1樓：活著真好
看了下作者從小就開始熬夜了，這個已經養成習慣了。
不懂為什麼要到晚上快十二點了才睡，你說現在明顯感覺記憶力下降，白天瞌睡，那這些都是身體向你發出預警了，這個時候就需要自己及時做好調整。
個人覺得學習任務重，但是也沒有必要熬夜到太晚，早上又要那麼早起床，直接影響就是睡眠不足，白天瞌睡，上課老師講的知識點都不知道能不能聽進去、理解，這樣子晚上又來熬夜，然後熬夜學習的結果就是還不如上課精神飽滿的聽課效果，最後就是惡性無限迴圈。
所以我認為現在最重要的就是學會及時止損，趕緊糾正過來。
2樓：星空點點
首先是改變不好的習慣，不要熬夜。熬夜對身體也不好啊。其次你可以改變生活的習慣，養成好的生活習慣，多吃水果，按時吃飯，應該都精神狀態都有比較大的影響。
3樓：頓悟
正想給你長篇大論講一堆道理呢，忽然看到馬上23點了，不多說了，準備關燈睡覺！改掉晚睡的壞習慣需要一些毅力！我也在克服熬夜的壞習慣，一定要堅持，如果是學習的原因可以早起！
早起比晚睡要好！
早起可以鍛鍊身體，熬夜只會傷身體，而且是偷偷的傷害你，一定要改正！加油，晚安！
本人長期熬夜致使記憶力下降失眠，現在是否還可以補救，有什麼方法？
金融小鱷魚 這個問題問得很好，冰凍三尺非一日之寒，身體素質的退化不是因為一天的原因造就的，可以通過21天法則，養成乙個良好的飲食作息習慣，保持充足的睡眠還有科學合理的飲食，稍作鍛鍊，滿滿的身體也就能夠恢復健康了。 半山畫吧 只能說是慢慢恢復。好像剛剛回答過您乙個問題，什麼乙個記憶力的課程？熬夜導致記...
本人25歲，因長期熬夜導致記憶力下降，反應遲鈍，思考問題比較慢。請問現在開始改變，還有希望恢復嗎？
滌生 絕對可以的！良好的作息時間，適當的運動，合理的飲食，減少慾望，多吃補腎的 黑芝麻 核桃 山藥等 堅持下去，一定可以的，加油！ Emoly 肯定能恢復的，加油，從現在開始不熬夜11.前睡覺，早上早點起床，睡前半小時不玩手機，多運動排汗，不要太宅，不要長時間看手機 來自和你一樣有這樣情況的女孩紙，...
經常熬夜真的會記憶力差嗎？
你說的熬夜就是要挺到凌晨以後，甚至還要再以後才能睡吧。睡得晚其實也不是什麼大不了的事，關鍵是看睡了以後。一般情況下，象你這種小孩子，應該需要睡足8個小時，那麼，你這個點睡覺，能睡夠8個小時麼？如果三點鐘睡覺，7點鐘起床，只能睡4個小時，再晚就更少。所以，睡得晚會不會影響身體，關鍵是看休息的時間夠不夠...