1樓：坐飛機的派大星
上台緊張，究其原因是自己的自信力不夠的問題。
既然根源在於自信力不足，那麼不妨通過以下方法逐步提公升自己的自信力：
1、相信自己，（不知道你上台是演出還是演講，不過這都不重要）可以同其他人（其他上台的人）對比，找出別人的不足，當你發現了別人的不足，你就會增強自己的信心。
2、牢記這樣的道理：台下的無論如何只能是看客和聽眾，你在台上，你就具有絕對的權威和主動權，他們必須看你的、聽你的，無論你的水平是高還是低。
3、盡量準備充分，做到胸有成竹，當然，即便是即興的、臨時的，也不要慌，只要將你平時的真正水平展現給別人就行了。
4、一旦上了臺，就不要去想其他的事情，全身心投入，力求做到旁諾無人。
5、平時注意在公眾場合鍛鍊自己
6、還可以利用吸氣、吐氣這個動作，讓肢體和心理放鬆下來，同時心理暗示自己，不要緊張，沒什麼大不了，我是最棒的。
做到了上述幾點，你就會是最好的。
2樓：肥皂有大用
說明你其實是有上台的能力的，只是還不會控制自己的思路和調節情緒，緊張有兩種：一種是興奮和激動，有些人面對聽眾越激動發揮的做好，很容易進入忘我狀態；一種是各種擔心導致的緊張或者叫害怕，這種人只是自信心不足瞎操心，上台之後一專注就進入狀態了。搞清楚自己是那種情況，多鍛鍊，說明你上台的次數還是不夠。
3樓：毫光
患得患失，道德經雲：寵辱不驚，燕處超然！古經雲：無欲則剛！盡心盡力做好這件事，至於收穫和結果就不必放在心上！上台後進入忘我狀態，就沒事了！
為什麼有時候上台不緊張，有時候上台緊張？怎麼克服？
憶秋聽楓 這個可能和本身心態有關係。有的人即使準備充分，上台還是會緊張，怕自己說錯。有的人臨時發揮卻很好。我第一次上公開課時，因為是臨時受命的，只能趕鴨子上架，匆忙備課選好教學道具，直接上場了。說不緊張是假的，心跳厲害手心出汗，連說話都哆嗦了。老校長看我這樣緊張，上台前給我說了乙個方法，就是眼睛只看...
人為什麼會緊張？什麼時候會緊張？
思桃 遇見自己喜歡的人會緊張的要死吧 之前兩個月都沒見到自己喜歡的人，然後開學那一段時間一見到他就緊張到說不出來話和他說幾句話就會臉紅然後手足無措 en 後面就好了 做自己沒有把握的事會緊張啊 老班原來讓我去當主持人的時候嘴上說著不要緊不緊張但是只有自己知道自己緊張到手心出汗吶 圓滾滾兒 對即將著手...
為什麼這麼容易緊張了，明明已經準備好了，上台還是緊張，忘詞，磕巴，失敗了？
瞄星人 緊張的原因是對自己的不自信，總覺得自己不行或者害怕自己在別人面前表現的沒有想象的那麼好。放下心裡負擔，心裡默念我能行，我是最棒的，我能行，我是最棒的，就不會那麼緊張了。還有就是你平時登台的次數太少，多登幾次臺，就覺得沒什麼可怕的。 汪立彬說口吃 題主多大了，平時上台多嗎？題主的情況有兩種可能...