可以幫助我們給肝臟補充足夠營養。
2樓：胡寬敏
和題主一樣26歲年紀，查出脂肪肝是在工作以後。主要是工作性質問題，一天絕大多數時間只是坐著不動，實際吃的也不多。這種坐辦公室的工作，脂肪肝和胃病是常見問題，及時預防。
建議：1. 現在開始用keep手機客戶端，跟隨做一些碎片減脂的運動。計畫性的進行跑步運動。
2. 至於護肝嘛，那就少吃油膩食物，不要吃夜宵，晚餐以水果和蔬菜為主。
脂肪肝是可逆轉的，及時反應過來就好。
體檢說有脂肪肝趨勢怎麼辦？
阿梁想做個好人 今天朋友告訴我週末去做了檢查，脂肪肝沒有啦！前幾年的重度脂肪肝 去年的中度脂肪肝 今年脂肪肝不明顯。他怎麼做的？1.控制飲食，晚上吃的不多，以高纖維，熱量低食物為主。2.不喝酒，特殊場合不得不喝的情況喝的少。3.運動，基本上每週爬一次山 大概2 3小時 每天快走3 5km左右。哦，忘...
中度脂肪肝怎麼調理
叫我紅梅 調整不合理的飲食結構，增加修復肝臟的營養素，讓肝臟恢復正常代謝功能。得脂肪肝有幾種途徑 常喝酒，純素食，高碳水，高脂肪，長期熬夜。看看自己中了哪條啊？這個要根據情況制定調理方案，基本上就是從修復肝臟開始，修復就需要材料，就像房子壞了我們也要用材料修理一樣。那麼肝臟修復就需要營養素，因為我們...
老公重度脂肪肝，完全不當回事，怎麼辦？
超儀 已經是重度脂肪肝了確實是要注意否則他後續就是肝炎發展到纖維化 硬化。估計你也擔心他的身體，很著急，怕癌變之類的。然而我看到你說 平時在家給他做飯，都是清淡的，公尺飯麵條都是很清淡的，這句話，我心裡咯噔了一下。你在表達了這麼多資訊，裡面有很常見的，脂肪肝的人會遇到的問題，以及錯誤的處理方式。那我...