1樓：水天一
一看你這個標題我就明白了，咱們有過相同的情況。把你扎根於過去的事，反覆的去反芻那個情境，這是虛妄小我在吸引你的注意力，目的是強化自身，思維本身是我們的工具，現在它想做主人。我們不要排斥這個強迫思維，不拒絕也不迎接，彷彿看日月變換，自然而然的運轉流逝。
其實這些念頭本身如烟花如泡沫，我們的執念把虛妄的東西反覆拉回來。比如我就是認為過去某個人摸了我一下頭髮或者脖子，身體的觸碰讓我特別不舒服，這種不舒服讓我產生了一系列聯想，認為他在盜走了我的精氣運氣啊，或者施加某種詛咒，毀壞等等，然後開始不斷的去想這個事情，耗費心力，每種強迫伴隨不同的念頭，但是其核心不過是過度的執念，一系列念頭罷了。其實這些全是思維的把戲，恐懼焦慮本來是用於生存的手段，但是現在社會來說，它的作用反過來超過了人，所以產生種種病態。
關鍵不在於強迫觀念是什麼，而是你是否在意這個觀念。大千世界，人生如夢，其實沒什麼大事，我們的思維百分之九十的運作都是沒什麼影響的，就是空轉。想解脫，修心才是根本。
如何化解抑鬱焦慮強迫
2樓：cuilao 2011
暗示自己不去想，有時候邊做事邊沉浸痛苦的回憶裡，對著自己喜歡的東西或者人說出來也會好一點，嚴重的時候只能等腦子累了。。。
強迫症和焦慮症患者如何挽救？
形之上 年輕時主體意識太強，對自己的能力邊界尚無確切認識，總覺得 我能 或者 我應該能 實際上往往是不能，但自我是不能也不願意接受自己的能力有限的現實的，所以就抑鬱了，強迫了。 大釘子 幾個關鍵句 其實，本沒有那麼多人在意你 不要想著一人攬下所以責任，團隊在那兒呢，合理分配事情，即便是你覺得他可能完...
你是如何走出強迫症的 強迫症對你影響有多大
苗永成 心路歷程 先是求治無門，只好獨自品嚐痛苦 大學時諮詢了校內所有的心理老師，效果隔靴搔癢然後自己看書，只要是強迫症相關的，都會拿來研讀，在自己身上做實驗工作後備考心理諮詢師 心理學在職研究生，進一步提高了自己的理論水平影響 往事不堪回首。強迫症心理疏導 心理調節知識分享 崩潰一刻 我目前沒走出...
強迫症是遺傳的嗎
於飛 強迫症具有一定的遺傳因素，但更多是後天形成的。有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑...