1樓：星河
建議學習冥想，體會先認識自我，再認識本我，慢慢再跳出自我看本我。
焦慮是因為腦子太亂了，可以寫下來，把腦子裡的亂麻慢慢梳理清楚，我們既然暫時浸入了痛苦且無法自拔，那就接受痛苦，再享受痛苦，這也是一種經歷和成長，當你擺脫焦慮，人間百味你又多嘗一味。加油！
2樓：辰偌星彤
首先需要找個讓自己平靜的方式，然後分析自己焦慮的起因。
當一條路走不通時就換個思路，當一條路走累了就歇歇腳然後繼續，人生是乙個不斷前進的過程，再美好的未來首先需要自己有健康的體魄，並且能夠很好的活著。
加油哦，願你早日擺脫不適的心理狀態，完成自己的目標。
3樓：般若
簡單說就是心情放寬，道理都懂，做起裡很難，如果你焦慮什麼就讓事實打破你的焦慮，比如你懷疑自己哪個部位不舒服那就去針對這裡去醫院做個深度檢查，讓事實打破你的焦慮
4樓：千歲憂
如果情況嚴重，建議找專業的心理醫生看看。
不知道你處在什麼樣的年紀，就相對寬泛地聊聊。首先，你喜歡之前那個「膽大，大大咧咧，有時說話不過腦子，有時也會得罪人，但活的很快樂」的自己嗎？
若是喜歡，那麼是發生了什麼事情，讓你成為了現在的自己呢？
敏感的人，容易因為一件小事備受折磨，但同時也更容易感受到幸福和愉悅，比如陌生人的乙個微笑，清晨的一抹Sunny，空中飄過的一朵白雲，夏日冰鎮的飲品，整齊碼放的物品，乙個詞一句詩……
自己每天都過得很焦慮很累 該如何改變這種狀態呢？
Cheri 焦慮是每個人都會有的一種情緒狀態，也是很正常的一種情緒狀態。但如你所說的，當焦慮的強度影響了學習生活，那這就提示要提起注意了。一般當我們感受到焦慮的時候是因為我們的大腦根據我們以往的成長經歷產生了乙個訊號，這個訊號表明可能有一種主觀上的危險要靠近。也許你的生活當中有其他的一些壓力源，比如...
每天都過得很累，等於每天都過得有價值嗎？
Tina 如果是為了內心最重要的目標在累，那麼就是有價值的。每個普通人的前期都會有累的一段時間，這是積累，積累一些對未來重要的東西，以後你就能走得輕鬆一些。加油！ 喪到深處就是燃 如果你的累換取了價值，那就是有價值的，如果什麼都沒換取，那就要看他對你而言意味著什麼了，如果他僅僅是讓你每天累到很粗糙，...
每天都過得很煩躁很累，該怎麼改變？
我也不知道自己是怎麼了，易努易爆。從小到大，受了很多委屈，自我感覺是自生自滅長大的那種，所以活的格外堅強。由於家庭原因，從小全家被人看不起，孩子多，媽媽要強只顧著掙錢，爭吵也多，分給我們幾個的愛就少了。印象中，沒人愛我，除了我姐對我好。所以內心我感覺只有跟她在一起才會開心，可以說話。長大後，我拼命努...