1樓：莎酷拉
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
2樓：Uilleam
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
生活有規律，合理安排每一天的生活
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
3樓：綠葉成蔭
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
4樓：折月亦曼舞
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
5樓：對岸的火
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
6樓：Yoland
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
7樓：Monroe
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
起床後，喝上一杯水。
8樓：Beverly
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
9樓：Walt
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
10樓：時光戀人
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
11樓：眼中無你
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
12樓：他心難入
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
13樓：狗子不是狗
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
14樓：鳥兒的幻想
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
15樓：櫻雪煙漓
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
遠離二手菸，從不飲酒；
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
16樓：撓心貓
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
17樓：共賞白頭
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
18樓：失戀無罪
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在熬的夜，等到未來睡不著就麻煩了
19樓：壞孩籽
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
20樓：他知你夢
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
21樓：Orla
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
22樓：賣了任性
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
23樓：真誠果
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
常給房間通風，在室外空氣好的時候
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
24樓：Ernestine
吃飯少鹽、少油、少糖。乙個「淡」字可解。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
25樓：Myron
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
26樓：才不虛偽
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
27樓：沒有過不去的坎
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
生活有規律，合理安排每一天的生活
28樓：Ziarre
做飯一定要開抽油煙機。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
29樓：Lel
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
30樓：jia xi
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
31樓：牛牛
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
32樓：娓燕
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
33樓：不思進取只思你
生活有規律，合理安排每一天的生活
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
34樓：小熊不吃軟糖
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
生活有規律，合理安排每一天的生活
35樓：風不及你溫柔
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
遠離二手菸，從不飲酒；
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
36樓：婀娟
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
37樓：唯你愛
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
38樓：Egan
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
39樓：惜秀
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
遠離二手菸，從不飲酒；
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
40樓：別說出
保有對生活的熱情，保持如孩子般對世界的好奇心。
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
41樓：Trenton
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
42樓：歲月之沉澱
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
別總喝白粥。公升血糖快、營養單一，也不養胃。
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
43樓：慘淡微笑
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
習慣午睡半小時。
44樓：良辰未賞透
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
有哪些可以堅持的好習慣？
木鄰設計師 早起，在生活中創造更多屬於自己的時間，並想好好度過這段時間。比如，晨起做拉伸運動，跟自己的身體對話，但要盡力而為 準備乙份早餐，用一杯溫水溫暖身體 翻開書到昨天的那一頁，開始今天的思考與探險. 紙上無眠 不是說它是好習慣才堅持，而是用牽一發動全身的態度去維持乙個習慣，從而變成乙個好習慣。...
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有哪些App可以幫助人養成好習慣
刺我悟掌 這個好 是安卓的，蘋果不知道有沒有 全是圖 可以用來記錄時間和習慣打卡 堅持記錄，能看這一年花在各個事情的時間佔比不過。居然可以關嘿嘿嘿 習慣的數量應該不限制 撿到寶了 梁予默 小日常 1.介面簡單小清新 感受一下小清新介面，尤其喜歡這一張 多種色板可以選擇 字型有系統預設和萌萌噠字型選擇...