1樓：
我一般很生氣的時候，都會想一下，嗯，我現在很生氣，so what？ 我生氣對讓我生氣的人有影響嗎？對那件讓我生氣的事有影響嗎？
如果都沒有影響，那我生氣就完全沒有意義啊，不僅讓我自己不高興，狀態不好，而且還沒有任何好處呀。我完全可以去幹點別的開心的事或者其他有實際意義的事情。我就算去睡一覺都比繼續無意義的生氣好啊。
嗯，我一般就是這樣把自己說通的
2樓：自玉
對於憤怒，有很多應對的方法：發洩、轉移、昇華、壓抑……要形成自己對憤怒的反應模式，情緒需要發洩和昇華，而不要去壓抑和控制。當然反應模式需要不斷練習
3樓：逗萌
不是那種保持禮貌，自己心裡翻江倒海天崩地裂（原諒我成語亂用）
首先你要做的一定是保護好無辜的人。別說有一種很常見的心理：被別人踩了一腳，當時想想沒事，於是走著走著，越想越氣，在遇到第X個人的時候爆發，然後踩了他一腳。
是的這很常見，但是不正常不合情不合理。如果是鍵盤讓你崩潰了，打個遊戲鍵盤失靈，砸；打個遊戲，打不過別人也就算了，網速還不如別人，沒事，砸；如果是太陽晃你眼睛了，別慌張，衝過去，砸。但是我一般的方式是，找個替代的，或者就算有些缺陷，能不能用其他的方式消除，或者思考會不會對我的使用造成切實的影響（畢竟東西是無辜的）。
如果是一些人，麻煩有仇報仇有怨報怨，有理有據合情合理，那大家都是爹生媽養第一次做人，為什麼你得忍著。生氣是一件不壞的事情，但是你得去思考怎麼生氣，怎麼表達生氣，生完氣怎麼解決問題。如果你不會生氣，那是一件很可憐的事情；如果你只會亂生氣，那可能會更可憐。
生氣是用來表達自己對於不合理的抗爭，那你應該表達給應當接受到這個情緒的人，去反抗和抗爭。如果你會說，對有些人不敢生氣，比如老師、家長、一些朋友，那你對剩下的也不應該生起來氣，你明明有控制自己情緒的能力，但是因為欺軟怕硬或者會損自身利益或者形象，所以選擇把自己最不好的情緒給柔軟的人，那我沒什麼好說的。（當然我不是說你就是這樣的）
我認為生氣是一種與生俱來的東西，領地被侵犯，食物被搶奪，在動物裡可能比較簡單。那你見過老虎被搶了吃的跑去咬樹的嗎？
善於控制和表達自己的情緒，比抑制自己的情緒更重要。
如果是一些事情，沒辦法，所以氣了起來。emmm我叫這種情緒叫做幹生氣。有一句話可能會說的很貼切：
生氣的原因大多是因為自己的無能。如果你處理某事游刃有餘，解決問題至少有方向性，你還會生氣嗎？於是接下來就是能力的問題。
不知道理解這種情緒嗎，好煩啊。很抱歉，我其實理解不了。但是我女朋友會有，而且是很會有。
我好餓啊，我又不想下去吃飯，我也不想吃外賣，自己做好麻煩啊，我也不想你下去給我買。可能她期待的就是好吃的直接進入她的胃然後還能讓味蕾充分的受到刺激。如果世界和你想象的不一樣，那就好煩啊。
這種情緒和社會主義核心價值觀和科學發展觀相悖啊朋友。
很抱歉不知道你面對的是什麼所以可能說了太多沒用的，但是希望至少你可以保護好自己和尊重無關的人（東西也一樣）。
祝順利。
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