產後頭髮掉得厲害，應該如何改善調理？

1樓：小苗

有，生了兩個寶，生乙個掉一地渣渣毛髮，特別是二寶，掉得更厲害，手隨便摸摸都掉，吃啥洗啥都補不回來已經失去的髮量，一般來說，產後補充營養和鈣片，熬過幾個月後頭髮慢慢會長回來的，可是我的真的長不回來原來的髮量了，心都碎成渣渣了。

2樓：名學wang呀

盼星星盼月亮，終於盼來了卸貨。寶寶出生之後，寶媽的心情是激動的。可是產後的各種問題卻讓寶媽欲哭無淚，比如產後脫髮，頭髮一把一把的掉，都快成流浪三毛了。

產後脫髮

認識頭髮生長週期

產後脫髮，醫學界稱為產後靜止期脫髮。幾乎有一半的產婦會經歷明顯的脫髮，而且脫髮發生的時間一般是產後三到五個月，正是嬰兒開始認識媽媽的時候。

產後脫髮正常情況下都會緩解

很大一部分的女性產後脫髮主要的原因是產後頭髮處於靜止期，就是頭髮靜止狀態，新生的頭髮比較少。主要是由於懷孕期間激素水平比較高，這個時候頭髮絕大多數屬於生長期，等到產後，生長期馬上就過去，之後絕大多數的頭髮都處在休止期。看起來頭髮好像是很少，但其實並不一定是脫髮，一般過幾個月之後都可以自行緩解。

產後脫髮不正常原因

體內營養不均衡，女性在懷孕時需要大量營養，而懷孕時因嘔吐、食慾不振等，導致攝取營養不夠身體正常所需，頭髮生長又需要大量營養，導致頭髮缺少營養易斷脫落

因產後護理不當引起，產後都把注意力集中在孩子身上，而忽略了產婦的護理，導致產婦精神低落，易得產後抑鬱，此外因生產引起氣血虧空、氣血不足也會引起頭髮脫落。

產後脫髮如何緩解

積極面對

頭髮的主要成分是膠原蛋白，要積極補充優質蛋白質，b族維生素以及維生素c和鈣，平時要多吃芝麻、紅棗、豆製品等，保證飲食搭配合理，營養均衡。可以經常性的用木製梳子梳頭皮，促進頭部血液迴圈，選擇溫和無刺激的洗髮水，避免用力揉搓頭髮，盡量讓頭髮自然風乾，少使用吹風機，要保持心情愉悅。