我16歲男，每天早飯吃200克麵包加200毫公升牛奶。長期以往身體會不好嗎？

1樓：毛小球球要奮鬥

感覺水分、蛋白質量是夠了。維生素類很少，蔬菜水果加上，在校煮菜不現實，買點蘋果、橘子、香蕉容易處理的水果。

少年正是長身體的時候，營養均衡哦

2樓：Sandymami

男孩子正當發育時期，早餐吃這點當是營養補給不夠，至少蛋白質含量攝入太少，牛奶以外起碼再加乙個雞蛋，另外麵包中可以加一些蔬菜和肉，蔬菜水果補充維生素，肉也是提供蛋白質的，麵包基本就是提供碳水化合物吧。反正這三樣是人體必需物質。

3樓：打不出來啊

看了下你的飲食結構，建議牛奶控制在300—500ml之間，泡麵和香腸最好少吃，用有菜有肉的正餐替代。多吃蔬菜水果，以及優質蛋白

4樓：馬林

早餐看起來沒太大問題，晚餐你沒具體說，預設學校的晚餐營業搭配是夠的，所以問題應該不大。

但是午餐不行。且不說營養不營養的，單純從量上看，乙個16歲正在快速發育中的男孩子，一碗泡麵跟一根香腸居然能吃得飽？這個年齡應該是初三到高二左右吧，每天那麼繁重的學習任務下，你這點東西夠你撐兩個小時嗎？

所以午餐必須改，正常人也不用嚴謹到非得按營養搭配表那麼去吃，看看身邊身高體重都達標的男同學都吃什麼，參照人家的吃法吃就差不多了。

5樓：

中午泡麵加火腿腸是認真的嗎，上午學習不要動腦子? 好歹吃點正餐，沒事吃點水果，多吃蔬菜，長期肯定不好，你應該懂的，我講的你估計也很難聽進去，不過講還是要講的，最起碼別餓著自己，餓習慣了不好，能吃正餐盡量吃，肉蛋，蔬菜，水果營養多。