1樓：二少
1、早睡早起，精神好就心情靚
2、每頓吃七分飽，身子重了人就容易懶
3、沒事兒多喝水，解壓解膩身體輕盈
4、多給自己做情緒疏理，學會控制情緒，不壓制情緒。
2樓：閃閃發光的芝小姐
1、晚上10：30之前睡覺，確保身體各方面機能處於良好的狀態2、早起之後先喝一杯溫開水，促進腸胃吸收
3、每天一顆雞蛋，保持身體的蛋白充裕
4、每天多吃水果，蔬菜，少吃油炸食品，冰的，以及各種碳酸類飲品5、每天睡前回顧一下當天的事情是否已經完成，養成彙總的好習慣6、堅持閱讀，保持自己的時刻處於學習階段
7、堅持護膚，尤其做好防曬，讓自己在同齡人中顯年輕8、堅持鍛鍊，人的氣質會變
9、少刷抖音之類的，很容易讓自己廢柴
10、少嚼舌根，不在背後議論人
3樓：老班長
早起早睡，三餐按時按量，葷素果蔬搭配，適當的運動，能不吃藥就不吃藥盡量食療關注天氣及時增減衣物，不停止的大腦思考，經常的技術性動手鍛鍊，保持閱讀與寫作，樂於助人心情舒暢……
4樓：晚風
1.早睡早起。清晨從第一杯溫水起，當然牛奶、豆漿也是很好的選擇。
2.堅持鍛鍊。最好每天有乙個小時或半小時的運動。
3.定期體檢。
4.保持心情愉悅。我覺得美好的心情很重要，愉悅的心情總是能讓生活充滿快樂和自信。
5.作息規律和良好的飲食習慣。生活很忙，也別虧待自己。
5樓：君子蘭
好的習慣對身體健康，非常重要：1.早睡早起，按時作息。
不熬夜，保持良好的生物鐘。2.不斤斤計較，放寬心態，不過分在意得與失，報著吃虧是福的想法，與別人打交道。
3.盡量不管別人的閒事，不在背後議論他人的是非，予人為善，寬巨集大量，增人玫瑰，手留余香。4.
不抽菸，適量飲酒，不吃生冷的，油膩的，油炸的東西，少在外邊吃飯。5.加強體育鍛煉，常期堅持。
6樓：大表姐鑑保
保暖！保暖！保暖！
重要的事情說三遍。這是我在《皇帝內經》等系列養生書籍裡了解到的有用資訊。
很多疾病的發生都是因為身體裡的寒濕引起的。
身體受寒，身體為了保持熱量而收斂，從而影響了正常的身體機能，使身體各個器官不能正常工作，發揮正常機能。久而久之影響身體健康。
冰箱裡冷藏的食物拿出啦放置到正常溫度再吃。
7樓：營銷推廣
吃早飯！
一定要吃早飯。
慢走慢跑。
深呼，緩慢呼出氣息。
背打直。
以及早睡，早起。
生活要有規律。才能活得更高。
最後的最後，要看妞，看妞使我身心愉快。身心愉快了身體才能有好的激素。
8樓：微兒飄過
保持十大健康好習慣，開心有健康。
1.吃一頓營養的早餐
早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。
2.每日5蔬果
多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。一定要多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。
3.每日運動30分鐘
運動可以讓人感到快樂，增強自信心。即使最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，也能感受到許多好處。
4.用牙線剔牙
用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。
5.把大自然帶進屋內
與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的。
6.戒菸
戒除吸菸的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手菸比一手煙還毒，二手菸也會引起兒童氣喘，並且加重病情。
7.吃飯時把電視關掉
兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以吃飯時，一定要關掉電視，專心吃飯，好好享受美食。
8.每天要開懷大笑
每天找個時間讓自己多笑笑，看漫畫看笑話，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣愛好，讓自己開心果。
9.和家人朋友聊聊天
每個人都需要擁有可以開啟心扉，分享心事的親密關係。所以無論多忙，每天也要和家人朋友聊聊天，滋養親密關係。
10.讓自己有好睡眠
好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。以自己最自然、最舒適的姿勢躺好，放鬆自如，把負面的情緒吐出去，再把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜，全身心放鬆，漸漸入睡，晚安好夢。
9樓：燦烈小覺覺
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早晨起來一杯白開水。
補充晚上丟失的水分，稀釋血液、幫助排毒、幫助排宿便。
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一定要盡量排宿便。
早上即使感覺沒有，也要蹲一會兒或坐一會兒，盡量養成早上排出宿倍裟好習慣。
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睡子午覺。
中午十二點和晚上十二點最好都在睡覺，尤其是晚上。晚上每乙個時段，不同的內臟都在排毒，如果總熬夜，對身體很不好。
智力開發問題，智力開發，適合4-10歲
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吃得種類越多越雜越好。
中醫認為五色對應五臟，吃的東西越雜，顏色越多越好。不同食物的營養不同，種類越多營養越豐富。
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一日三餐，每餐隔4小時，睡前兩小時就不要吃東西。
有的朋友睡得晚、起得晚，吃飯時間不規律，但最好在兩餐之間隔四個小時，睡前兩小時就不要吃什麼硬東西了。
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沒事多往後昂脖子。
很多朋友都有頸椎病，乙個姿勢過一會兒，就向後昂幾下脖子，對緩解症狀很有效。
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睡醒後稍停在坐起來，坐起後稍停再站起來。
醒來之後不要起得太猛，尤其是對中老年朋友，和身體不太好的朋友，起得太猛，會對心腦血管造成不良影響。
8/10
每天最好刷三次牙，還要用牙縣，每年洗一次牙。
早晚最好刷一次牙，中午吃完飯最好也刷一次，而且要刷對，牙線對牙縫的清潔也必不可少。每年洗一次牙。
9/10
多吃縫薯、十字花科的蔬菜抗癌。
愛吃縫史閔算是吃對了，當然，菜花、白菜、芥蘭、油菜等十字花科的蔬菜，都對抗癌有好處。
10/10
糊類食品最好吃現磨的。
買一小袋一小袋現成的，要看一下配料表。你會發現排在前面的是大公尺粉和糖等，黑芝麻的含量很少。冰紅茶、冰綠茶也同理。要吃就吃超市現磨的、新鮮的黑芝麻糊，和現貧裟紅茶綠茶。
10樓：有壹青年
習慣具有強大的力量，好習慣的累積，會讓你的人生立於不敗之地。同樣的年紀，不一樣的狀態，終歸都是日常的習慣、心態所致。那麼，有哪些好習慣能讓人保持年輕、健康、漂亮的狀態呢？
每天都要吃綠色蔬菜
吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素等，還能改善心理狀態，預防疾病。
充足運動量
比較長壽的人愛運動，平時每天都會有足夠的時間投入到運動中來，而運動是延緩衰老，提到器官功能，增強免疫能力的措施。在運動的過程中，身體迴圈代謝速度加快，而且血管疏通之後，有足夠的營養物質輸送才能滿足身體需求，促進身體健康。
早睡早起
長壽的人一般有堅持早睡早起的好習慣，如果想要延長壽命，維持身體健康，還需保證充足合理的睡眠時間，身體調節合理，內分泌維持正常才能避免不良症狀出現。
11樓：心以被傷
不要久坐
坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。
久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。美國糖尿病學會 2016 版指南中明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。多吃姜、喝薑糖水
生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐的功效。若常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，促進消化。
用姜和紅糖熬製而成的薑糖泡水喝，甜中帶辣，最適宜冬季進補暖身時喝上一杯。
大家在工作中有什麼健康好習慣？
清風 我需要先控訴一下我的老闆，經常加班。那段時間每天晚上加班，而且加班的時候都是隨便吃點東西，好多時候都是吃泡麵。最明顯的感覺就是那段時間胃不舒服，把我嚇到不行。可是我現在胃好很多了，想知道我怎麼做的嗎？首選你需要養成喝蜂蜜水的習慣，一般來說，蜜紐康的蜂蜜更合適，因為它更加養胃，當然，最重要的是，...
有哪些學習的好習慣？
elenda 適合自己的習慣才是好的習慣，自己生活中積累的一些東西，分享給大家共享。1 多讀書，多思考。讀書是對自己知識的積累，我們可以先從自己的喜歡的分類開始讀，但是有一定積累後，一定不要拘泥於自己喜歡的內容，還是要知識面擴充套件。首先以前自己涉獵不多的知識，不能直接說自己不喜歡，其次，在現在的知...
有什麼小的好習慣值得培養？
愛吃肉的肉肉 1.高度自律的早睡早起 每天6點起床，11點前睡覺，堅持乙個月，能治好你身體80 的毛病。2.堅持不懈的運動健身 每天花乙個小時來跑步和鍛鍊，你會因為自己也能有乙個強壯的身體而開心。3.提高效率的每日清單 每天早上的第乙個工作，就是從難到易把今天要做的事情列下來。然後按順序攻略，你會發...