早上運動和晚上運動有可比性嗎？

1樓：深圳一八游泳私教

人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。

傍晚吃完晚飯後出去走走，過1~2個小時再去健身.

2樓：楊世安騎士

是運動都有好處，生命在於運動。

早上運動和晚上運動，只能根據個人的生活條件和工作情況，比如：上學期間的學生，只有體育課和晚上訓練一會，上班的員工，只有週末有點時間。而個體經營戶，幾乎沒有休息的時候，披星戴月，早出晚歸，為了生活，損傷了健康，我本人就是一名個體戶，深有體會。

3樓：二叔講股市

我覺得關鍵在於系統訓練。

4樓：平凡之路

看你的運動是要提公升耐力還是力量。

耐力運動，更適合早上，所以有晨跑這一說，在充分有氧運動的情況下，對提公升肺活量，血管承載力，糖元質量都很有幫助。

力量運動建議在晚上，在力量運動後需要的正反饋，比如肌肉記憶，增肌，核心肌群力量，都會在睡眠中得到最好的有效積累和鍛鍊修復改善。

5樓：sydneyhugh

都一樣，看個人生物鐘情況。運動分兩種。普通健身和訓練兩大類。

普通健身以不感覺累，有空餘時間，空氣清新時刻為佳。

訓練要看週期與比賽時間來安排。