1樓：seven
靠自己很難，激素分泌生理現象，沒辦法控制，需要的老公的體貼，媽媽的安慰，婆婆的理解，和家人們的理解，輕微抑鬱慢慢自己會恢復，嚴重了就要去看專業的醫生了，千萬不要覺得無所謂，抑鬱症還是很恐怖的
2樓：謝雨沫
首先冷靜下來，自我分析一下原因。我的原因是因為突然跟婆婆住一起，要多處理乙個人的關係，她的加入使原本簡單的關係稍微複雜一些。本來兩人的親密關係，變成婆婆和老公親密，我成了外人，我就有些鬱悶。
所以，我有的時候就讓婆婆回家休息幾天，過幾天再來帶孩子。婚姻生活本就需要冷靜，智慧型去生活。如果問題比較嚴重，建議自己每天當家裡有人的時候把孩子讓給老公或者婆婆照看，自己去運動，學一些新東西。
當家庭只是你的一部分，就會好很多。如果關於吃，現在月子餐可以送到家，外賣也可以送到。沒人帶孩子，就自己帶，老公不幹家務，那兩個人好好談談。
所謂抑鬱，經歷過的人認為還是自己沒有把事情，情緒處理好。如果真的認為自己沒錯，那你考慮換老公吧！
3樓：李假假
現在小孩2歲半，生了小孩開始就感覺情緒不好，特別累，月子裡小孩睡倒瞌睡，整晚整晚的不能睡，抱著孩子滿房間走，白天也不能休息，要煮飯，照顧小孩，洗衣服。婆婆出了月子走了。和老公沒在乙個城市，他回家也是打遊戲，根本幫不上忙，偶爾還有責怪我的情緒。
覺得我沒把小孩照顧好，沒把家裡弄乾淨，那個時候真的想一刀砍死他，真的，受不了，太累了，也沒人幫忙，沒人理解你，我在這種情況下考過執業醫師，考操作考試的時候人在侯考室坐著一秒就能睡著，累的不行，（帶著小孩考試）。每次出門看著別的媽媽出門都是老公，婆婆，媽，公公，一堆人，我就是乙個人背乙個大包，抱小孩，還要提東西，自己委屈的不行。考過醫師以後家裡裝房子，住的地方離新房子有一段路程，每天抱著小孩去看，感覺的時間久了，手疼抱不了，只能在路邊哭，哭了又抱著小孩走，我們都是剛畢業的沒什麼錢，考慮節約不能坐計程車。
想在想想真是一段黑暗的日子。
後來就上班，上班之後人輕鬆了些，不用整天忙小孩。這個時候發現自己脾氣特別不好，愛發火，摔東西，心理特別難受，沒有精神，一點安全感的沒有，感覺自己的看到的天就是灰濛濛的，有些時候感覺自己就像是掉進了乙個深潭，掙扎不出來。期間看過心理醫生，吃過藥，根本沒用。
和老公的關係很不好，看見他就煩，特別想離婚，感覺家裡就是我一切不開心的源頭，和老公吵了無數回，離婚說了無數次，心理難受，就想拋開一切，離婚，辭職，不要小孩，重新到乙個地方開始。這段時間沒和老公好好說過一句話，特別恨他，就是覺得在我最需要他的時候，沒有幫助我還責備我。
後來隨著小孩長大，到能夠表達出一點的時候，我發現我每次一發火，小朋友特別害怕，低著頭，藏起來，我心裡很正經，我才意識到我已經影響到了孩子。小孩也學會了摔東西，我知道他是跟著我學的，其實心理特別難過，我害怕對她的心理造成什麼影響，我這個時候覺得自己應該克服，並且好起來。嘗試了很多比如，旅遊，做手工，小找朋友傾訴，其實這些作用不大，最終我選擇了看書，心理學方面的找如何克服和走出抑鬱症，有一些作用，再看這些書的時候有用，一旦書看完了，感覺又反覆了，又看書，在這期間我的情緒變化了很多遍，反覆了很多遍，現在的情況便好了一些，能夠在一定程度上自控。
希望將來會更好。
在這期間我也學著原諒他，感悟很多。
結婚之後不能再以以前的眼光看待相互之間的感情，在結婚後我們的親人圈子變大了，有雙方父母，姐妹，兄弟，親戚，煩心事很多，還有就是工作之後肯定會有壓力，相互都會因為工作受一些委屈，人的精力是有限的不能再向以前一樣為你考慮的面面俱到，也是可以理解，希望我們能夠相互理解，一起支撐我們的家庭，走下去。
希望我們會越來越好。
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