1樓：一路向西
天生的吧，我整個學生時代早中晚放學前都特別特別餓，每天餓好幾小時終於到三十歲代謝下來後好多了，每天飯錢一點點餓而已。體重標準範圍上線，以前一天五頓，現在一天四頓。
2樓：Frank Li
我天天每隔三小時就感覺飢餓，有時肚子甚至會響起來；
我體重135斤，高170厘公尺，每天吃的基本如下，其它時間除了喝水，基本不吃零食；
早餐6：30 乙份肉片加蛋的腸粉，250毫公升純牛奶；（有時會吃黃豆紅豆燕麥等雜糧）
加餐10：30 乙個蒸蛋，乙個水果；
午餐11：30 乙份炒蛋或魚肉，兩份青菜，一碗公尺飯；
加餐16：00 乙個蒸蛋，乙個水果；
晚餐17：10 乙份肉+湯，一碗公尺飯；
加餐20：30 水果乙個或250毫公升純牛奶；
發現只有在出外聚餐時吃了大量肉才不會容易餓；
猜想容易餓有如下原因：
一、本人腸道消化非蛋白質類食物效率過高，而對蛋白質類食物消化功能一般；我是空腹喝牛奶必拉肚子，必需配合其它食物一起喝；
二、腸道過於敏感，消化系統神經元數量是人體除大腦外最多的，與貓腦相當；只要吃一些刺激較大的食物也是必拉肚子，例如辣，疑似變質的食物，所以對飢餓也更敏感；
我的解決方法如下：
一、刺激的食物基本不吃，因為吃了相當快速清空腸內食物；
二、每週保持四天中有半小時左右運動量，做做引體向上和普拉提，並且多吃肉，少吃碳水類食物；因為運動能提高代謝，可以多吃點肉沒那麼容易餓且不增加體重；
體重問題主要是能量攝入超過代謝，醣類是主要元凶，糖容易被吸收並導致體內血糖快速公升高，多餘的還會被轉成脂肪儲存起來，並且體內血糖降低後會激發飢餓感；脂肪反倒消化過程更長，且不會激發飢餓感；
3樓：兩袖清風
同情況。
女，青年，肉食動物，BMI常年穩定在18~19之間，要是沒事情一天在家可以吃五六頓。
一頓可以吃兩人份的量，加一杯水（個人飲食習慣）。
=_=要是我吃的都是些清粥小菜水果容易餓我也就認了，但是吃的基本都是高蛋白食品，沒幾個小時又餓了？？？
我小小的身體裡有那麼大的能量？
4樓：
聽課太無聊了……
每天沒到飯點就開始喊餓，想著飯堂今天吃什麼。
同事一臉無奈，為什麼你總是想著吃。
從小就容易肚子餓，因為腦子動得太多了()
被同事吐槽，吃的比男同事的還多。
我已經很克制自己不吃那麼多了(óò)
只是餓起來的時候……就想大吃
5樓：石錦
餓~一到夏天就餓~配上大姨媽更餓~奇怪的是除了夏天平常是一天三餐都吃不齊的人，到了夏天一天三餐齊加不間斷的零食補充~不可思議~天天餓死鬼投胎~然而沒有買零食備著的習慣~所以導致上班餓的時候還沒東西吃~只能不停地偷溜出去買吃的~好餓啊~~~~剛被發現出去買吃的~今天不敢出去了~好餓啊~~~~~~cry~感覺自己要成為這年頭難得被餓死的人之一了~好餓
6樓：隔壁老楊
胃排空時間大概是4到6個小時，所以人類社會基本上也就形成了早中晚三餐的習慣。很快就餓了可能是因為代謝過快比如青春期長身體的時候。
7樓：
吃完午飯睡個午覺起來就餓了才是正解。。。。
這和胃部的感覺和大腦接收和釋放激素的訊號有關即吃飯吃得很快的話，你都吃完了，大腦還沒反應過來，它以為你還在吃還沒有飽
也有可能你新陳代謝太旺盛，甲狀腺激素分泌過多（如果你很瘦精力極其旺盛就可能是甲亢了）
也有可能你胃的吸收功能不好
也有可能你老是不飽，長此以往，胃就撐大了
最後可能你是個吃貨。。。。
8樓：
是啊，為什麼特別容易餓呢？？？
我吃的不少啊？
拳頭那麼大的肉包子，我一頓能吃二十多個，還不算主食。
我每天最耗能的運動就是開車和坐電梯（體重x距離）。
身體也沒有啥大毛病，就是特顯胖，穿啥都顯胖，不穿更顯胖。
唉，這可咋整啊，愁蒙逼了快！
9樓：Amyliu
1、轉移注意力，忙起來大半天你都不會意識到你餓了。
2、消化好，可吃點粗糧，纖維含量較高，或蛋白質較高的食物，這些食物消化會稍慢，不至於胃裡很快有排空的感覺。
3、自我暗示：想想身上的肉你就不感覺餓了。
4、檢查是否低血糖
5、腦力勞動強度較大時，會餓的比較快。
小建議：可備點乾果類的小零食，餓的時候吃上幾粒，以緩解飢餓。
餓的時候有些水果不宜吃，如香蕉，西紅柿等。我餓的時候不敢吃蘋果，吃完我會更餓，不知道有沒有人和我一樣。
10樓：李溯
做為乙個時常餓肚子的人，
分享一些餓肚子的時候思考為什麼會餓肚子的結論來分析題主的問題。
一、首先跟你攝取的食物有關
容易餓在食物這類分兩塊，一是質，二是量。如果吃的是粥、水果或是湯等容易消化含大量水份、熱量少、醣類少的食物的話，的確是更容易代謝掉的。有關量，你吃得夠不夠多？
詳情可以查閱營養素推薦每日攝入量來看自己吃的東西在一日間所需是否足夠。
二、跟你的身體有關
你的身體天生就容易消耗熱量嗎？有人體溫恆定偏高，消耗能量的程度決定了對能量的需求程度。年齡和性別、血壓、呼吸方式、心搏力量、大腦使用率等維持生命執行的基本機制，依照生活環境的改變和先天基因的各種因素，複雜地交織成影響你新陳代謝效率和需求量的網，不過一般來說也有基本參照BMI指數來了解自己的體型和年齡、體重所需求的不同量。
三、跟你的生活方式有關
生活區位
你若居住偏寒冷的地方，身體需要消耗更多的能量來保持體表溫度和血液溫度；你若居住在潮濕溫暖的地方也會消耗大量的水份來減少體表溫度，總之，生活的環境不但影響你的能量消耗，某種程度上還決定了你的日常最低消耗量。
工作性質
你的工作是體力勞動的還是腦力勞動的？體力勞動意味著你需要大量的醣類和蛋白質來補充身體的損耗去修補細胞，腦力勞動也需要大量的葡萄糖和各種營養來維持大腦的高速運轉。工作時長和強度、壓力也會影響你能量的消耗。
文化與生活背景/進食方式、類別、可選擇性和精神生活
有些地方喜吃辣，傷胃；有些地方喜吃重鹹，傷腎，這些飲食習慣和生活作息、當地餐飲的種類提供等背景因素也影響你一餐的能量攝入、一日的能量消耗。有些地方人易起早，有些地方人偏愛夜生活，少量多餐等飲食文化也會對你的攝入和能量消耗產生影響。舉例，在匆忙的工作環境，有時候我們吞嚥的太快，導致身體的偵測機制來不及重新整理最新飽腹程度，還停留在之前狀態（飢餓），進而導致你以為沒吃飽。
運作身體的方式/習慣
你喜歡沒事就跑著去目的地嗎？你用很吃力的方式走樓梯嗎？你喜歡一直說話嗎？
你坐姿站姿如何？你上公車會能躺著就不坐著、能坐著就不站著嗎？你喜歡沒事思考哲學大量歸納你的觀察結果嗎？
你習慣性利用身體和大腦的方式也會影響你的能量消耗。
其他攝入物
據我所知，吸菸和習慣性喝飲料、吃零食也會影響日常正餐的進餐。這些東西有些是快速補充血糖，有些是保持你嘴巴運動、有些是化學成分影響大腦偵測血糖的機制運作，這些可能導致你對於進食量的錯判，讓你這餐可能吃少了，可能下餐吃多了，也有可能讓你感覺很快就餓了。
四、跟你心理訴求有關
11樓：李倩美
我也有這種情況，分析了一下：1、天氣冷，影響消化。2、進餐不穩定，時而多吃時而少吃，導致消化節律紊亂。3、女生來M前胃口大增。4、精神有壓力，吃東西逃避。5、饞。
12樓：
如果你吃的足夠飽不可能會那麼快就餓的...是處在青春發育時期？幾歲了？消渴病.......甲狀腺病等等...胃有熱消谷善飢。建議去醫院看看
為什麼茶喝多很容易餓？
2n社群 因為茶葉主要含有多酚 兒茶素 咖啡因等成分。一方面，咖啡因和茶鹼等成分會促進腸胃蠕動加快和刺激胃酸分泌增多，增強腸胃的消化功能，加速胃的排空。另一方面，茶葉中含有茶多醣等成分，可以降低血糖，而機體為了避免低血糖，大腦會發出飢餓訊號。所以正是因為茶葉中的這些成分會加速胃排空 降低血糖濃度，才...
孕婦特別容易餓，怎麼吃更健康呢？
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阿汁 因為早餐是人一天中最重要的一頓飯，人的生物系統會在新的一天重新開始工作，而早餐就是乙個催化劑，會加速新陳代謝，你的新陳代謝高了自然消耗的熱量也就更高 健身八爪魚 這其實是胰島素敏感性的問題。中國傳統早餐都是以碳水化合物為主，碳水化合物會刺激血糖增高，增加胰島素分泌。血糖在公升高後會慢慢下降，直...