1樓：做生活的創作者
脾氣差，愛發火，控制不住情緒，總是壓不住火，其實這些都是人對自己的自我認知以及自我定義，是自我設定的行為標籤。
人的行為都是可以被設定的，你給自己設定的是以上這些行為標籤那麼一切都會按照你設定好的場景，什麼時候開始只是個時間問題而已。
有幾個方法
1、有情緒的時候盡量不要呆在人多且噪音大的地方，最好的辦法是找乙個沒人的地方發洩喊出來，還可以先安靜五分鐘不開口，坐下來深思感受體會一下情緒的變化，發洩喊出來是為了輸出，深思感受體會人是更有利於找到原因，知道根源才好解決。
2、情緒不穩定容易發火暴躁的人，最重要的原因是內心世界不夠豐富，所謂內心世界也可以稱之為知識世界，不是容易發火而是不知道如何管理，不是脾氣差且是差的時候沒摟住，不是總發火是已經成了習慣了所以就變成了總發火。
什麼是知識的世界與內心世界？
知識世界是由知識結構和知識體系轉化成為的，而人的內心世界恰恰是由他的知識結構與體系以及知識世界所創造建立起來的某種能量磁場，他們的之間的關係是相互吸引與相互影響的，所以人的知識世界有多大內心世界就有多廣。
脾氣差容易暴躁發火的原因什麼？
1、從心理的角度理解其實是內心世界太狹隘，且很難容的下別的東西一時接受不了也辨認不出來事件的好與壞利與弊，故而心理上就容易暴躁不安。
2、從知識科學的視角思考分析是內心世界與外在世界的某種連線得不到答案結果，也就是正確的輸出與輸入的關係，情緒與情感的關係是輸入與輸出的關係連線線，乙個人如果只有輸出而沒有輸入是很耗能量的事情。
注：以上內容與解答純屬於知識交流與分享，無針對人只對事件的分析與個人看法，有不同見解觀點思想的知友可相互交流。
2樓：阿斌有話說
在每次生氣的時候你要靜下心來想一想。當然，這句話本身就是個矛盾。既然能進下心來，還會生氣嘛？
所以說，靜下心來並非真正的靜下心來。而是讓時間靜止，讓你的頭腦思考20s左右的時間。在這時間裡，你可以想一想為啥會生氣？
這種原因以前是否也同樣發生在你身上？你是否都是以同樣的方式去處理？如果是的話那你已經很久沒有提公升自己的修養啦。
所以就更需要克制自己的情緒啦。我覺得每次生氣前去思考這幾個問題能夠很好得避免。
所以願你能夠好好克制自己的情緒！
3樓：富嵌稻公尺香
最近大家對於掌控情緒這塊話題挺有意思，其實人的脾氣多少受環境因素和身體因素的影響，比如環境嘈、差，還有睡眠不足肝火旺，事情多等等各種原因才會脾氣大，綜合以上所述首先睡眠充足是必須的。
4樓：孤獨的弗洛伊德
題主，你好！
你給我的感覺是：你是乙個急性子的性格特徵，你很想把一件事給做好，當別人做的不是自己所期待的，你也容易產生負面情緒
1、首先每當自己要生氣的時候，告訴自己「我要開始生氣了」（給自己乙個緩衝期）去反思是什麼讓我生氣了。
2、當別人惹我生氣了，有以下這幾個點去思考：
我是不是把我的主觀想法強加給別人，去傾聽別人的想法和感受，去思考別人要我幫他解決問題還是要我去安撫他的情緒。
3、允許自己慢下來，允許自己做的不好，去涵容自己的不完美4、可以試著去嘗試打坐或者冥想。
5、可以嘗試心理諮詢的專業幫助祝好
男朋友容易生氣脾氣特別大該怎麼辦 ？
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特別生氣特別委屈怎麼辦
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