1樓：欲知
看到，所以順便說兩句。
我們的體育教育是按競技體育的分類來教育的，不是基於智力開發和健康考量，而且學校也不重視，這是副科嘛，所以存在單
一、片面、不能永續性，更別提趣味性了。
以健康為出發點去思考，會有不同的選擇標準和更多更好的鍛鍊方式和健康習慣，起居飲食，坐立行走都會被納入健康管理中，此時，是不是有很多想法了?
走廊操場發生的那些好玩的遊戲遠比當年體育課對人的成長起到的作用大很多，只是我們以為那是沒用的。
2樓：不吃辣的林子易
因為真正有價值的東西，往往需要不斷的重複，價值才能體現出來正反饋。
讀書有時候也很無聊，那是因為根本沒有產正反饋，練樂器，畫畫都是這樣。
你是沒有找到路徑，原地打轉，自然很無聊
3樓：Emrys
這個仁者見仁智者見智，我還有朋友說運動會引起受傷會著涼會發燒所以運動沒有收益呢～
具體到這個問題其實需要你自己建立乙個正反饋機制，一般需要目標-計畫-實施-反饋-再迴圈，例如你要體型好看要增肌減脂，然後一落計畫，結果你很累但身材好了，你就很開心，這樣你累得半死的時候想的是你在妹子或者漢子面前大show身材時的快感了而不是這枯燥的運動是多麼無聊
4樓：運人菜雞DJ
蘿蔔青菜各有所愛
5樓：老梁不老
怎麼會呢？
鍛鍊身體的運動那麼多，有單人的運動：跑步，游泳，健美操，瑜伽，體能練習等等未提及的;雙人的：羽毛球、桌球，網球等，三人以上的團體三大球：足球籃球排球或者棒球、橄欖球等。
這些適當參與都能鍛鍊身體，人數越多的運動越複雜，越能產生不同的效果，鍛鍊的方面越多，將會超越運動本身，產生社交的效果出現。
還有要麼就是不夠深入了解這個運動，對該項運動的練習時間太少了，要麼就是你不適合這項運動。
希望還沒找到時候自己鍛鍊的童鞋，多參與各項運動，總會找到自己喜歡的，並發現樂趣的運動。
6樓：Bernice
你能忍受別人受不了的無聊和寂寞，才能收穫別人得不到的好身材。
說句更實惠的，現在醫院看個病，家裡有礦呀，還是好好健身吧，省不少進醫院錢。
7樓：jizhan
跳舞/健身操，複雜點的1小時從頭到尾不帶重樣的；
或者爬山，越野等，幾個小時乃至更長都是新的景色。
爬樹？障礙跑？呃...其實也可以，那就靠題主你發揮主觀能動性來開發這兩項運動了。
等到你的運動經驗到了一定層次——前提是要真正喜歡一項運動，自然愛屋及烏的也喜歡平時看似單調反覆的訓練，因為這些訓練幫助你提高身體素質和專項能力，身心本能的能夠感受到這種提高，同樣充滿愉悅感。
當然如果壕的話，那就可以一直都是大空，沒有所謂「平時」之說。
8樓：李鑫
首先，無聊是非常主觀的乙個判斷，不過確實身體訓練中重複著大量的刻意學習與重複，為的是把重建更優質的肌肉神經連線，提高動作效率，降低受傷風險。
其次，有趣的訓練方式很多啊，吊環、爬繩、雲梯、攀爬板子、倒立走、跳箱、舉重等等，花樣可多了，一般沒經過訓練的人能玩幾個？而類似爬樹、障礙跑這樣充滿不確定性的運動中，參與者受傷的風險是很高的，不說這些少見的，就處處可見的籃球足球，受傷機率是一般力量訓練的上百、上千倍，受次傷恢復休息個把月，這誰能扛得住？
這個問題類似於「開車好無聊啊為什麼不讓我開F1」......
9樓：袁浩
我覺得跑步，拉舉很好玩啊。跑步時一圈圈跑，汗在不斷的流，感覺身體逐漸發熱，有時還感覺身體暢快，輕鬆了很多。如果不跑圈，還可以看到不同景色也不錯，有時跑著想著其他的事情，思維也活躍點，時間也快。
拉舉之間肌肉一鬆一緊也很爽。聽說是否喜歡運動和基因有關。可能你就不適合運動吧，或者你沒那個習慣，也沒有意識。
不是為了健美或塑身，你就找乙個適合自己，你也喜歡的方式出出汗就好了不一定要拘泥於形式。開心最重要了
10樓：kmlover
簡而言之，「無聊」的方式（比如長跑或舉鐵）：
更便於控制和比較運動負荷（主要取決於運動量和強度）；
從運動中獲得的成就感來得更慢（需要身體逐漸產生可測量的適應性改變，例如跑得更快或舉得更重），但與「鍛鍊身體」的效果更具相關性。
而「有樂趣」的方式（比如打球）則：
更難以控制和比較運動負荷；
更容易從中獲得成就感（完成某個任務），但與「鍛鍊身體」的效果更缺少相關性。
所以從便於操作、衡量效果和可持續進步的角度考慮，在以「鍛鍊身體」為目的而進行運動時，通常會選擇容易控制和比較運動負荷的方式，例如長跑或舉鐵。
（由於每個人衡量「有趣」和「無聊」的標準不同，這裡暫不考慮個人對運動專案或內容的理解程度、喜好等方面的差異）
如果說得詳細一點，則可以這麼分析：
1、鍛鍊身體的目的是循序漸進地提高身體的某一方面特性，例如身體素質、健康程度、體形外觀等。
2、由於身體能夠對「體驗」過的運動負荷逐漸產生適應，因而一段時間後相同的負荷將無法再起到鍛鍊身體的效果，此時則必須增加運動負荷。
4、「有樂趣」的方式通常也有乙個共同的特點：內容豐富多變，但變化多了，就不易衡量和控制負荷。以打籃球中的投籃為例：
同樣是「投進五十個球」（完成某個任務），投三分肯定要比在籃下投負荷大（距離越遠需要的力量越大，同時命中率也越低，亦即投進五十個球的負荷更大）；
即便同樣是「投進五十個三分」，投籃準的可能投個七八十次就完成了，投籃差的可能要投上兩三百次（即使完成同樣任務，負荷也因為每人技術水平不同而存在巨大差異）
但如果你在籃下「進五十個球」用的是扣籃的方式，那負荷就很可能要比投三分大了（扣籃需要整個人跳起足夠的高度，其能耗遠遠高於投三分）；
但如果你身高220厘公尺臂展240厘公尺，那「扣進五十個」的負荷又遠小於投進五十個三分了（對於這個身高臂展的人來說，手一舉腳尖一踮差不多就能扣籃了）。
5、由上可見，僅僅是把籃球中的投籃乙個環節拿出來分析，影響其負荷的變數就如此之多（所用的技術，技術的好壞，身體形態）。如果是幾個人乙個球投籃玩，半場3對3，全場5對5……那變數就更多了，幾乎不可能做到「循序漸進地增加運動負荷」。
所以，能夠有效持續鍛鍊身體的運動大多都具有內容偏單一重複的特點（深入下去當然也能逐漸體察到其中的多樣和變化，但大部分人在此之前就覺得無聊而退卻了），容易使初學者和不了解的人感到無聊。
11樓：「已登出」
沒有啊，知道無聊時因為你自已鍛鍊身體，鍛鍊身體的本質是身體健康，活的時間更長，
但是人是群聚動物，運動形成愛好，體育運動就有群體，在群體裡活動就好了，
還有就是心態很重要，但是身體活動，比不活動好，但是在運動群體裡就複雜了，有的比鍛鍊，有的比成就，有的比質量，有的比大家吃喝玩樂，不就開心了，
你要無聊可以自己練習獨門絕技，但是是裝傻充愣的玩，就不無聊了。
看看抖音，快手鍛鍊裡面多少自娛自樂的
畢竟無聊僅僅是心態。
12樓：mmmm
運動是標準的flow 心流，有規律運動習慣的都是能全身心投入，非常熱衷於此事
13樓：「已登出」
長跑也可以不圍著乙個圈子跑啊，你可以出去跑啊，感受大自然。
我覺得運動都鍛鍊身體，像籃球羽毛球足球等等，都很有趣，主要是鍛鍊身體概念要擴大。
14樓：孫睿
因為鍛鍊身體的原理就是靠反覆刺激肌肉，只是時長和強度會有變化。當然你可以變著花樣刺激同一塊肌肉，這樣就不會很無聊了。但是可能會心累（逃
15樓：CHRISTMA小馬哥
光跑步無聊吧
但要是前面有個漂亮小姐姐/帥氣小哥哥讓你追，「你追我如果你追到我，我就讓你嘿嘿嘿」......還無聊不？
人啊，無聊還是不無聊就是看自己會不會找樂子。
我可是二十多歲了還能和我妹妹拿個鍋玩一下午戰鬥陀螺的男人。
16樓：王喆
可以，障礙跑也好，爬樹也好，都無所謂，動起來才是王道，不過如果您堅持每天都在爬樹障礙跑您會發現也是很枯燥，所以動吧，用嘴健身沒有用，動起來才最重要，健身是非常容易成功的，因為只要努力，天天有系統的運動，肯定會看到成長和改變
17樓：
長跑可以分為兩部分，一方面是呼吸，一方面是腿部。呼吸的節奏調整成游泳呼吸的節奏，試試？
游泳要求吹氣盡量長於吸氣，換到跑步上，就是所有腳落地的時候都是呼氣，但是每四步呼，中間用極短時間吸氣，大概如下：
糊嗚嗚嗚^哈阿阿阿
這樣呼吸特別省力，可以忽略不計，
跑步的問題解決了一半，希望有啟發
至於腿類，沒辦法，累了就換走吧。
再有，防止無聊，帶一條邊境牧羊犬，保證整個過程充滿歡樂，他的耐力速度都可能超過你，是最好的健身夥伴，甚至可以當教練。
18樓：李小五
因為你在強迫自己鍛鍊身體，而不是你自願去鍛鍊身體。若是你把鍛鍊當成一件快樂的事情，那鍛鍊就是一種享受。我新冠在家這段時間最難受的就是不能出去拉單槓(_)家裡小區也沒有健身器材，藍瘦，香菇。
19樓：與風
其實不是運動無聊，是你還沒有徹底的理解運動。
簡單的健身動作其實並不膚淺，它有動作需要學習有發力感需要尋找。
當你做乙個動作時你不應該只想到如何完成它，而是說在做的時候首先就要確保動作的正確性還要感受目標肌肉的反饋。我覺得還是很費神的，不代入腦力還真不行。
然後你提到了八百公尺跑，其實也沒有你說的那麼簡單。因為我剛好曾經是一名體育生，八百公尺也曾是我的考試專案。
在我眼裡的八百公尺是非常需要動腦的，這項運動的節奏感很強。呼吸節奏、變速節奏你不去測幾次速還真感受不出來。
如果你只是想豐富下生活其實運動的方式有很多種，總有讓你覺得不無聊的。但如果你想玩出點兒成績，那你可就真不會覺得某項運動無聊。
20樓：妖精的小兔子
所以人類發明了很多有趣的體育運動，加入了規則，讓這些運動變得跟遊戲一樣。所以在英文裡，踢足球，打籃球都叫PLAY。但問題是，你要找到合適的場地，足夠的人和器材，成本會比單純的慢跑和擼鐵高得多。
21樓：567GO健身教練培訓
其實鍛鍊身體有很多好玩的方式哦，建議上網嘗試搜尋funplay，了解一下好玩的功能性訓練，邊玩邊鍛鍊，打球呀，普拉提呀，還有很多有趣的團體課，格鬥呀，蹦床啊，你值得擁有哦
22樓：紫霄
持續的重複性動作也會體會到一種「爽」，力量訓練裡有「幫浦感」，有氧運動有「runner's high"，參禪打坐有」輕安「，你是還沒有嗨起來。
23樓：運動酷仔曹家豪
如果你認為大多數運動都很累、我認同你
但是如果你感覺無聊、那我只想對你說、你還不懂什麼是真正的運動、我強烈建議你、有機會的讓我帶你運動一下（可以免費的呦、親）我相信讓我帶你運動完後你不會再有這樣的想法啦
為什麼鍛鍊身體可以增強肌肉
靜等花開 首先你的體重應該適當增加，因為肌肉是由脂肪轉化的，想要增加肌肉基本上沒有什麼捷徑可走，您可以適當食用蛋白粉，補充蛋白質，同時進行運動，要注意的是，強度大並且短促的運動可以增肌，但是強度小並且時間長的運動只會增加耐力，盡量每天早上都進行中長跑，然後經常練啞鈴，不過不要一直舉啞鈴，肌肉痠痛之後...
有哪些能在宿舍做的鍛鍊身體的運動嗎？
小懶 不知道你是男生女生，男生的話可以自重俯臥撐 用門框當單槓做引體向上 自重深蹲 或者抱個桶裝水 或者買一對啞鈴就可以練更多了，比如胸肌 啞鈴臥推 啞鈴飛鳥 對握窄推。背部的啞鈴划船胳膊的二三頭訓練，總之大部分都能練 留下你的足跡 在床上可以做仰臥起坐 俯臥撐和平板支撐都是可以的。雙腳可以讓舍友幫...
有什麼能隨時鍛鍊身體的方法？
暴走小獅子 有很多人跟題主一樣，沒有時間去健身房鍛鍊身體，其實只要自己想鍛鍊身體，不用去健身房不需要器械一樣可以鍛鍊到全身肌肉。一 開合跳 這是乙個很不錯的熱身動作，也是很好的有氧運動。身體站直，略分開雙腿，跳起來，同時雙腳張開，舉起雙手並擊掌，如此重複。二 前後弓步 這個動作可以刺激屁股 大腿 臀...