1樓：雷澄運動康復師
1、睡眠姿勢不正確引起：如趴著睡，因為趴著睡時脊柱無法處於自然狀態，腰背部也可能是弓著的，脖子還得偏向一側才方便呼吸，就算不直接造成腰痛，也會加重腰痛的症狀。如縮成一團睡，這相當於躺在那裡，做著彎腰駝背的動作，腰背的肌肉不能得到完全的舒展放鬆，一晚上下來，反而會更加疲乏。
因此睡覺時選擇合適的睡眠姿勢（平躺著睡）。
2、腰肌勞損或者過度勞累造成的：長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。出現腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3、腰部受寒造成：受涼刺激可引起腰部肌肉痙攣，肌肉痙攣就可以出現腰部疼痛，可以每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷,用被子蓋好保暖，避免腰部受涼。
家裡80歲老人酒癮成性，每天早上喝醉就開始罵人，打人，該怎麼辦，求助
南宮影兒 也許該把他當做小孩子一樣哄，搞清楚老人為什麼一定要喝醉的原因，再進行獎勵的方式，從喝醉，到不醉，到適量，個人覺得搞清楚原因很重要。 未來 敬老院呀，老人應該去老人的地方，這跟孝不孝順沒關係，讓老人在家天天吵著你們，你們再對他橫眉冷對，一頓嫌棄，這難道就是孝順麼？ 李白的詩云 你直接跟他說，...
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我16歲男，每天早飯吃200克麵包加200毫公升牛奶。長期以往身體會不好嗎？
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