1樓：我為生活狂
首先祝所有看到此回答的小夥伴們，都擁有乙個美好的午休！從小學開始，我中午就是趴在桌上午休，以前還不覺得有什麼，近幾年越來越感覺到各種難受。
我們都是成熟的打工人了，要學會自己照顧自己。
精神小伙為何頻頻萎靡不振？
溫文儒雅的美男子又為何口吐芬芳？
熾熱的酷暑，為何有人披上了毛毯？
罪魁禍首原來竟是「午休」。
言歸正傳。午休要面臨的困難真的數不勝數，比如：
如何在吵鬧的環境下安然入睡？
如何避免睡醒以後胳膊發麻，全身發麻？
一切困難以及解決之法我都已整理完畢，盡在《辦公室午休高階之路》。
我為生活狂：辦公室午休高階之路
2樓：St Paul
最接近床的方案是，泡沫地墊鋪在地下，然後是乙個睡袋。這種基本上和床是一樣的，摺疊起來後，都能放進書包。
如果你嫌一層泡沫地墊比較硬，就再鋪個瑜伽墊。
3樓：網際網路女民工
我跟樓主的感覺是一樣的！中午不睡，下午崩潰，打工人應該都對這句話深有體會。
我之前覺得在公司午休有點尷尬，畢竟會讓別人看到自己的「睡姿」，用抱枕趴著睡稍微「優雅」一點，但是趴著睡「手臂發麻」+呼吸不暢」+「腦部缺血」，壓根就睡不著！
我是中午必須要午睡的人，不睡的話整個下午都是哈欠連天、恍恍惚惚的。自從買了這個折疊床，我終於能舒服的躺著午個休了
這款折疊床非常結實，躺上去很平穩，用的是牛津布，透氣耐磨，沒有味道沒有聲音，東西輕便，午睡結束乙個人拿起來很輕鬆，摺疊起來占地不大，可以放在辦公桌下面
想要睡的好，還得搭配乙個法寶，那就是眼罩！
我對光很敏感，有一點點光都受不了，有的時候辦公室是不關燈睡覺的！或者即使關燈，我也不想讓別人看到我睡覺時候的模樣，我是一定要戴眼罩的！
這款眼罩帶子不緊繃，無異味，遮光效果好
有了眼罩，帶上就是天黑睡眠模式了
對了，怕吵的還可以買個降噪耳塞，有了這三件套，保證你午休睡的好好的
4樓：高小兵
我們辦公室是乙個場地寬闊的開放性辦公室，夏天空調打不冷，冬天空凋打不熱。因為辦公人員較多，有些人午休的時候不睡，所以不能關燈。因此我們辦公室不能用折疊床，躺著太尬還直面日光燈。
但是，中午不睡，下午崩潰，所以我淘了這個神器。可以把臉全部埋進抱枕裡，而且不因為把頭靠在手臂上導致手麻。冬天的話，還可以加個小毯子。
5樓：示羊
我們公司部門老闆以前善心大發，給我們統一買過一批行軍床，就是下面這種，大家都見過。
這種床睡覺確實很舒服，但有什麼缺點呢，如果是辦公室空間小的公司，一到中午時候，各個走道橫七豎八都是床，走路都叉不開腿，也影響公司形象。
再有新員工入職，老闆後來就不買這種床了，好像有的公司老闆因此也不允許帶這種床上班。
新員工看著我們都在床上打呼，自己只能趴在桌子上睡覺。跟題主一樣，頭長期壓著胳膊，血流不暢，手經常痠痛，而且睡覺時頭部經常位於一側，或過度旋轉，容易導致一側翼狀韌帶損傷及兩側翼狀韌帶張力失調，因趴著睡導致脊椎出現問題的情況不在少數。
新員工都羨慕我們，老闆又不給買床了，咋辦
這是幹嘛的，這是放腳的。
大家公司的辦公椅應該都是能放倒的吧，頭可以躺下去，腿卻不能伸直，很難受，血液迴圈受阻，即使睡著後也不舒服。
其實就缺個墊腳的東西，有的高階辦公椅自帶腳墊，一般公司估計只有領導才有這待遇，普通員工的椅子能放倒已經算福利了。
如果有嫌小凳子不夠高的，辦公桌又具備改造條件的，可以看下下面這個吊墊，也是同樣的功能，還可以帶出去長途坐車搭腳用。
6樓：星星是個好菇涼
可以買個那種能夠摺疊的躺椅啊，畢竟以後在公司呆的時間還很長，每天爬著睡覺或者靠在椅子上睡覺多難受啊。乙個躺椅也就一百塊錢左右，就算使用兩年，一天也就幾毛錢多划算。還有如果中間換工作啥的，摺疊的帶走也是很方便的，我之前就是乙個躺椅在第一家公司買的，後來到了第二家公司又給帶過來了。
其他回答：
上班族一枚，平時老加班。有沒有適合午睡的椅子，能讓中午睡覺舒服點。哪位童鞋能推薦一下嗎？
7樓：邰陶暨
睡覺肯定是躺在床上睡舒服，中午趴在辦公桌上睡，經常睡到手麻胳膊麻，姿勢也不舒服，睡眠質量也比較低。有時趴著睡還會壓到眼神經，醒來看不清東西，需要等一段時間才能恢復正常。這個時候如果客戶發資訊找你，乾著急又看不清訊息的感覺，那叫乙個酸爽。
建議題主可以買張折疊床帶到公司午睡用，不用的時候收起來放在角落裡，也不礙事。
辦公室畢竟是公共場所，不是所有人都會午休，有的人中午還在工作，敲鍵盤的聲音噼里啪啦，在中午格外刺耳，可以再買個耳塞戴上，隔絕一些雜訊。
推薦閱讀：
辦公室午睡神器折疊床推薦
8樓：機械鍵盤知多少
描述下午睡的場景
夏天空調太低了是的你被冷醒了
等等還有各種千奇百怪的問題會把你吵醒
你能咋辦別人你管不了空調你不能關...
只能從硬體裝置來提公升自己的幸福感了
所以你需要幾個必備品
1.耳塞
這款耳塞午睡可以用出去旅行路上也可以使用
2.眼罩
3.睡枕
這個可以看下我之前的文章
4.靠枕
同上5.空調毯（兩用）
有朋友就說了
辦公室你準備這麼多傢伙什
我想說的是你在辦公室的時間是遠大於在家的時間的所以幸福感一定要上來我看看我周邊的同事這個真不算多的
9樓：今夜的星星已早睡
如果公司可以放折疊床的話，可以考慮買乙個折疊床。這樣中午三秒鐘就可以躺在床上，進入一場香甜的睡眠了。
有了午睡床，還要有和它配套的東西。如眼罩，毯子啥的。可以看看我下面的這篇文章，裡面有我午睡的裝備，一套弄好了中午就很舒適了。
如果公司不讓用折疊床的話，那麼就只能考慮趴在桌子上睡覺了。我覺得趴在桌子上睡覺的話最好是有乙個支撐的地方，所以抱枕的硬度應該大一些，讓你有乙個更好的支撐，我會給你推薦下面的這兩款：
使用得當的話，就會減少脖子的不舒適感，也可以很好地減少眼睛受到的壓迫。推薦你可以買乙個試試。
當然了，最好的選擇就是折疊床，配上小毯子，眼罩，u型枕等工具，營造出乙個很好的睡眠氛圍。
10樓：喻青盈
工作多年的我來回答下這個問題，對於我來說午休真的很重要，午休的好壞，決定著整個下午的工作狀態，所以一直都比較看重。
一、正確的午休姿勢
剛剛入職的小夥伴可能是在座位上趴著睡覺來解決午休的，這種一兩次還好，時間久了就會對健康造成不良影響，第乙個，用手枕著睡覺，會壓迫手臂上的尺、橈神經，造成手臂神經麻痺，同時也影響血液的正常迴圈，很多時候會發現手都抬不起來了，這是對神經造成了壓迫導致的，如果嚴重的話會對神經造成損傷，實在不行，用個抱枕墊著也行，或者找個沙發躺一會。
另外，由於睡覺的時候，眼睛朝下，眼球處於乙個壓迫的狀態，會導致角膜的弧度變形，甚至眼睛出血，眼壓公升高，醒來後會有暫時性眼睛視力下降的情況，我之前就出現過，大概乙個小時才恢復正常，真的很嚇人，但是還以為恢復不了了，長此以往，還會增加患青光眼的機率，所以不是迫不得已，不要用手臂趴著午休。
在辦公室午休一般都有自己固定的工位，為了自己的健康著想，建議花點錢買乙個折疊床，也不需要很多錢，摺疊以後也不需要很多地方，隨便放在旁邊某個角落就可以了。
可以從這幾個方面入手：
一、彈性：將折疊床展開後，自己躺在上面，左右翻滾一下看看，爬起來後床表面不會出現高低不平的情況，能夠快速的恢復原樣。
二、穩固性：在平整的地面上開啟折疊床，用手左右搖晃，看看是否會出現不穩的情況，也可以躺上去，看看是否出現擺動並且異常響動的情況。
三、工藝：折疊床裡面的鋼管是否光滑，焊接處是否有刮手的地方，如果有噴漆的話，看看漆面是否完整，否則容易氧化導致生鏽。
不過我們一般都是直接在網上購買，很多商品都支援七天無理由退貨，所以買回來後試試就知道了。
如果預算有限的話推薦萬代的摺疊辦公室午休床，收起來的時候是所有腳集中在一起的。
床的支撐面料好，結實耐用，透氣性也好，可以選擇頭部稍微翹起的那種，就不需要另外再買配乙個枕頭，如果不習慣的話，也可以買平整開啟的，另外會送乙個枕頭。
不過這種床的話，如果體重稍微有點重，會有一點凹陷，習慣軟床的都沒有影響，也可以多花一點錢，配乙個棉墊，那就更加舒服了，一覺醒來，下午幹活更加精力十足了。
如果不是很喜歡上面這種摺疊的方式的話，那極力推薦下面這款。
這種開啟起來更加方便，還配備了固定的海綿枕頭，後背的高度可以自行調整。
睡覺翻身的時候沒有什麼聲音，也不會影響到別人，最主要的是，這種不會由於你重量太重而兜進去那種（不超過200斤），它是比較平的，所以更加舒服，很多人由於這個而導致睡的腰疼，所以需要重點考慮一下。
如果你平時對軟床很介意，那建議你買硬板床好了，床更加結實，萬代也有對應的產品。
不過這種硬板床不好的地方就是重量要重一些，對女生來說可能沒有那麼方便，當然也是可以摺疊的，不會占地太多，試試下面這款，很穩，睡下來沒有聲音，也不會搖晃。
午休最好能夠拉上窗簾，關掉燈，燈光較暗的時候更加容易進入睡眠狀態，另外，找乙個安靜的環境，對噪音比較敏感對話可以自己佩戴乙個耳塞，靜靜對享受乙個人對午休世界，那是極好的。
午休建議在午飯後半個小時開始，等食物稍微消化後再進入午睡狀態，午睡的時間也不易過長，一般30～60分鐘就可以了，太長了反而更加疲勞。
另外，午睡醒來後，不易立刻起身，應該慢慢坐起來，活動活動，喝點水，再進入工作狀態。
11樓：健康這件睡覺小事
作為乙個懶人，一開始也是怕麻煩所以趴在桌子上睡覺，後來同事介紹了這款折疊床，果斷下單，真的後悔沒有早點買啊，這個折疊床真的太舒服了，有輪子操作也很簡單
12樓：都市流浪狗
防潮墊＋一提抽紙
位置就在安全出口的樓梯間
適用範圍：高樓辦公區，多個步行梯，步行梯少有人走。
有一種以天為被，以地為褥的感覺。
冬天怎麼辦？
冬天加個睡袋就搞定，冬天的時候我再拍給你。
13樓：「已登出」
可以考慮下迪卡儂699的釣魚床加上睡袋，作為乙個181,170的男人，這事我唯一睡上去不翻身不晃，不滋滋嘎嘎響，不會腳伸到外面的床。
別說海綿床和硬板床，沒有兩公尺，腳真的會伸出去，硬板床你沒有褥子能睡？海綿床會好一點，夏天就不舒服了，迪卡儂天熱可以直接睡的
如何在辦公室高效地午休？
流浪者 996？007？雖然我沒有經歷過這樣的瘋狂上班，但同樣作為乙個打工狗，我能感受到午休對我來說有多重要。我們公司午休只有乙個小時，11 30 12 30，本來是12 00 13 00，因為老闆看我們吃飯的時間總是在11 30，所以直接把午休改了，哎，也是心累，以前吃完飯還能休息一小時，現在吃完...
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