1樓：滌生
絕對可以的！
良好的作息時間，適當的運動，合理的飲食，減少慾望，多吃補腎的（黑芝麻、核桃、山藥等），堅持下去，一定可以的，加油！
2樓：Emoly
肯定能恢復的，加油，從現在開始不熬夜11.前睡覺，早上早點起床，睡前半小時不玩手機，多運動排汗，不要太宅，不要長時間看手機(來自和你一樣有這樣情況的女孩紙，我只要早睡少玩手機就能恢復狀態，近日在努力調整中...)，加油！
3樓：貓皮maopea
25歲還很年輕，還有時間和精力可以調整自己的生活的。慢慢改變自己不良的生活習慣，不能一直處於不健康的生活狀態中。現在開始改變就是乙個好的開始。
1.注意睡眠，早睡早起，注意飲食規律。
睡眠其實是人體神經休息放鬆的主要方式，經常熬夜是一定會對神經造成不可逆損傷的。
睡覺前4小時不要吃東西，會給胃增加負擔，也會影響睡眠。當然如果餓得睡不著可以喝一杯熱牛奶~
關燈了就不要玩手機了，大腦放空，盡快進入睡眠狀態。
2.通過食療調理身體。
平時可以通過飲食適當攝入一些微量元素提高記憶力，如：蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。
總之，早改早享受啦～人的記憶力一般會在20歲左右達到峰值，從此之後隨著年齡的增長，記憶力會逐漸開始減退，從而很難達到全盛時期的智力水平，因此也不要過多擔憂。
但無論如何，恢復健康的作息還是對於精神狀態改善有很大的幫助。注意力將會更集中，反應也會更快，同時有助於記憶力的改善。
4樓：周圍人
當然可以恢復～
1.改變生活作息，一定不能熬夜
2.飲食規律，清淡點
3.堅持鍛鍊身體
4.堅持學習，進行思考，錘煉自己的思維能力
5樓：活在人間混日子
你這是大腦缺養造成的。
一缺營養，二缺氧氣。
原因，一是身體結構變化，二是血液問題，三是功能問題。
最後，改掉壞習慣，增強好習慣，身體會好轉。
本人長期熬夜致使記憶力下降失眠，現在是否還可以補救，有什麼方法？
金融小鱷魚 這個問題問得很好，冰凍三尺非一日之寒，身體素質的退化不是因為一天的原因造就的，可以通過21天法則，養成乙個良好的飲食作息習慣，保持充足的睡眠還有科學合理的飲食，稍作鍛鍊，滿滿的身體也就能夠恢復健康了。 半山畫吧 只能說是慢慢恢復。好像剛剛回答過您乙個問題，什麼乙個記憶力的課程？熬夜導致記...
熬夜導致的記憶力變差如何挽救？
餘歡水的眼鏡 熬夜後患者的記憶力下降能恢復，此時記憶力下降是因為大腦細胞處於疲勞狀態 腦神經功能紊亂引起的。當患者睡眠規律後，患者的大腦記憶功能可以完全恢復。建議患者不要經常熬夜，要養成規律作息的習慣。患者在熬夜後建議多吃綠葉蔬菜，還有富含維生素的水果可以幫助改善患者的記憶力。平時建議患者多吃乾果類...
長期熬夜，怎麼把記憶力等危害補回來？
活著真好 看了下作者從小就開始熬夜了，這個已經養成習慣了。不懂為什麼要到晚上快十二點了才睡，你說現在明顯感覺記憶力下降，白天瞌睡，那這些都是身體向你發出預警了，這個時候就需要自己及時做好調整。個人覺得學習任務重，但是也沒有必要熬夜到太晚，早上又要那麼早起床，直接影響就是睡眠不足，白天瞌睡，上課老師講...