1樓：臨床營養師劉遂謙
孕期容易餓的孕媽媽，需要評估飲食結構，如果沒有足夠的膳食纖維、優質蛋白質，卻吃了太多公升糖速度快的碳水化合物（比如白麵包、白公尺飯、含糖飲料等），就會出現吃的明明不少，卻容易餓的現象。
建議兩餐之間安排飽腹感強的小加餐（比如無糖酸奶、牛奶、小份的水果、一點點堅果等），緩解飢餓。正餐增加粗雜糧在主食裡的比例和新鮮蔬菜（尤其是葉菜）的攝入量。
轉移注意力，避免太閒也是很重要的。很多媽媽自從懷孕就開始家裡養著，身體和腦子都很閒，沒事兒就琢磨吃——這是需要避免的。
2樓：毛敏
孕婦雖然容易餓，但是沒有截至的吃並不利於孕婦本身和孩子的健康。可以多準備些有助於增加營養的小吃，如：
1、葡萄乾——利於消腫。
2、大棗——富含維c、鐵。
3、核桃——促進大腦發育。
4、無花果——健胃潤腸。
5、三元酸奶——調理腸胃。
6、乳酪——含有蛋白質、鈣等多種微量元素且不用擔心發胖。
7、蘋果。
8、板栗——利於骨盆發育、消除孕期疲勞。
9、全麥麵包。
10、海苔。以上對身體好處多多，就是不要一次吃太多哦。
為什麼吃早飯反而中午更容易餓？
阿汁 因為早餐是人一天中最重要的一頓飯，人的生物系統會在新的一天重新開始工作，而早餐就是乙個催化劑，會加速新陳代謝，你的新陳代謝高了自然消耗的熱量也就更高 健身八爪魚 這其實是胰島素敏感性的問題。中國傳統早餐都是以碳水化合物為主，碳水化合物會刺激血糖增高，增加胰島素分泌。血糖在公升高後會慢慢下降，直...
為什麼特別容易餓？
一路向西 天生的吧，我整個學生時代早中晚放學前都特別特別餓，每天餓好幾小時終於到三十歲代謝下來後好多了，每天飯錢一點點餓而已。體重標準範圍上線，以前一天五頓，現在一天四頓。 Frank Li 我天天每隔三小時就感覺飢餓，有時肚子甚至會響起來 我體重135斤，高170厘公尺，每天吃的基本如下，其它時間...
很容易就餓了是種什麼體驗，為什麼餓的快？我吃的挺多的。？
你是誰 我最近特別容易餓。特別明顯，之前能吃飽的飯量現在吃居然感覺肚子還是很餓。必須比之前吃得更多才能飽腹。而且餓得超級快。中午十一點多吃的飯，吃的挺飽的。現在下午是兩點多，我又感覺好餓好餓 下午也沒幹啥事情 想想上回吃壞了上吐下瀉幾天之後貌似身體出問題了，肚子好難飽。 深海大菠蘿 我也差不多，好絕...