1樓：前瞻資訊諮詢
選擇與自己的性格、能力、價值觀、興趣想匹配的工作，能幫助您解決一大部分的問題！
一對一公益職業生涯規劃諮詢，活動仍在進行中。
2樓：
我真的就是現在，也是這種狀況。2023年畢業，剛來公司，我這週就正在經歷這種焦慮，我在公司部門裡，就是別人一請假就只會讓我去頂替，那些我根本就不熟悉也不會的工作。而且他們都只說個一兩分鐘，就跟領導說我會了，領導也是就完全交給我。
這週我又去做乙個人的工作，乙個人看兩台電腦，特別忙，事情都是特別急的，很多東西不熟悉有些慢被領導說不知道天天在幹什麼，這就沒什麼了。主要讓我很折磨的是我總懷疑我有乙個地方做錯了，可是事後我才突然有的感覺，事情太多我也具體記不清了，而且也沒有辦法驗證我是否出錯，本來想跟領導說有沒有辦法能查出來，領導也不太理會。對於這個不確定我心裡就特別焦慮，不安……
總覺得是個定時炸彈，害怕會導致很大的問題，本來對這份工作其實心裡不是很滿意，如今我更是一想到就焦慮的不行，這個問題也一直在我心裡難受不行，不知道自己該怎麼辦……
乙個人也沒人能說一說，真的現在滿腦子都是那個不確定的錯誤，好難受啊……
3樓：時盜
描述的跟我一模一樣，我現在就是這種裝態，好難受。緊張焦慮使自己工作效率低，老是懷疑自己做錯了，再三核對，而且完全沒有工作思路，變成乙個木頭人和機器了。週末也想著工作，下班也想著工作，精神緊繃，感覺一根弦要斷了，隨時要斷了，開始失眠越來越嚴重。
囉囉嗦嗦說了一堆毫無邏輯，就是現在我最真實的工作狀態。非常擔心自己焦慮到抑鬱，想突破，要怎麼突破。
4樓：
「本人性格比較內向，不善溝通，又要面子，不懂得不會去交流」，性格內向可能很難改變；不善溝通這點沒辦法短時間解決掉，不過已經意識到問題存在，那麼就可以著手準備如何解決這個問題了，為以後的生活工作準備；要面子這點，既然題主已經認識到這個毛病很影響工作了，為什麼不去改掉這個毛病呢，或者給題主這樣乙個選擇題：面子重要還是工作養家餬口重要呢？從題主問出這個問題來看，應該是沒辦法面子票子兼得的，只能說，沒有既讓你什麼都不做，什麼努力都不做，還白白賺票子的方法，需要自己權衡利弊；不會去交流，這個也不是問題，建議題主有關鍵性的事情要溝通的話，別急躁，想清楚了再說，別著急，或者在晚上下班的時候，慢慢的好好的把事情寫下來，手寫或者郵件形式都好，一開始慢點。
「平時工作都是一些緊急需求，想要速度做出來獲得領導認可，又不會溝通，導致造成急躁、焦慮、緊張的心態」，這個沒辦法，要麼可能題主不適合有緊急需求的這種性質的工作，要麼從現在開始把基礎重新打牢靠，一步一步慢慢的學習更多的東西，急躁焦慮，是因為題主有些急功近利了，肚子裡的東西，是一點一點學的，一點一點積累的，如果落後別人太多，心裡壓力別太大，如果同批的水平都差不多，把工作認真做好就夠了，沒金剛鑽就別想著一鳴驚人了。建議就是現在開始踏踏實實的把能做好的做好，腳踏實地的學學東西，然後盡可能別想太多，這個只能你自己調整。建議題主找你的上司好好聊一下你現在的狀態，有人幫助是最好的，他不管的話，那就自己調節好了。
「太在意別人的看法，又總覺得自己做的不好不對，懷疑自己，下班時間也總想著工作。已經嚴重影響睡眠，記憶力、反應都下降了，工作效率也降低，造成惡性迴圈」，題主是那種做的太少，想的太多的人，這樣的人，是人群中的大多數，如果題主想擺脫這個level，只能說，說話做事情前，想清楚明白再說再做，不然就別說別做，這樣說完做完，別想著結果，因為已經沒辦法改變了。
=-= 舉個例子，就好比學生時代學習高數一樣（或者任意乙個很難的科目），正常人第一次看見卷積什麼的，都頭疼，都聽不懂，解決方法只有乙個，那就是慢慢看書看概念，慢慢做題，慢慢理解體會，光鬧心焦慮，什麼用沒有，想再多都沒用。當然也可以問老師尋求幫助，不過題主現在是工作了，所以我就沒怎麼提，因為工作了，自己的事情還是要靠自己的，靠別人終究不是最好的辦法，而且有別人的幫助，還是要自己去解決自己的問題，別人最多只是建議。
5樓：月之星舞
瀉藥。作為乙個標準的大摩羯，我是個工作狂，而且有強迫症。
所以我很難站在題主的立場上回答這個問題。
但假如我是題主的同事，我會更容易對那些做事節奏感清晰、目的導向明確的同事產生尊敬。
節奏感是指：做事分輕重緩急，個人在這個事情或工作中的定位是什麼？乙個事情會在什麼時候開始或結束？需要在什麼時候獲得什麼協助？需要做到什麼程度？值不值？
大部分情況下，上面這些判斷都是根據經驗在幾分鐘之內完成的。
不要過份追求去控制一件事情的發展，而是要習慣於去應付不在計畫中的事情。這就是我們為什麼要提前明確原則、設定目標的原因。
如何避免工作中遇到的焦慮？
題主其實已經自己說了，好勝心 在意別人看法 這兩點，其實就是造成焦慮的源頭哦。怕做的不出色或遜於他人，怕人家對自己有負面的議論評價。從這兩方面下手就好了 好勝心 衡量一下這種追求超越他人，勝過他人，能出風頭的時候，除了快感能帶來什麼實際的收穫？再看看這些收穫給到自己的是成長還是阻礙？自己在某些工作上...
在工作中遇到困難的時候，控制不住自己的焦慮，該怎麼調整心態？
The no 以下建議僅為參考 昨天晚上我看了 八佰 在看到戰士們用自己的身體綁滿炸藥包，前赴後繼的跳樓為了損失兵力，說實話，那一刻我感覺我的心絞痛，很哽咽，眼淚嘩啦啦的流 前人在用自己的生命為我們後人建造乙個和平安寧的家園，而我們卻為生活中的一點小事而焦慮，煩惱，甚至抑鬱，每每想到這裡，我就感覺自...
如何真正提高自己工作中的學習能力和工作中理解能力思維能力？
郭可可 下面幾點思路，或許對你有幫助，可以參考看看。第一 多聆聽，了解對方真正的意圖，而不是自己一直滔滔不絕地說。溝通大師戴爾 卡耐基 要你做事的唯一方法，就是把你想要的東西給你。想要知道對方要什麼，傾聽絕對是不可或缺的第一步。戴爾 卡耐基同時提到，如果你想成為乙個談話高手，必須先是乙個專心聽講的人...