1樓：YUAN
聽我的，必須正常生活，你去打遊戲也好，吃飯也好，看電視，學習都好，讓自己動起來。你必須替代掉你曾經無意識培養的恐懼焦慮的自動化思維，讓你的智慧型思維不斷培養活在當下的思維模式你就好了。
2樓：一凡
你好，是的，你也不想這樣，但是控制不住的想，就像你說的內心覺得想明白了才能正常生活，換句話說，內心需要安全和確定的感覺，長期以往形成一種儀式，不這樣做就覺得不安。
嘗試與焦慮不安的感覺共處，體會這種不安的感覺，看看這種感覺最初是從什麼時候開始的，後來發展為無論什麼事情都要反覆去想和做，是一種泛化。
3樓：慧安
你好強迫症發作起來是很痛苦的思維跟行為強迫都是為了緩解你本身的焦慮和恐懼產生的！這個過程你要學會面對承受痛苦接納就是允許它存在不做過多的糾纏與強迫症糾纏其實會消耗大量無意義的能量 ，做自己該做的，生活學習上的事 ，慢慢增強自己的正能量，多學習智慧型傳統文化，心理學！久而久之負面能量就不會影響到你，強迫症其實是負面能量積壓到一定程度的疾病！
只有這條路才是活路！
得了強迫症怎麼辦？很痛苦，對生活沒有希望。
荊棘 心理病一般成因都是某方面的慾望相對現實來說太多了。凡人本來就是不該完美的，就像打遊戲，把主角各項引數都設完美無缺了，那還有什麼可玩性。人在完善自我的過程中能得到成就感 滿足感等良好感覺，而強迫症的問題在於 遊戲操作者在一開始就執著於想要遊戲主角在某方面擁有完美引數 剛開玩就想調引數，還能好好玩...
得了很奇怪的強迫症怎麼辦？
蓋德 你好！看起來你的困擾是腦中總會去想怎麼報復乙個和自己有矛盾的人的念頭，想到一些點子就很想去實施，如果忍著不做就很焦慮。假如你知道這些念頭是沒必要的的，自己也不想這樣，就是控制不住，內心矛盾衝突，影響了正常生活，考慮可能是強迫症狀。最好是去正規醫院心理科或精神科進行就診，鑑別評估一下，排除其他問...
我很痛苦，不知自己是不是強迫症？
花花 你記小本本來獲得安全感這個症狀，我也有！記錄的內容有 我的處事原則，一些我應該養成的習慣等等，這讓我很有安全感，感覺手抓到了東西，心理踏實，其實我這麼做本身並沒什麼錯，錯就錯在我過於依賴它，對記錄的內容極為敏感，過分關注導致適得其反，執行起小本本上的內容十分僵硬，大腦和行為都十分僵硬，過分解讀...