1樓：不知道
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
2樓：Connie
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
遠離二手菸，從不飲酒；
3樓：巧克力
做飯一定要開抽油煙機。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
4樓：邂逅
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
5樓：我不夠好
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
6樓：她走在風裡
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
習慣午睡半小時。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
7樓：Leilani
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
8樓：舊屋陳巷
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
9樓：婀惜
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
10樓：Carroll
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
11樓：Keifer
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
12樓：如果我勇敢
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
13樓：Orrell
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
14樓：身邊狗太多
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
15樓：輕鬆一下
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
16樓：天災人禍
保有對生活的熱情，保持如孩子般對世界的好奇心。
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
17樓：Ozni
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
18樓：Robyn
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
19樓：如願以償
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
20樓：Chaos
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
21樓：落幕情至純
換下的衣服，及時清洗，不要泡在水裡幾天都不管，尤其是內衣褲和襪子。
吃飯少鹽、少油、少糖。乙個「淡」字可解。
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
22樓：八千里
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
23樓：動情
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
常給房間通風，在室外空氣好的時候
24樓：夢嶼千尋
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
25樓：清晨的雨
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
常給房間通風，在室外空氣好的時候
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
26樓：帶刺玫瑰
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
27樓：Bogart
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
28樓：薰衣草的夏天
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
29樓：我在你的世界
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
30樓：Ginna
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
31樓：[已重置]
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
吃飯少鹽、少油、少糖。乙個「淡」字可解。
32樓：放縱隨遇而安
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
33樓：眼見灼傷
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
34樓：Pearlie
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
35樓：妙婉
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
36樓：低垂了淚光
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
常給房間通風，在室外空氣好的時候
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
37樓：眼裡釀酒
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
38樓：對著太陽說晚安
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
39樓：我不放你走
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
40樓：Ponytsil
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
41樓：只為守護妳
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
42樓：青稚
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
43樓：冰唇
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
44樓：與你淡似水
生活有規律，合理安排每一天的生活
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
你在生活中有那些勤儉節約的好習慣？
林夢駒 籌備餐點涵蓋 自己烹飪 付費點餐 自助餐拿取 從來奉行光碟行動，只不過前些年不懂得 適量籌備餐點 比如下館子點特多，然後都吃下去，結果胖了。如今適量適中 偏小，既然吃不下那麼多，那就不要籌備那麼多。向來反對鋪張浪費 擺譜 買兩杯喝一杯倒一杯 也不會 吃雞撕雞皮 吃麵不喝湯 倒公尺飯 這些東西...
大家在工作中有什麼健康好習慣？
清風 我需要先控訴一下我的老闆，經常加班。那段時間每天晚上加班，而且加班的時候都是隨便吃點東西，好多時候都是吃泡麵。最明顯的感覺就是那段時間胃不舒服，把我嚇到不行。可是我現在胃好很多了，想知道我怎麼做的嗎？首選你需要養成喝蜂蜜水的習慣，一般來說，蜜紐康的蜂蜜更合適，因為它更加養胃，當然，最重要的是，...
提高生活品質的好習慣？
環球黑卡 這方面我們要相信科學！去年哈佛大學的研究人員分析了78,865名女性和44,354名男性的資料，通過追蹤他們的健康習慣和生活習慣，總結出5點可以有效提高生活質量的簡單習慣 1.不抽菸 2.健康飲食 3.規律鍛鍊 每天30分鐘以上的中高強度鍛鍊 4.保持健康體重 BMI 18.5 24.9 ...