考研期間總是擔心考不上，很焦慮，很心慌，怎麼辦

1樓：粉坨坨

考研期間會焦慮，會擔心自己考不上是正常的。但是不要過分擔心了，要合理地排解才行。

在考研這一年，很多人總懷疑自己考不上怎麼辦。

這種問自己兩個問題:想不想考這所學校、這個專業?有多大可能性考上?

根據自己的意願、能力和考取難度，選擇適合自己的院校。選擇大於努力，目標選的過高或過低，都容易挫傷自己的積極性。其實，這個問題可以反著想:

哪些因素會導致自己考不上？然後把這些故障一一排除，想盡一切辦法把考不上的可能性降到零。

比如擔心考場上出現沒見過的題。那就在常規複習之外,找一下有區分度的題，開闊自己的思路，但也要把重心放在反覆考察的重點知識上。即使考場上還是出現了沒見過的題，但你認真做過的每一道題，認真背過的每一頁書，你做過的一切努力都沉澱了起來，說不定在看到題目的那一刻就能觸發靈感，最後就起死回生，活了過來。

記著選好了學校後，就一定要按照能考上的標準去複習，不能每天渾水摸魚，評估要考上這所學校,得考多少分才能進複試，然後根據複習時間定出各科的目標分數，照著這個分數制定複習計畫:要怎麼聽課?要背哪些知識點?

要做哪些題?想清楚之後，就開足馬力全速前進。不到考完最後一門，決不能就此放手。

遇到讓自己焦慮的問題，用一張紙寫下來，花一點時間想一想解決方案，不要過分沉浸在這個焦慮擔憂的情緒中。別太讓負面情緒占用大腦的快取，把記憶體騰出來處理複習任務，這樣才能讓大腦執行更快。好好加油！

放寬心態！

2樓：考研的小馬學長

其實焦慮的很大一部分原因，是你潛意識裡認為自己沒有全心投入進去，沒有做到百分百的努力所以才焦慮的，調整好心態，當你沉浸到學習中時，其實你就不會再考慮能不能考上了

3樓：我餓了

放鬆心態呀，不要這麼緊繃，擔心總會有的，但也要放手一搏嘛！正常的去複習，什麼階段做什麼，控制好想摸魚的手，如果實在是過於焦慮可以去外面運動一下，或者去山上或者KTV嗷一嗓子。

調節好後，那些擔心和焦慮的時間可以轉換成複習的時間！豈不是妙哉~

如果是因為自己能力不夠好，那麼選擇適合自己的院校，有時候選擇的確是大於努力的，所以加油喲！！

4樓：慧兒

考研疲憊期到了，很正常。不過，出現了焦慮我們就要去調節，感覺當天學習狀態不佳，學習效率不高，那不如暫時放慢腳步。適當出門散散心，和朋友們約著聊聊天，放鬆下身心。

考研是場持久戰，加油。

5樓：抓住露仔

每個人都會經歷這樣乙個過程，畢竟還是會有很多顧慮。主要是要調整自己的心態，制定好計畫，按部就班的完成，不給自己留遺憾，盡力就好啦

6樓：化學雲課堂

不要老是想這個問題，既然已經決定了，就好好複習備考！過來人的身份告訴你，想的越多，你越是不安，還不如靜下心來多刷幾道題！

7樓：pursuing

首先，有擔心的這一會兒時間還不如多看一頁書，多背乙個單詞，多記一頁筆記。

其次，擔心是沒用的呀，與其擔心考不上而最後沒考上後悔，不如全力以赴好好準備即使沒考上也不後悔。你覺得呢？考上就皆大歡喜啦。

至少別讓自己後悔。

8樓：東東

時間還早不要太擔心你會不會考上，你現在的任務就是按照你的考研規劃做的個人計畫走下去，適當適時調整心態，不要一定放鬆時間都不留給自己，時間還早後期你會繃不住的，但是也不要過於放鬆

9樓：貝圈圈

考研備考心態就是這樣的，不用擔心自己會焦慮這個問題，每個人都有，只是程度不同而已。堅持看書，堅持做題，時間就過去了。如果實在看不下去了，面對自己的恐懼，考不上會怎樣。

作為乙個過來人，其實真的沒事，考不上就去工作，沒什麼大不了。總而言之，加油吧。