1樓：蝦達小白
先對這胳膊發表下評價，女孩子圍度練到這種程度的確很不容易。但是分離度確實有點兒不理想，沒有清晰的輪廓，不出線條。根本原因還是體脂率較高的問題。
體脂率這個問題，以我本人以及觀察身邊的人我覺得多數還是由基因決定的。我每天控制飲食，還做大量的有氧，但是分離度就是不如我乙個吃起飯來絲毫沒有顧忌的同學。
有的人吃到肚子裡的牛肉，攝入的蛋白質確確實實轉化成了肌肉，但是有的人即使每天每餐小心翼翼注意自己脂肪的攝入量，只吃高蛋白的食物，但只要你基因裡把蛋白質轉化為脂肪的酶活性很強，補充的即便是蛋白質，還是會在體內轉化成脂肪，不會按你期望或者以為的那樣變成肌肉。而且只要你基因裡代謝脂肪的酶不夠「發達」，體內的脂肪又難以去直接供能，頑固的待在你體內，你的體脂率也很難降下去。
先天條件不能改變。只能接受。但題主如果不試一下也無法自己拿捏自己代謝方面的具體情況。
人體內生物轉化是個複雜的工程，個體與個體差異巨大。建議題主每天堅持嚴格控制飲食，少食多餐，不吃油膩，高脂肪食物，多做有氧，這些很傳統很普遍的減脂增肌的方式。短期的效果不能判斷這些做法是否有用，也不能評估你的代謝情況，一定要堅持的久一點兒，看看長期的效果。
2樓：程國情
個人不覺得是問題，單就比例來說，可能的確是個問題。
如果你覺得有問題，那就停止單獨針對手臂的無氧力量訓練，用進廢退，同時增加有氧訓練的力度和密度。
3樓：認真的玩笑
小重量多組數多次數雕刻線條吧，拉伸拉伸！我羨慕你！肌肉多好辦，長距離長時間有氧燒肌肉吧。你會發現肌肉特麼太好燒，跑馬拉松啥肌肉都變小了。
4樓：柔王丸
你這個胳膊肌肉是蠻發達，但是圍度並沒有大到削弱女性化形象的地步，還是屬於好看的一類，不過我覺得你可能彎舉類動作練得比較多和比較重，所以才會有這樣的肌肉，不要過度追求線條，那需要非常低的體脂，是不健康的，關於你在搏擊運動中的力量問題，我想你應該進行專項力量訓練而不是拿基礎力量訓練當成專項力量來用。
還有另外一點就是出拳去腿的力度上，在體重沒有大幅度增加的前提下，協調性和出拳動作是否標準比單純肌肉力量有用的多。
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