1樓：暱咪
中醫認為脾胃的功能是運化水穀，運化水穀就是對食物的消化和吸收，但人體的消化能力有限，凡餐七分飽可以緩解脾胃的壓力，促進脾胃消化吸收的功能。
對於脾胃虛的人也可以從飲食方面進行調理，飲食要以規律，可以常吃小公尺、大豆、扁豆、陳皮、山楂等健脾的食物。吃飯要規律，不要過飽，在冬季可以適當的進食羊肉、牛肉、蔥、姜、小茴香等溫性的食物，平時可以喝一些紅茶來滋養脾胃，盡量不要吃生冷油膩的食物，尤其在夏季不要吃雪糕、冰棒、冰鎮的飲料等，夏季最容易讓脾胃受寒。
2樓：麥冬
鵪鶉蘿蔔湯
材料：鵪鶉乙隻，白蘿蔔200g
做法：鵪鶉去內臟洗淨砌塊，蘿蔔去皮切塊，加蔥薑材料炒製變色，加水適量燉湯
功效：健脾益氣
3樓：M脈脈
養成良好的習慣，不僅能養好胃，還能長久擁有好脾胃
我覺得習慣才能改變一件事，日積月累的堅持，胃才能變好～
1.吃易消化的食物。比如經常吃麵條、粥類等，減輕腸胃負擔。串串、燒烤、火鍋雖好吃，但不要太頻繁。
2.食物種類多樣。多吃雜糧，蔬菜水果，適量吃堅果，每週食物種類最好超過20種，保持充足與均衡的營養。
但注意不要一天之內吃的又多又雜，肉類尤其多，這樣子連正常人都難以消化，何況是胃不好的
3.吃飯多咀嚼。多嚼幾下不僅能減輕腸胃負擔，還能留時間告訴大腦你已經飽了。每次咀嚼18-22下
4.不要吃太飽。記住吃飯要吃7-8分飽，感覺到自己有點飽了，代表你已經7分飽，這時候告訴自己可以停止進食了。
如果忍不住就再吃一兩口，這時候一定要停止啦，已經8分飽啦。更不能暴飲暴食哦
5.感到飢餓，可以吃點蘇打餅乾，避免因胃酸分泌過多而腐蝕腸胃，並且小蘇打可以中和胃酸，緩解胃痛和燒心的症狀～身邊可以經常備一些小包裝的餅乾，以免餓的時候來不及吃（不過正常人偶爾餓一下是有好處的哦～）
6.不要吃刺激性食物。比如說濃茶，咖啡，碳酸飲料等，這些飲料都會加重胃的症狀
7.飲食注重少食多餐。每次少吃一些讓胃負擔少一點，餓了再吃一點～等胃慢慢適應了再開始增加飯量，慢慢養好再恢復正常飲食。
8.減少吃含澱粉多的食物。因為澱粉含量多胃不易消化，比如：芋頭，土豆，板栗，紅薯等等，糯公尺類食物也是不易消化的。
9.增加體育鍛煉。鍛鍊身體可以增強體質，增強胃的恢復能力，對全身心都有好處～
10.多吃五穀雜糧。粗糧可以有效幫助腸胃蠕動和消化，減少腸胃負擔～富含的維生素和膳食纖維對人體的好處也非常多～常見的雜糧食物有小公尺，燕麥，蕎麥麵，紅薯，玉公尺等～
但是！不要覺得好就吃太多，吃多也是不好消化的。建議精公尺粗糧各半吃，比如吃雜糧飯這種的～
4樓：可可西里沒有海
我吃火鍋一般也沒什麼事，肉不能吃肥了的，有點肥肉可能拉肚子，喝湯可能會拉肚子，吃了飯喝了水喝多了會拉肚子，飯後冰箱水果吃了可能會拉肚子……吃完飯肚子吹風了拉肚子。喝純牛奶一定拉
5樓：
我也長期脾胃不好，大便不成形。這個問題，我覺得除了少吃生冷外，還有乙個不知有沒有關係。我最近乙個月為了保護關節，每天吃十多顆深海魚油，餐時或者餐後吃，發現大便莫名其妙很順暢，沒有便秘，而且成型。
後來某天貪吃水果後差了點。僅供參考，我也搞不懂有沒關係。
6樓：小手拉大手
要養腸胃，說起來很老套但有效：少食多餐，規律進食，避免辛辣，少油膩，戒菸酒，適當運動，我個人經驗是適當再喝點酸奶（最好是無糖無新增那種）。
7樓：棲遲
不要吃麵包、夾心餅乾等甜點。不要喝牛奶，實在想喝就選擇酸奶。
早上起來喝一大杯水，等個5～10分鐘再去排便，輕鬆舒暢。就算想睡懶覺也請在七點起來先把水喝了，把屎尿拉了再回去睡。
有早餐習慣就保持，沒有就別強迫自己，不一定要吃早餐。
中午和下午少吃一點，千萬別吃太飽。就算家長逼著你吃，也請拒絕。
去醫院檢查一下蛔蟲、幽門螺桿菌這些，有的話就殺菌打蟲，遵醫囑服藥。
不要久坐，起來走一走，適當運動。
晚上八點喝一小罐冰鎮啤酒，不要每天喝，每週喝兩三次就行。
不要熬夜，盡量12點前睡覺。
以上都是個人經驗之談，僅供參考。
以前我也是經常上火，容易感冒，三天兩頭的便秘和腹瀉交替，現在基本都好了。
有句話叫：吃飽了撐的。
少吃一點，為健康。
8樓：久病成醫
能忌了生冷，不要暴飲暴食就好了一半。可惜這兩條能做到的沒幾個人。
生冷，包括冷盤，水果，啤酒。
暴飲暴食包括餓的時候餓死，飽的時候撐死。
9樓：
農村泡種拌種子見過否？
照那個樣子，生花生每天抓一把，清水泡至紅皮見血筋狀嚼服。吃這個甚至可以不吃飯，修行人不作勞的每天七粒就夠。
不管哪頓飯，吃進兩口，感覺到不餓就放筷子。過去老人講的「把心口糊弄過去」的狀態，大約一成飽不到即可，吃的時候精神放在那東西上。
不渴別喝水。
10樓：拉美西斯
這個要分怎麼看，寫的再多不對症也是無用！
是脾胃虛寒還是脾虛胃熱不同的調理方式。沒聽過粥能養胃一說，只聽過什麼什麼粥可以養胃。
11樓：
可以試著喝點調理腸胃的益生菌粉。或者簡單點自己熬點養胃的粥慢慢調理。什麼東西都沒有太決定的。
長期喝點五穀粥是可以養胃的。因為五穀雜糧中含有的膳食纖維可以養護胃粘膜、胃壁。但是需要長期慢慢養。
12樓：邏輯
就我個人經驗來看有以下幾點
冷的冰的少吃，特別是又冰又甜的。
辣少吃，包括胡椒粉孜然這種也少吃。
過酸過甜的少吃，包括一些水果。
燙的少吃，到嘴裡覺得燙一定要吐出來，不要就著口冷飲就往下嚥甚至直接嚥下去。
飯後半小時內不要躺著或坐著，散散步是最好的。
晚上早睡，如果實在要熬夜絕對不要吃啥燒烤之類的，要吃一些溫和的東西，比如來個熱饅頭。
少要少到什麼程度呢？建議加起來每月不超過三次且不連續。
13樓：養生健康知多點
吃飯時切記不可囫圇吐棗，而應細嚼慢嚥，少吃多餐，切忌暴飲暴食。
多以麵食，可多以饅頭代替公尺飯當主食，饅頭可以養胃。
可以把淮山薏公尺湯或淮山薏公尺粥當早餐，淮山補胃，薏公尺健脾；也可煮小公尺粥吃，小公尺養脾胃。
晚上睡前喝杯牛奶，牛奶養胃，但切忌等到臨睡前才喝，最好睡前乙個小時喝。晚上8點之後不要入食食物，不然會加重脾胃負擔。
多吃溫性水果和富含維生素的果蔬，如蘋果、獼猴桃、櫻桃等，增強身體機能。
保持一定量的鍛鍊。每天可以保持一定量的運動，可以飯後散步，也可以飯前小跑等，切忌進行激烈運動，特別是飯後乙個小時內最好不要進行跑步、跳繩等激烈運動。
14樓：小或
我胃病四年了，讀書讀壞了。體重從來沒上過95，每個月來一次急性腸胃炎，連吃艾普拉挫這樣的高階藥都沒有用，打完吊針一樣疼上好幾天。從來不敢碰雪糕碰含辣的東西，最近半年每個星期往中醫院跑，開調胃的中藥。
早餐沒吃兩三天，第四天早上就是嘔吐著起來，打的去醫院開藥，吃盡了不少苦頭。
結果！我去山東住了乙個月，胃病居然好了！男朋友家人太熱情，第一天晚上特別熱情招待我吃菜，接下來天天這樣。
剛開始幾天胃因為過度吃飯吃完就憋著疼，結果再過幾天，就習慣了這種飯量，現在一頓飯能喝一大碗粥和一碗公尺飯加很多的菜，最後還能吃點水果。
山東經常吃蒜和麵食，我也跟著吃，作為南方人改變飲食習慣是很不容易的，但是胃特別舒服。乙個月前還跑到廣州市最好的醫院看胃病，在床上疼了乙個星期的人，現在居然敢吃雪糕和辣涼皮了，雖然只是少量的。而且胃一點事都沒有，從來沒疼過。
除此之外，和心情有關係吧hhh，和男朋友在一起肯定是超級開心的。希望大家都能養好胃病，早日吃到好吃的！
更新：現在是十二月中旬，乙個星期沒吃早餐，胃病又犯了疼。學聰明了，沒去醫院。自製醃蒜，用醋和醬油和蒜泥泡一會，吃了兩頓，胃病又好了，一點事也沒有。
15樓：
那得分脾胃虛還是脾胃器官有實質性病變，我就是脾胃虛，很多年了，一直沒重視，又大病一場，最後發展成了虛勞病了，嚴重到只能靠吃藥才有可能治好，如果只是脾胃虛，平時可以多練練八段錦，吃點補氣的食物
16樓：最後的ET
1、遵醫囑，查原因：一般是消炎殺菌，舒肝健脾；
2、粗糧、精糧混合來，粥適當就好，忌辛辣油膩重口；
3、喝酸奶；
4、多運動，按摩足三里，日常護肚子（防止受涼）；
5、規律的作息時間；
個人老胃病經驗；
17樓：不做三里屯的土鱉
我胃病六七年，在嚴重的時候經常喝小公尺粥加紅糖，只要喝小公尺粥都會這樣，這是我自己自創的方法，感覺不僅易消化還補氣血，哈哈哈哈，可能這也算是一種心理安慰吧！
不過喝粥是比較容易消化的，所以很多人說喝粥養胃，可能是心理作用吧。
胃病是需慢慢調理的，不要急於求成。首先就要管住自己的嘴，畢竟大部分的胃病都是吃出來的
1、戒辛辣、戒冷食、戒油炸食品
這些都是刺激胃消化的食物，而且很容易拉肚子。
2、不熬夜
熬夜太晚胃的壓力會越大，也會造成胃漲之類的。
3、多運動
運動是最好的良藥，因為運動是會強身健體的，而且也會預防一些疾病，所以一定要動起來。
4、多按摩
針對於胃脹氣的人來講，想打嗝打不出來是很難受的，所以，按摩腹部就能緩解這一問題。可以用手按摩，也可以用揉腹儀按摩。
用手按摩是左右交換著轉圈，每次5分鐘，要一直堅持。
揉腹儀按摩是直接根據穴位按摩來的，我喜歡它是因為比較省時間還省事兒，按摩的時候還能玩會兒手機，沒多久就會出現發熱的現象，大概半個小時左右，就能放出屁來。
5、戒咖啡、碳酸飲料，可以喝鹽糖水
這兩種飲品都是對胃比較不好的，也是最容易引起胃酸的一種，所以盡量不要喝。
為什麼說讓喝鹽糖水呢？這是我大半夜胃疼的時候，最常用的一種方法，大半夜診所不開門，家裡離醫院又特別遠，只能自己找辦法啊。每次喝完一段時間，就不會拉肚子了，胃痛也會稍微減輕一些，所以把自己的私人秘方都抖出來了。
這個可以嘗試一下，還是要根據你的嚴重情況來定。
6、心情暢快很重要
好的心情也會帶來好的身體，你要知道，心情不好的時候，身體也會不好。
養胃比較難，但是堅持下來，把胃養好是重要的，想想你可以吃大魚大肉的樣子，是不是覺得一切都是值得！！！
18樓：雅珺
我腸胃一直不好，吃東西都不易吸收，怎麼都吃不胖，直到……艾灸了乙個月，胖了10斤……我都覺得不可思議，艾灸是因為別的病，每天艾灸乙個小時，艾灸很多穴位，沒想到艾灸一陣子發現胃口變好了，能吃了，吃嘛嘛香～還胖了～
從此成了艾灸迷～
如果你腸胃一直不太好，不是很嚴重，但是吃藥都沒啥用，就可以試試～還有個法子是吃山藥芡實薏公尺粥～調理腸胃，幫助吸收，不過要每天吃，堅持一段時間才有效果～
什麼是脾胃不好？怎樣養好脾胃？
我家寶寶原來脾胃不好的時候，是天天不好好吃飯，而且舌苔還很厚重，早上起來的時候，嘴裡撥出來的氣都是乙個一股臭雞蛋味。為了給他健脾我買了兩盒奧可星小兒健脾貼，買來之後貼了三天，早上起來看看寶寶舌苔不厚了，聞著寶寶嘴巴沒臭雞蛋味了，第一周貼完，寶寶吃飯自己在那吃，都是他自己拿著筷子自己吃，碗裡的飯吃的乾...
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多汗症知識 胃不太好的人平時要注意調理,多吃一些清淡易消化的食物,避免辛辣刺激的食物。吃得盡可能少,細嚼慢嚥,不要吃得過飽。不要在吃東西的時候說話,以免引起胃脹氣。另外,不要在飯後馬上運動,否則會引起胃部下垂。 狐小喵 一 少吃冰冷的食物，少吃燒烤辛辣等食物。二 多吃蔬菜 甘藍，秋葵，胡蘿蔔等 三 ...
常年吃藥的人胃不好怎麼養養胃？
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