1樓：花花
你記小本本來獲得安全感這個症狀，我也有！
記錄的內容有：我的處事原則，一些我應該養成的習慣等等，這讓我很有安全感，感覺手抓到了東西，心理踏實，其實我這麼做本身並沒什麼錯，錯就錯在我過於依賴它，對記錄的內容極為敏感，過分關注導致適得其反，執行起小本本上的內容十分僵硬，大腦和行為都十分僵硬，過分解讀它們，死扣它們，總覺得自己理解得不徹底，感覺不到位，還會糾結有倆條內容如果有交集，就不完美了之類的，所以這個曲線圖就是起初很有安全感，然後越來越糟，越來越失控，然後崩了，把我記錄的那些內容全撕了，緊接著是舒服，但之後某個契機覺得應該讓自己變的優秀，應該給自己設定一些類似律條之類的東西，然後便是乙個死迴圈。
我現在走出來了，但我仍然有記錄小本本的習慣，可能並不是本子，可能是有道雲筆記，或者Xmind（思維導圖），因為我剛才說過這個行為本身沒有錯，錯就錯在你過分關注它，過分較真，急於填補內心的不安全感，所以我的建議是：慢一點，穩一點，放鬆一點，專注一點，記錄的過程不要緊張，起初會有不安全感，沒關係，慢一點，不要急著去解決它，接受它。
不知道你注意力是否非常容易分散，非常容易陷入幻想，如果有請以後的生活中慢慢練習專注，不關幹什麼，吃飯，看劇，玩遊戲，工作學習，都試著專注一些，但別較真哦。
我這種是不是強迫症？
心理諮詢師粉藍 無需過度擔心，自我調整應該問題不大。也可以找有經驗的諮詢師諮詢，很快就能解決。現在心理諮詢行業在掙諮詢師的錢，培養出來的諮詢師有證沒有經驗，個人素養也是問題，那麼能否做個案可想而知。比如我收到的資訊，大家看看就知道是咋回事了。遮蔽個人相關資訊，只是提醒大家提防被騙。 藍色麼乜 是強迫...
強迫症是不是性格的悲劇結果
落木旁的蒲公英 強迫症的確是性格缺陷導致的。但是這只是你人生路上的乙個挫折，一次成長的機會，而不是悲劇。強迫症不會讓你的人生成為悲劇，反而走出來以後還會收穫一種內心的平和。 強迫症專業導師 強迫症是性格最好的那種型別。不過成為症狀就是性格的壞的一面體現。好的那一面因為病態所以沒有發揮出來。性格好壞兩...
有強迫症的人是不是智商比較高？
叄悟心理 事實並非如此。我們先來澄清一下問題的前提條件。強迫症主要包括強迫思維和強迫行為，這裡題主提到的主要是強迫思維，即不斷強迫自已去思考一些事情，以至於久久陷在其中無法抽離。俗稱 鑽牛角尖 或者 鑽死胡同 智商是巨集觀智力的乙個因素，通常通過一些測驗可以得出分值，如著名的比納 西蒙量表，韋克斯勒...