1樓：唯美溫馨
人們一般生氣的時候特別脆弱，敏感，所以更多的是在乎自己的感受而忽略了外在的感受，不管這件事值不值得生氣，都要讓自己平靜下來，先深呼吸，讓自己放鬆，然後去一下整件事的前因後果，換位思考
2樓：等一杯拿鐵
1找人傾訴可以。2不想找人，可以寫出來，打字打出來。3還可以找乙個沒人的地方說給自己聽。
4逛街，吃東西，看電影讓壞情緒走得遠遠的。總之，就是學會取悅自己，給情緒找乙個出口，千萬不能憋在心裡
3樓：張茜
這是你自己需要想清楚的問題啊，你主宰自己的情緒。
如果生氣，委屈，你當然有生氣委屈的權力。
如果你想快速停止自己的生氣，委屈，就想想能讓自己高興的事情吧。
4樓：L-囡
en我會先哭，如果在人多的地方不能丟人哭，那就憋一會，找沒人的地方哭。再找個最親近的人，一邊哭一邊說，最後，等情緒稍微穩定些，我就想犒勞自己，吃個好吃的，或者買個自己想買捨不得買的東西。
其實，由衷感覺，我最生氣最委屈的時候，我閨蜜\男友抱著我，我默默的哭一會，再帶我吃個好吃的，真的就可以緩解，最後再理性給我分析問題，就OK了。
5樓：斯芬克斯
有時候需要向人傾訴，可能發現一時間都失聯了，這時候就享受孤獨，看電影，找點想做的，或者什麼都不做。哭也是乙個辦法，這時候可能容易被惹哭，那就順便發洩一下吧。
6樓：mmmeatloverovo
害看到你這個問題我又把自己代入進來了
首先你是因為誰為什麼生氣委屈呀
碼了一堆字..都給刪了總結一下 ！不准讓自己委屈！有不滿的就說出來！不過要注意場合和分寸哈當然如果有人腦子愚笨三觀不正那真是挺讓人無奈的就別聽他們的了也不用委屈了
7樓：夢遊
親，我看到你說馬上要上課了，我不知道你是學生還是老師，也不知道你因為什麼覺得生氣和委屈，如果你還是學生，讓你生氣的人是朋友或者是父母，我建議你可以跟他們溝通，讓她們了解你的想法，你的委屈，但是一定要心態平和，不要激動，如果是陌生人，管他呢，理他幹嘛，如果你是老師，讓你生氣的是你的學生，同事或者是親屬，如果是學生或者是同事，我建議你放寬心，去想一些開心的事，冷靜一下，然後就放下吧，因為工作以後，你會發現有太多的身不由己，也有太多的委屈，不服，但是沒辦法，身在職場就會有讓你妥協的地方，除非你是老闆，或者你爸是老闆，其實工作後你會發現，原來我們的選擇性其實沒有你想象的那麼多，但如果你真能放下一切，那你就跟他把你的想法，委屈，不滿全部說出來，不行的話，幹一架也可以，反正還年輕，未來的路還很長，何必這麼早就讓自己這麼憋屈（不過最後這一種我是最不提倡的，畢竟萬事留一線，日後好相見，說句最直白的話就是你真的不知道你什麼時候就用到跟你發生矛盾的這個人）
8樓：楊大雲
告訴自己會過過去的，找個地方哭一圈，然後冷靜解決問題，受了委屈就想辦法報復回來，自己不高興也不能讓那個讓你受委屈的人快樂，人活世上自己快樂為主（當然做事得過腦，不能什麼事都幹，要適當且合法）
9樓：七辻章
喝杯下午茶忽略眼前的瑣碎把一直想做沒做的事情做一遍，或者挑一件去做，當你覺得充實滿足就不會為不必要的人和事煩惱了
生活不易你辛苦了
10樓：正闌哚
該氣就氣唄，委屈了就哭唄，給乙個發洩的出口！
如果是件重要的事情，等平靜下來之後再去理一理事情的前因後果，該道歉的道歉，該斷絕關係的就斷絕關係，該哄的就哄，什麼都不幹就等對方表態也可，但是這種情況，一定要內心真的放的下，無論對方什麼反應你都能輕鬆應對，別耿耿於懷。
如果不是件重要的事，自然就好辦，找個人喝個小酒，八卦一下，生活還是美好滴
11樓：芝士魚肉配紅酒
如果你不想傷害他人，就深呼吸，自己消化，告訴自己這次拯救了多少東西。
如果你不顧及這個，誰冤枉的你，你就加倍還回去，但注意手法
12樓：逆明用護
看看感動中國，聽聽尋人啟事，找找感人事蹟，你發現你能哭出來了，而且還有理由哭了，心裡也沒那麼委屈了好像，因為好多人比你更委屈，更慘，說句不好聽的，就是平衡一點了吧
13樓：一顆小甜糖
收拾東西，絕對的萬能。
前幾天和我的爸爸因為一點事情鬧的不是很愉快，然後我就去收拾房間，把所有東西該擦的擦該丟的丟，收拾完了也差不多冷靜下來了，感覺心裡也沒有那麼委屈了，也就不氣了
14樓：秦梔
吃火鍋看電影運動出汗然後睡覺
世界上值得的事情遠多於不值得的東西
關鍵看你眼裡有什麼
憤怒委屈都會有讓自己開心一下子然後繼續生活人人皆如此
15樓：征服星辰大海
看和誰吧
如果是和你爸你媽，受點委屈沒啥。因為真要比的話，他們陪你這麼大受的委屈更多。
如果是和你的朋友，好朋友，知心朋友甚至戀人。你要把你的想法講給TA聽。讓TA明白你心裡的委屈。因為這種關係必須要平衡維持，天平不能傾倒給任何一方。
如果是陌生人，罵ta，肆無忌怠的發洩給ta！因為ta算個p，自己開心最重要。
但是，往往很多人會正好反過來。把寬容理解給了陌生人，把洩憤給了自己親近的人。
16樓：太陽女神呦呦呦
很生氣，很不滿，表達出來，雖然說出來不一定會有效果，但是不說出來，對方永遠不知道得罪了你，更別提道歉改正之類，但是有一點，不管別人怎麼反應，你都不要抱有太大的期望別人會改或道歉，你該做的是讓自己放下，你已經做了自己該做的能做的，剩下的你再怎麼樣也是白搭，不如放過自己，專注自己的事。
17樓：愛吃桃子的白貓
總有會特別生氣特別委屈卻沒有地方訴說，或者是說，說了也沒人能懂得你自己的時候，這時候你就要想：老娘的靈魂獨一無二，豈是這些凡人能了解的！
然後擺出這種表情，欺騙自己和他人，結果你覺得能行？！
OK，言歸正傳。
首先，你生氣你委屈，要先搞清楚前因後果，不要因為不值得的事情浪費感情。
然後，稍微冷靜一點兒，你可以選擇發洩，但一定要注意尺度，不要行為或者言語過激，傷害了真正愛你關心你的人，不然想和好的時候是真下不來臺呀！也別砸著砸哪的，都是錢，反應過來不心疼麼？！
其次，小建議，可以看點綜藝，轉移一下注意力，事後再想想，也沒什麼大不了的，根本不值得本小姐浪費感情！或者直接睡一覺，吃東西可以，但是別不要命的暴飲暴食，那身體不是自己的麼！（默默看了看自己的小肚子。。。
）最後，還是要搞清楚根源，為什麼生氣，為什麼委屈？解決掉，逃避是沒有用的，你總是逃不脫的，讓你不開心的讓你委屈的事情要自己爭別讓自己活的憋屈，總讓你不開心的讓你委屈人就和他好好告個別吧，他不值得，你也不值得浪費自己呀，寶貝。
幹就完了！
大家都是自己的忠實者，別讓自己活的憋屈，開心很重要的，祝你們能夠開心一點兒，愛你們，加油( _)！
讓那些煩心事兒煩心的人都消失消失！
18樓：nikole
首先我會把自己心裡想的寫出來，因為在寫出來的過程中，你可以冷靜的思考，或許會想通一些問題
如果對方是你親密且熟悉的人，在你冷靜下來之後，建議你們可以談一下這問題，因為溝通之後會得到答案
如果對方是可有可無的人，其實沒必要這麼委屈，雙方互惠互利就好，想好這類問題以後該怎麼解決，當做成長吧
19樓：無名小卒
要學會憋著，這個社會的要求就是這樣，哪怕你再生氣委屈，除非你有承擔相應後果的能力，否則就要學會忍。等沒有事情得時候再去跟你的好朋友傾訴。
20樓：艾悠哥
想想印度巴西貧民窟裡的人們，想想敘利亞伊拉克國家破爛不堪，想想被歧視的黑人，想想發達國家美國的流浪漢，想想你的國家打仗了嗎？你有金正恩似的領導人嗎？你有被餓的發昏的時候嗎？
你有見到相機竟然舉手投降嗎？父母拋棄你了嗎？你有沒有得借書才能學習嗎？
還是要穿的破爛不堪在乎乎漏風的教室裡上課呢？每天都是國家出錢才能養活自己嗎？想想每天有多少人在幹苦力，有多少人在飢餓和困苦中掙扎，你還覺得你自己委屈嗎？
想想每週100萬人離世而這其中沒有你，難道不是很幸運？現在肺炎這麼厲害而你竟然活在免費醫治的中國你不知道你有多幸運嗎？那些發達的不能再發達的國家都是自理的，而且還要面臨被選擇死亡的窘境，已經2023年了，可是還有多少人是文盲？
多少人還要從小就得出去掙錢？你不覺得自己已經在蜜罐裡了嗎？同學，趁你還能學習，還能在沒有孩子打擾家務糾纏的情況下學習，趁你還年輕的時候，多學點兒吧，主播再帥再靚，也沒會給你一分錢，錢都是自己掙得，演員明星再奢侈一些也是人家憑本事換來的，如果沒有本事，又忍不了別人的冷言冷語，那你的人生恐怕就要像巴爾扎克的那部書了，悲慘世界在等著你，現在僅僅是個開始
21樓：慚愧後生
遇到難以容忍的人或事物時，有什麼方法能迅速的令自己恢復心平氣和呢？
《安士全書》裡提供了三個即簡單又有效的方法：
1. 原諒對方的平凡和不足。天下的平凡人佔大多數，強用近乎完美的高標準去評價別人，這是自己不明智在先。想到是自己先犯下如此無知的錯誤，怎麼還好意思繼續與人計較呢？
2. 憐憫人們的壽命短促。人生在世間，就好象白駒過隙般迅速。
過一天少一天，好比死囚被押赴刑場，每跨出一步便向死亡靠近一步。這麼一想，怎麼能不對他人產生憐憫？正所謂蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。
3. 視對方如良藥。自己犯錯時絕對難以自覺。
現在看見他人不對之處，才有機會反躬自省，檢察自己是否也犯過同樣的錯誤。如此一來，不對的人竟然是自己的良師，自滿的解藥。感謝都來不及了，怎麼還能生他的氣呢？
能常常心存以上這三種想法，不論何時何地，何人何事，必定能容忍他人的一切過失。
不能忍之前，心情常常煩躁；忍下來之後，心情自然平和。心情煩躁，前途往往荊棘滿地，蚊蟲螞蟻也足以阻擋去路；心情平和，胸襟豁達毫無城府，怨家仇人皆可同舟共濟。
值得注意的是，不能容忍別人，就一定會與對方相爭。越是想糾正對方，卻反而讓對方增添過錯。如果自己能夠容忍，反而會使對方慚愧反省。
那麼雖然沒有想要糾正對方，但對方的過錯卻會自然的減少。
因此俗話才說：見人不是，諸惡之門；見己不是，諸善之門。
末學慚愧，無知無識，無修無德。如有於人於法不相應之處，懇請大家嚴厲批評指正。至誠叩謝。
南無阿彌陀佛
22樓：Qzzz
在受到不公的待遇，得不到合理的解釋之前，自己都會那樣，最好就是找乙個能夠包容你的人找他傾訴，而那個人也願意聽你說話，那才是最好的，其次就是從事情的根本源頭去想該怎樣解決這樣乙個讓你憤懣的事情，再其次就是自我緩解了。
23樓：common菱素
自己給自己寫封信吧。感覺挺好的。把心中所有不滿所有委屈都變成筆下的文字。感覺像傾訴，又沒人會看見。
或者自己埋頭痛哭一場。找個沒人的地方痛痛快快地嚎啕大哭，把所以負面情緒轉化成淚水排洩出來，也會舒服很多。
特別特別生氣的時候應該怎麼辦？
我一般很生氣的時候，都會想一下，嗯，我現在很生氣，so what？我生氣對讓我生氣的人有影響嗎？對那件讓我生氣的事有影響嗎？如果都沒有影響，那我生氣就完全沒有意義啊，不僅讓我自己不高興，狀態不好，而且還沒有任何好處呀。我完全可以去幹點別的開心的事或者其他有實際意義的事情。我就算去睡一覺都比繼續無意義...
特別生氣的時候怎麼辦？
陌色微涼 單純發洩一下，我閨蜜是白羊座，她是哪種無緣無故就衝你發脾氣的人，而我總是一忍再忍，然後別人跟我說我在她身邊就跟舔狗似的，她呢是屬於那種交際能力特別好的，我是屬於內向，慢熱型的那種，之後我們倆因為一件事就吵了一架，我就把我心底所有的不舒服都說出來了，從那之後我們倆就動不動鬧矛盾，衝我發脾氣，...
聽到噪音就特別生氣該怎麼辦？
onedge 我也是，尤其最近越來越嚴重，受不了保姆吸塵聲音，擺弄塑膠袋的聲音，擦地的聲音，窗簾被風吹動來回撞到牆壁的聲音，開門關門門把手的聲音等等，我越來越受不了，只要聽到就特別煩躁想打人，但是理智又告訴我，保姆只是做她的事情，也不是故意的，就很沒辦法，只能這樣繼續下去，之前睡覺倒沒有影響，現在睡...