1樓：歐芝士
領導訓斥只代表在當下領導：
他對你或事情很看重/重視！
他當下情緒很糟糕（這背後可能是你做得糟糕，還有可能是他的不理解，甚至別的事情導致的情緒而借題發揮）
一次訓斥並不代表什麼（就像做父母的一次對小孩生氣能說明什麼呢）。怕就怕經常被訓斥，那說明對你已經有了看法，或者不太在乎你的感受。當然，也有一種情況是領導性格本身是這樣，以訓斥的方式推動工作，相信也是能「習慣」和「免疫」的。
被領導訓斥了，首要要做到：事情接下來能做些什麼，怎麼才能搞定。越是在領導情緒情況下，你能冷靜的處理後續問題，而不是一看到領導生氣就躲了，你的價值就被放大了。
職場中，領導總是主動的一方，總是有更「隨心所欲」發脾氣的「權利」，如果領導還要考慮下屬的承受能力，發了脾氣過後還得反過來安慰你，處理善後，那還有什麼做領導的感覺。
如果有乙個人能讓領導放心的發脾氣，就是值得依靠的。
所以職場中經常有人說：糟糕，最近領導都不罵我了！（說明領導已經不看重，或不依靠了）
當然，等領導發完脾氣，還有乙個重要事情：你得給發了脾氣的領導乙個台階下，這樣他就能後續放心跟你相處。這裡面只有乙個原則，你要把領導訓斥的事情放在心上，不要把訓斥本身放在心上。
只要你盡力補救，或者正常與領導互動與交往。領導也就有台階下，有面子，自然下次還得依靠你。
2樓：情緒健身坊
理解被訓斥心情波動，如果是我會做兩件事情：
1如果的確是我做的失誤，而且我是真的沒有經驗解決這個問題，那麼我會真誠地請教領導：
某某領導，這件事情沒有達成您的預期我很遺憾/抱歉，坦白的講，這是我第一次經手這樣的任務，為了避免下次再失誤，我能不能問問您的經驗，我怎麼避免某某挑戰……
2如果我沒有覺得自己做錯了，那麼我會跟領導澄清狀況，避免自己被盲打 ：
某某領導，看得出來，您似乎對我很生氣 ，我認真進行了自省和覆盤，還是有些迷茫，為了避免下次再生氣 ，我想再清楚的確認下我讓您生氣的關鍵因素：您是生氣我沒有及時匯報還是決策過度還是修理了同事還是……總之要了解領導憤怒的真相，下次才不會踩雷
3犯錯是為了成長，領導發脾氣的時候，默念一百次：淡定淡定，我正在修煉……你也可以生氣 ，然後思考怎麼回應領導是麼覺得恰當的方式，切記不能不記仇，生氣首先傷你的肝兒
5如果領導當眾訓你，態度惡劣，你不服，可以說：抱歉我要去趟洗手間，不要以惡制惡，這樣會兩敗俱傷，當情緒平和後再採用上述方法解決問題
3樓：天天一點點幫助
真錯就改，沒錯就聽，此領導已不再是你的貴人，要把他乾掉或者是離開一點，等他離開你，在這期間，不推不攬，沉默寡言，不表現。
不排除他是善意，可以修復。
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被領導冤枉了怎麼辦？
蘇xianseng h 先簡單的判斷一點 領導是判斷失誤冤枉你還是明知情還冤枉你。這個判斷決定了和領導如何去溝通。如果是判斷失誤，那可以郵件裡或私下找領導澄清，只需講清楚事情的真相並提供能讓領導相信的證據，不用講太多，也別去硬爭辨。如果是領導故意冤枉你，這個在溝通前要另乙個問題 為什麼會這麼對你？這...
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