懷孕期體重應增加多少才是最適合的？

1樓：叮麻育兒

其實孕期體重增加每個孕婦都不太一樣，雖然體重增加10-14kg最合適，但是每個孕婦體質不同，有些孕婦即使天天饅頭鹹菜，體重也會蹭蹭蹭的直漲的，就像小牧一樣，只要定期產檢的時候，胎兒宮內發育健康，孕婦沒有各種不良妊娠高，體重稍微高點低點都是可以的，不要太糾結。

叮麻孕前116，產前138，整個孕期胖了22斤，比較標準，產後體重128斤，只減少了10斤，其中胎兒7斤，羊水+胎盤+血液等等合計3斤，出月子118斤

朋友孕前116，產前168，整個孕期胖了50多斤，屬於超重了，但是朋友產後體重138斤，寶寶也是7斤，羊水+胎盤+血液等等合計20多斤，出月子120斤。

綜上，孕期胖不代表寶寶大，很可能是羊水多，水腫嚴重等導致的，定期產檢沒有異常即可。

懷孕期間需要注意的事項還是比較多的，除了定期產檢外，飲食睡眠運動都需要謹慎一些，避免不必要的麻煩，具體如下：

1.定期產檢。孕期產檢建議大家都要做，尤其一些排畸檢查，比如NT檢查，唐篩檢查，三維/四維檢查，胎心監護等等，遵照醫囑，提前預約，千萬不要錯過最佳時間。

2.小心謹慎。不管是危險性最高的孕早期、孕晚期，還是胎兒穩定的孕中期，不能做的事情堅決不要做，比如抽菸喝酒，比如搬運重物，抻到肚子，碰撞到肚子，或者工作太累了，爬高，彎腰時間太久等等，都會對胎兒造成不良影響。

3.飲食健康。孕期飲食要健康，零食可以吃，但是要選擇安全衛生的，不要多吃；飲食多樣化，不要挑食節食，不要暴飲暴食，也不需要頻繁大補，營養均衡就可以了。

4.心情放鬆。孕期由於孕激素分泌，以及身材變化等因素導致孕婦脾氣比較暴躁易怒，壓力特別大，不良的心情會胎兒影響也非常大，所以建議大家孕期盡量調整好心情，保持心情舒暢，預防孕期抑鬱症。

5.勞逸結合。孕期除非醫生要求臥床養胎，否則是可以進行適量運動以及家務工作，但是不要太強烈太頻繁，量力而行。

6.遠離噪音。孕5個月開始，胎兒聽力發育基本完全，不僅能夠聽到媽媽的心跳聲，還能夠聽到外界的聲音，從此以後，必須要遠離嘈雜的環境，尤其是高分貝噪音的迪廳，施工地點，避免傷害胎兒的聽力，造成聽力損傷。

懷孕並沒有想象中的可怕，只要孕媽媽們小心一些，生活健康一些，不要太放縱自己，都會很順利的，不要太擔心哦~

2樓：鮑秀蘭診室

一般正常情況下，孕媽媽分娩前體重比孕前增加10一15千克是比較合適的。

孕婦體重增加的規律：

1、孕早中期體重增加較少，到孕晚期體重增加較多。

2、孕早期，孕媽媽體重增加1一2幹克，孕20週時體重可以增加3一5幹克。

3、孕20周以後，每週體重增加0.4幹克左右。

4、孕30週後，每週體重增長0.5幹克左右。

孕媽媽應適當完成一些體力活動

可以選擇游泳、散步、孕婦瑜伽等運動，也可以適當做一些家務，同時孕期需要控制進食量，日常飲食可多選擇雞、蝦、奶、蔬菜，少吃油炸、高糖食物。

懷孕是一種正常的生理現象，女性不要因懷孕而刻意中斷所從事的工作和正常活動，除非工作中接觸有毒有害物質。懷孕後適當的工作、運動，完成力所能及的家務也有利於控制體重，只要不是激烈的運動都可以照常進行，再加上均衡的營養，既可合理增長體重又有利於母子健康。