1樓：Cheri
焦慮是每個人都會有的一種情緒狀態，也是很正常的一種情緒狀態。但如你所說的，當焦慮的強度影響了學習生活，那這就提示要提起注意了。一般當我們感受到焦慮的時候是因為我們的大腦根據我們以往的成長經歷產生了乙個訊號，這個訊號表明可能有一種主觀上的危險要靠近。
也許你的生活當中有其他的一些壓力源，比如和親近的人有一些關係上的問題存在，那也有可能會通過工作上你描述的拖延、焦慮所體現出來。
我很想提出一些對你來說直接奏效的緩解焦慮的方式。像各種放鬆的方式也許你已經嘗試過了。如果沒有其他行之有效的緩解焦慮的方式，那說明，這個焦慮可能更多的是個人化的因素，這些個人化的因素可能包括你的年齡，性別，工作，你目前所處的乙個狀況。
你倒是可以考慮尋找心理諮詢的專業幫助。
2樓：謝鵬
首先你可能要面對自己的焦慮，問清楚自己究竟在焦慮些什麼？試著弄清楚，然後再回看一下你所焦慮的，有多少是有可能變成現實，接著再問自己，如果要讓自己更好地面對這些可能變成現實的事情，你可以做些什麼？
可以試著去做一下。
3樓：魯貞好
這是人普遍存在的現狀，任何形式的改變只是為了緩解逃避這個現狀罷了，往往還會衍生出其他問題，你可以看看身邊那些通過忙碌工作酒精性毒品遊戲等等這些都是你可以看見的外在行為，我們整個社會都在提供逃避，你沒發現我們的娛樂產業越來越大嗎？你沒發現你的身邊的人就怕閒下來嗎？一閒下來就會如此焦慮不安，忙起來又是渾渾噩噩不知所云？
所以當你看到這一切所有的把戲，焦慮就是焦慮而沒有任何形式干擾逃避時，焦慮就會體現它焦慮本身的價值。
每天都過得很累，等於每天都過得有價值嗎？
Tina 如果是為了內心最重要的目標在累，那麼就是有價值的。每個普通人的前期都會有累的一段時間，這是積累，積累一些對未來重要的東西，以後你就能走得輕鬆一些。加油！ 喪到深處就是燃 如果你的累換取了價值，那就是有價值的，如果什麼都沒換取，那就要看他對你而言意味著什麼了，如果他僅僅是讓你每天累到很粗糙，...
每天都過得很煩躁很累，該怎麼改變？
我也不知道自己是怎麼了，易努易爆。從小到大，受了很多委屈，自我感覺是自生自滅長大的那種，所以活的格外堅強。由於家庭原因，從小全家被人看不起，孩子多，媽媽要強只顧著掙錢，爭吵也多，分給我們幾個的愛就少了。印象中，沒人愛我，除了我姐對我好。所以內心我感覺只有跟她在一起才會開心，可以說話。長大後，我拼命努...
每天都很焦慮，過得很累，這種症狀怎麼辦？
星河 建議學習冥想，體會先認識自我，再認識本我，慢慢再跳出自我看本我。焦慮是因為腦子太亂了，可以寫下來，把腦子裡的亂麻慢慢梳理清楚，我們既然暫時浸入了痛苦且無法自拔，那就接受痛苦，再享受痛苦，這也是一種經歷和成長，當你擺脫焦慮，人間百味你又多嘗一味。加油！ 辰偌星彤 首先需要找個讓自己平靜的方式，然...