1樓：
靜下心做一些簡單事情，大學重要的的不是拍出完美作品，而且積累到學習方法和豐富自己的經歷，好的作品是等你工作以後在各種資源輔助情況下反覆策劃和琢磨做出來的。
2樓：蓮花童子白寶蓮生
抑鬱症是為未來的重大疾病，僅次於癌症，原因是人們物質條件好了，卻忽略了精神層面，思想境界的提公升，趨勢已經很明顯了，已經具有普遍性的發展趨勢。
首先，思想上負擔重，對未來的迷茫，都是源於把握不了當下，所以過度的焦慮未來，實際未來變數太多，想也無濟於事，想掌控也不可能。
再者，當下又提不起精神，不知是身體原因，還是習慣性的懶惰，身體原因會影響心理，反之心理也會影響身體，它不是簡單的單一問題。
從正的一面，摒除不良習氣，這個不難理解，比如熬夜，又比如長時間玩手機，不運動，這都是很容易發現的毛病，如果不認為是毛病，可以說很危險！
既然發現了導致疾病的原因，那就要先承認，這是第一步，改不了是另乙個問題，但是思想觀念上也就是自己接受不接受，這是另乙個問題，不要混淆。
然後具體分析，究竟給自己造成了多少影響，也就是確定它對自己的影響程度，要完全的客觀的去深究問題的本質，當你發現敵人明目張膽的在蠶食自己的生命，你還會縱容嗎？
改不過來不是說沒能力，沒時間，沒本事，都不是問題的關鍵，問題的關鍵在於，你認識到幾分利害關係？
聰明人與蠢人的區別就在於這一點，一次受傷被騙可能沒什麼，但是三番五次的被愚弄，你還會覺得沒什麼大不了嗎？
癌症都要威脅自己的生命了，那時的自己還會美滋滋的吸食毒品（抽菸）嗎？同樣的道理，果報都明顯的現前了，還在找各種理由藉口說「我做不到嗎？」
可是為什麼，事到臨頭時，雖然也明白這些道理就是提不起勁，這個就是一種可怕習氣，就算明知道，但也只能隨業流轉，怎麼能不心生恐懼呢？
但只恐懼沒有用處，道理明白了，也知道這樣做不對，那麼再犯時，就要學習對治。
按照佛法四諦，苦集滅道法來講，只乙個觀苦就要修很久，我們最容易犯的錯誤就是逆著自己的都不願幹，也不願聽，都想聽順的，所以講苦，沒人願意接收，但是不承認苦，那也就沒法得到甜，唯有客觀的認識到苦的本質，才會心甘情願的求出離，也就是唯有深入觀察痛苦的本質，你才心甘情願的去斷習氣，改毛病，所以認識自我是至關重要的。
承認接受，這是在向錯誤，向煩惱低頭，唯有承認的越徹底，也同時解放的越徹底。
倘若，依然任性隨著自己的毛病習氣走，那就只會導致問題越來越向壞的方向發展，這是毋庸置疑的。
所以，你願意改變嗎？
3樓：金曉
自我期望和實現能力出現明顯差距的時候，人會承受自我過大的壓力從而產生焦慮。解決的方法是合理化自我期望，通過不斷學習總結提高自身能力使得期望和能力達到一種可以相互匹配。還有需要保持平常心，切勿急功近利，急功近利最終會讓人失去理智走向自我摧毀的道路。
4樓：楊子心理
讀大學、做專業，最重要的是，要能夠成為獨到的自己，而不一定非要隨大流，與大家一樣，也不一定馬上怎麼樣，要能夠堅持自己、耐心等待。一是在學好學業的基礎上，逐步的確定自己專業發展的方向或目標，圍繞著這些去積累自己、努力自己。二是要計畫好自己，甚至每天每個時辰做什麼都形成相對的固定的內容，培養自己生活與學習的良好習慣。
三是在待人處事方面，要能夠多一些包容心，同時，也要包容自己。因為天底下沒有完美的人。
我每天都很焦慮，我該怎麼辦？
醉時荔只banana 高中心理健康的課本教材上有一句話，我覺得說的太挺好的 所謂抑鬱，就是讓自己活在過去，所謂焦慮，就是讓自己活在未來，而我們真正需要的，是活在當下。我是覺得，初一先不要給自己這麼多的壓力，有困惑的話，或者覺得補作業這件事情很有壓力，無能為力的那種感覺，不如去找自己的班主任老師，或者...
找不到工作，每天都很焦慮，每天都想哭，怎麼辦？
yeyuchuqing 機會總是會留給有準備的人 要相信，人生在別處失意的，上蒼總會在另一處補償你，等待的過程需要你有足夠的耐心和毅力去跟自己的內心磨合。這個過程中，可能你會不斷地否定自己，懷疑自己，相信我，其實你很棒，你只是差乙個機會，要學會肯定自己。當你被拒絕，當你被否定時，不要灰心，因為每一次...
每天都很焦慮，過得很累，這種症狀怎麼辦？
星河 建議學習冥想，體會先認識自我，再認識本我，慢慢再跳出自我看本我。焦慮是因為腦子太亂了，可以寫下來，把腦子裡的亂麻慢慢梳理清楚，我們既然暫時浸入了痛苦且無法自拔，那就接受痛苦，再享受痛苦，這也是一種經歷和成長，當你擺脫焦慮，人間百味你又多嘗一味。加油！ 辰偌星彤 首先需要找個讓自己平靜的方式，然...