1樓：慧眼如炬
很多時候我們對某個東西有很大的情緒，這只是一種習慣性的情緒反應模式。如果我們能夠做到觀察自身情緒爆發的點，總結規律。以第三方客觀的角度來糾正自身情緒爆發的點。
自然而然，我們過度的情緒反應就能夠按捺下來。
單純滴以控制來對待情緒，會帶來相反的作用。引導情緒，或者接納情緒，安撫它，才是正解。
2樓：
難點首先是覺察到了情緒，並且識別這個情緒是什麼，例如，憤怒，委屈，興奮等等
其次看看情緒背後是什麼？渴望被認可？被關注？被愛？
知道了這些再看看需求如何去滿足？一定是這個人給你的認可？比如老闆，父母，伴侶？還是自己？
這些都清醒的認識到，再去釋放或控制吧
3樓：悅耳
我認為控制情緒的關鍵點是提高情緒發作的閾值以及對世事的洞察和理解。我原來看不慣的事情很多，每天都有數不盡的負面情緒。後來在工作中受氣多了，心也就硬了。
很多事情看在眼裡，也不必發作。另外如果你能跳出事件本身，想明白不好的事情之所以發生的背後邏輯，你理解了，也就看開了。雖然是壞事，但也是符合客觀規律的，也就沒有必要生氣，跟自己過不去了。
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