1樓：Remy
首先要看是什麼型別的脂肪肝，脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，非酒精性的輕度脂肪肝肝是可以通過飲食結構調整改善的，飲食清淡，體重過重的進行合理減重
2樓：May4249
我去年體檢查出輕度脂肪肝！晚上肚子經常脹氣！無論吃什麼，都漲得很難受！
後來我上網查了下脂肪肝的治療與日常注意事項！3個月後，我的肝功能正常了！我做了下面的事情，你可以參考一下：
每天晚上12點前睡！每天運動30分鐘，我做的運動時快步走，心律維持在130左右，走半小時！如果心律太低提不上來，就跑一段，快走一段！！
然後把所有飲料零食戒掉！ 少吃油炸食物，不吃肥肉，公尺飯減半碗！ 每天吃維生素d(我是缺維d) 所以才吃的！
不缺可以不吃！水果控制在每天200克！ （大概兩個中號的蘋果）.
不吃新增糖.煮菜盡量少放有！多喝水！
我就連續3個月，嚴格做下來！肚子也不漲了，3個月後肝功能檢查也正常了！醫生還很好奇我是怎麼恢復的！
3樓：旺財在溜達
對於大部分脂肪肝患者而言，都是由於各種各樣原因的肥胖引起的，不光脂肪肝，還會伴著高血壓，血脂粘稠，尿酸高等伴生症狀。如果能降低體重，都會有改善，控制不住嘴的話，其他都是捨本逐末，不會有明顯效果。餐飲上降低豬肉尤其肥肉攝入，盡量雞肉，牛肉，魚肉，蔬菜類，最關鍵的控制總攝入量，加油吧。
4樓：肝病-虞醫生
得了脂肪肝，不要過度緊張，畢竟不是什麼大病，但是也不能掉以輕心，如果長期得不到有效控制，那麼10%-20%的脂肪肝可能會發展為脂肪性肝炎。因此，得了脂肪肝，應該在發現之初，通過改變生活習慣，保持科學飲食，通過運動控制體重，是可以逐漸改變病症，直到恢復到正常狀態。
那麼，脂肪肝做什麼運動最好?堅持做這3個運動，讓脂肪肝離你越來越遠。
1、游泳
游泳是一項全身運動，非常適合脂肪肝患者，不僅能幫助患者控制體重，遠離脂肪肝，還能增加心、肺功能以及血管舒張、收縮功能，有助於預防高血脂等疾病。在條件允許的情況下，建議有脂肪肝的人可以每週游泳1-2次。
2、慢跑
慢跑也是一項容易堅持的運動，有利於控制體重，降低體脂含量及體脂百分比，助您遠離脂肪肝，建議每週三至五次，每次慢跑40分鐘，還可以採取慢跑與快走交替的形式，在運動過後，如果再做一做拉伸運動，控制體重的效果也很不錯。
3、散步
得了脂肪肝，最適合的運動之一是步行，也就是散步，建議每天都堅持步行40至60分鐘，速度不宜過快，也不宜過慢。這項運動既簡便又有效，可以幫助脂肪肝患者控制體脂量，減小腰圍，遠離脂肪肝。
總之，得了脂肪肝，要引起重視，在平時多運動，貴在堅持，像文章中提到的慢跑、散步等等，都可以減掉你身上的脂肪，切勿三天打魚兩天曬網，否則收到的效果甚微，最好是每天堅持做，可以助您「逆轉」脂肪肝，恢復至正常狀態。
怎樣才能去除脂肪肝？
范范Frances 3年前體檢我老公有脂肪肝，去年和今年都沒有了。今年我有了 哭 我感覺脂肪肝和飲食，情緒，作息都有關係。我家吃飯油比較大，每天全家只在家吃晚飯，所以晚飯比較豐盛，三口人，一般是三菜一湯，肯定是乙個大葷，兩個葷素。例如，紅燒排骨 木須肉 肉絲炒蒜薹 番茄蛋湯 西紅柿燉牛腩 肉末酸豆角...
喝茶與脂肪肝的關係？
Hershey More 廣東新會陳皮柑普茶商不請自來 喝茶和脂肪肝有個錘子關係 看醫生，醫生說啥你照做，少吃多運動才是正道當然也可以試試刮油油潤的正宗新會柑普茶啦 筱悠 這個問題有誘導的嫌疑，茶畢竟不是藥，無法做到藥到病除。不談劑量就談效果等同於耍流氓，茶中對人體有益的成分確實非常多，但畢竟一杯茶...
脂肪肝的成因有哪些？
脂肪肝通俗的講就是肝臟有脂肪沉積，當肝組織的脂肪含量超過肝濕重的5 就可診斷為脂肪肝。而中度脂肪肝指的是肝臟脂肪含量在10 到25 之間，說明肝臟的細胞已經發生了脂肪變性。引起脂肪肝的原因 很多人想當然的認為脂肪肝是不是脂肪吃多了引起的，這個認識比較片面，其實脂肪肝是肝臟對脂類物質代謝障礙，導致在肝...